以练习密度为切入口,优化体育课堂教学效率

吴雪春(江苏省昆山市第二中学 215300)

以练习密度为切入口,优化体育课堂教学效率

吴雪春(江苏省昆山市第二中学 215300)

“以学生发展为中心”“为学生学习服务”已成为新课程改革的重要理念和精神。“掌握体育技术、技能'增强学生体质”是中学体育教学的核心目标'要求重视学生学习过程'抓好体育课的密度'达成教学预设目标。文章通过对练习密度概念、计算方法、科学预计与实施策略及调控练习密度的意义等方面的据理阐述'重视从提高课的密度入手'优化课堂教学层次'充分体现体育课堂教学的有效性。

练习密度优化调控实施策略中学体育教学

“掌握体育技术、技能，增强学生体质”是中学体育教学的核心目标。为了达成这一目标，必须抓好体育课的密度，其中关键的是提高练习密度。运动密度(又称练习密度)是指一节课中学生的练习时间与实际上课总时间之比，它和运动负荷有着密切联系。研究体育课的密度，目的在于最有效地利用上课时间，并检查每节课中存在的问题，提出改进措施，不断提高教学质量。所以我们教师必须重视学生学习过程，重视从提高课的练习密度入手，优化课堂教学层次，真正体现体育课堂教学的有效性。体育课需要准备的工作比较多，其中如何调控课的练习密度是关键之一，它将直接影响教学效果。如何准确地预计和提高科学的练习密度始终是我们体育课教学的研究探素课题。

一、练习密度的科学预计与实施策略

(一)科学的预计方法

要科学的预计就要有教师亲身体验的实践材料，教师要针对“教师讲解指导，学生做练习，相互观察与帮助，练习后必要的休息，组织措施”等五个方面，制定教法与组织形式，针对每项具体教法措施，要逐个亲自实践体验，然后结合人数和场地器材条件，决定每项练习次数，计算出每次练习时间和练习总时间，从而可以科学的预计各专项练习密度。以初三年级快速跑(第二课时)教学为例来分析:

单项练习密度的预计效果表

人数男生26，女生24。

教材快速跑第二课时占课时间15分。

所有学生练习总时间(预定组数6组)每组四项3次练习用时(26×3=78秒)乘以6组，得468秒，加上归队用时270秒，得出738秒，约12分18秒。确定组数6组。

该项目练习密度即可为:(348÷900)× 100%=38.7%。

通过上述计算过程得到较准确的练习密度的预计，是制定好教案和教学组织过程的重要环节。

(二)策略实施要求

1.了解情况，做好课前准备

首先，教师要根据制定的教学进度与单元计划实施课时计划，对授课项目的教学内容要认真钻研，正确确立课时教学目标，准确定位好教学的重点与难点、任务与要求及教学步骤等，还要注意前后课时教学内容的衔接关系。

其次，教师采用的组织教法形式与手段，必须考虑课的类型、教学内容、学生年龄、体育基础与素质状况及教学条件等因素。

最后，要了解同时上课的班级教学内容和所需的场地、器材情况，再结合学生的实际情况，制订合理的练习密度。

2.优化实施策略，提高练习效率

练习密度是衡量体育课教学效率的一个重要方面，着重安排好课的练习密度，力求做到用最少时间进行组织教学并减少其他不必要休息等时间，是提高体育教学质量必须重视的问题。具体从这几个方面入手:①深入挖掘教材的思想内容，加强师生情感默契度，提高课堂组织水平，调动队伍迅速合理，场地布置便于教学。②钻研教材教法，抓住重点难点，手段丰富有新意，提高教学技巧，讲课精炼，示范运用正确，练习与休息合理交替。③适时运用游戏与比赛练习法，激发兴趣，以提高密度，加大强度。目标都是加强组织效率，增加练习时间，提高练习密度。

(三)把握尺度，规范实施

影响练习密度的因素是多方面的，很难确定统一的标准数据。把握练习密度的计算尺度是准确预计练习密度的关键，体育课中涉及的活动内容很多，但要抓住一点:在课中安排的活动内容，凡是有目的的用于学习与复习，巩固与提高技术技能，强健身体，增强体质的练习时间，都可视为有效的练习时间。当然，组织休息调整与队伍调动所用的时间不应计算在内。另外，要确定有效的练习时间必须明确各课时主教材的性质、技术动作结构、难度与安全性、学生特点及教学条件等主客观因素，合理安排各课时中主教材的练习时间与分量。

二、调控练习密度的意义

1.从数据中我们能清楚了解学生参与练习的程度，可以作为评价课堂教学具有实效性的一个较科学的指标。小学体育课以游戏娱乐教学为主，技术教学少，练习密度相对较中学体育课的练习密度要大些。根据我二十多年教学实践体会，平时实践课中预计练习密度达到35%左右比较适中。但对不同的教材内容与任务要求可作适当调整。如以掌握动作要领和技术为主的新授课，教师以讲解示范指导的时间多，学生练习次数相对减少，练习密度自然偏小些。而复习课，是以巩固已学会的动作为主，练习次数增多了，练习密度就能提高。再有耐久跑课较之短跑课的练习密度明显要小。因此，不同的课型和项目，对课的练习密度有不同的标准与要求，一节优秀公开课的练习密度力求要达到50%。明确这些差别后我们就能调控好学生的运动量和强度，对授课过程也能给予正确合理的评价。

2.适宜的练习密度有利于全面完成体育课的教学目标。如果学生在课上看的时间多，练的时间少，练习密度过小，就不利于运动技能的掌握和体质的增强;反之，一味追求练习密度，过大了又会影响教学任务的完成。再者，青少年处在生长发育时期，练习密度过大，缺乏必要的休息和恢复，就会造成学生身心过于紧张，对健康不利。针对这一情况，我们可以指导学生测定脉搏，对信息及时分析，进行灵活应变地调控练习密度。

3.能让学生掌握必要的运动技术与技能，有效促进体能发展，完成教学任务。“让学生动起来”是体育课根本目的，没有运动量的支撑和保障，再好看的体育课也是徒劳。研究练习密度就想保障学生上课的运动量，也是提高运动负荷的关键指标。实践证明:合理的练习密度，一方面能统筹安排内容，组织紧凑，规范有序，营造良好的课堂氛围;另一方面能科学地把控运动负荷，使学生通过阶段性体育课教学活动后，在身体形态与机能素质方面都有明显改善和提高，达到增强体质，增进健康的锻炼效果。

因此，科学预设练习密度和合理地实施好各项目教材练习密度的策略，以提高课堂练习密度为切入口，能优化课堂教学结构，也是体现体育教学有效性的关键。同时更需要我们教师不断钻研业务，积极提高实践技巧，调控好体育课的练习密度，亦能有效地提升自身的业务水平。

季浏'汪晓赞.初中体育与健康新课程教学法.高等教育出版社'2003.

(责编赵建荣)