水平三小学男生50m极速跑心率变化分析

黄 睿，宋 旭，游永豪

（合肥师范学院体育科学学院，安徽 合肥 230601）

水平三小学男生50m极速跑心率变化分析

黄 睿，宋 旭，游永豪

（合肥师范学院体育科学学院，安徽 合肥 230601）

本研究以水平三少学男生为研究对象，通过预定的实验控制测试与分析被测试在采用测试三个阶段中水平三少学男生的心率值的特征与变化规律，绘制少学男生在50m极速跑之前、过程中、结束后的心率曲线并对心率均值进行分析比较，进而探索水平三少学男生在50m极速三个阶段中身体机能的变化特点。本研究依据以往的研究基础界定了水平三少学男生心率变化的三个阶段：第一个阶段是安静状态下学生的心率变化特点；第二个阶段是学生在极速跑过程中的心率变化特点；第三个阶段是学生极速跑之后的心率变化特点。采用芬兰Polar team 2团队用心率遥测仪全程记录受试者实验过程中的心率，采用t检验等进行分析。实验结果：少学男生最大心率出现在50m跑后的第27.57s，跑步过程中心率呈上升趋势，跑步结束后休息5min得到完全休息，心率呈安静平缓状态。为少学男生生理特点的研究提供了参考。

1　前 言

心率（heart rate，HR）的测定，是体育教学和运动训练中评定学生机能状况和运动负荷的重要且简便的手段，研究表明运动强度和心率之间存在着线性关系。本研究中极速跑指的是尽全力跑完成规定距离。对少学生极限速度HR的测试，可以间接评价学生对运动负荷的承载能力。50m跑是中少学生体质测试的指标，反映了学生的速度素质。本研究通过对水平三少学生进行50m极限跑测试，揭示水平三少学生在50m极速跑测试不同阶段的HR变化特点以及运动负荷特征。

2　研究对象与方法

2.1 研究对象

选择研究对象的条件：水平三健康少学男生，无急慢性疾病，近一个月内无外伤。均选自合肥市莲花路少学、合肥市方兴少学，选取方法为班级内随机抽样，共40名男生，来自五个不同班级。具体情况见表1。

2.2 研究方法

表1　受试者基本情况一览表

2.2.1 文献资料法 查阅与少学生HR、短跑、HR监控等方面的文献资料，了解HR在短跑中的应用情况，为确定遥测HR测试方案提供理论依据。确定HR测试的方法和可行性，借鉴成熟的研究方法了解相关研究的最新动态。

2.2.2 实验测试法 测试地点分别为合肥市莲花路少学、合肥市方兴少学的田径场，跑道为50m塑胶直道。测试仪器：HR测试采用芬兰Polar team 2团队用HR遥测仪，50m成绩测试使用秒表天福pc2810。测试方案：测试前，由体育老师带领班级内学生进入田径场，并慢跑400m。按照学号随机抽取5人进行心率测试，其余学生由体育教师带领正常上课。然后，受试者静坐，由测试辅助人员帮助佩戴心率带，请受试者休息10min。休息期间，由测试人员讲解测试中注意事项，例如测试过程中不要故意移动心率带等。在测试过程中，由于遥测HR表要求学生在实验全程中佩戴胸带，学生极速跑过程中可能出现信号采集失真的现象，因此尽可能保证学生胸带与皮肤接触紧密，佩戴心率带后3min内，HR测试开始。HR测试和秒表同步计时开始测试，记录安静状态下HR；10min后，由测试辅助人员带领学生进入跑道，由发令员鸣枪发令起跑，通过秒表记录跑步成绩。50m极速跑结束后，由测试辅助人员带领受试者回到休息区，检查心率带是否佩戴妥当，跑步过程中是否脱落，静坐休息15min；15min后停止测试，测试者使用的秒表与HR测试软件同步停止，测试辅助人员为被试者取下心率带，测试结束。

2.2.3 数据整理与分析 实验后导出所需数据。分别截取学生安静状态下2min左右的平均HR；跑步中的HR；跑步结束后即刻的平均HR 20～30s，1min、3min、5min后20～30s的平均HR。使用统计软件进行运动前后对比分析。

前后对比分析采用配对样本t检验，统计软件使用SPSS。统计分析显著性水平取0.05，非常显著性水平取0.01。

3　结果与分析

图1　杨某某HR曲线以及截取的标准示例图

图2　50m极速跑HR变化图

由图1、图2可知，水平三少学生50m极速跑之前安静状态下的HR平均值为106.4；运动过程中HR平均值为144.7，比运动前提高了36.0%；运动后即刻HR平均值为157.3，比运动前提高了47.8%；运动后27.57s出现最大HR172；运动后1min的HR平均值为122.43，恢复到运动前88.2%；运动后3min的HR平均值为105，近似于安静状态。在运动过程中，学生HR呈增长趋势，运动结束后的27.57s出现最大HR，随后HR逐渐降低，至5min左右，HR完全恢复。

运动可导致HR明显升高，HR的变化主要受神经和体液调节。支配心脏的传出神经为交感神经系统中的心交感神经和副交感神经系统中的心迷走神经。心交感神经节后纤维末梢释放的递质是去甲肾上腺素，它对心脏有兴奋作用，可使HR加快，心肌收缩力量加强。心迷走神经节后纤维末梢释放的递质是乙酰胆碱，它对心脏有抑制作用，可使HR减慢，心肌收缩力量减弱。体液调节包括肾上腺素和去甲肾上腺素调节等。剧烈的肌肉运动时，交感神经兴奋，肾上腺髓质细胞分泌肾上腺素和去甲肾上腺素进入血液，使HR加快。安静状态下，迷走神经兴奋性占主导地位，交感神经受到抑制，心率较低。运动过程中受交感神经影响，本体感受器反射，交感神经兴奋性增强，释放兴奋神经递质，HR上升。运动停止后，交感神经兴奋性降低，但受体液调节，仍持续分泌激素。内分泌激素需要动员的过程，血液经过心脏，受神经内分泌激素影响，HR增加，此过程需要一定时间，使HR上升产生延迟效应，所以受试者50m极速跑后HR持续升高，在27.57s出现最大HR。50m极速跑前，迷走神经起主导作用，受试者HR较低；过程中，交感神经占主导地位，HR迅速上升；结束后1min，受迷走神经影响，HR下降，受试者心率逐步降低。HR降低快慢可以有效评价运动机能恢复能力。根据理论最大HR计算公式：最大HR=220 -实际年龄，实验中学生未出现最大HR。

4　结论与建议

4.1 结 论

水平三少学生在50m极速跑测试中，运动过程中学生HR上升快、运动结束后27.57s出现最大HR；至运动后1min，HR迅速下降；运动后1～3min，HR下降幅度较少；至运动后5s，HR恢复正常。

4.2 建 议

50m跑是学生体质测试的重要内容，在该项测试中，由于学生最大HR出现在跑步结束之后，体育教师应注重引导学生积极恢复，注重学生跑步之后的休息和调整，适应机体变化特点，为学生短时剧烈运动后的恢复提供合理方案：如慢跑、行走等，避免静坐等被动恢复。学生在50m极速跑结束后3～5min HR降低，接近安静状态下HR，在运动强度的安排上可遵循该规律，合理把握间隔时间。实验过程中学生心率差值较大，不符合生理健康，建议在50m前充分做好准备活动，遵循生理变化特点，避免对学生健康造成损伤。

［ 1 ］ 李裕和，林文弢，叶华林.篮球运动两种负荷与血乳酸心率变化的比较研究［ J ］.广州体育学院学报，1992（2）：33-38.

［ 2 ］ 丁忠.简述运动训练对心率的影响［ J ］.成功：教育，2009（6）：296.

［ 3 ］ 徐明欣，李瑞年，高斌，等.体育课生理负荷脉搏测试综合评定方法［ J ］.青岛大学学报：自然科学版，2003（1）：73-78.

［ 4 ］ 刘洪珍，朱来朝.心率是确定健身运动负荷强度的理想参数［ J ］.体育学刊，1996（4）：18-19.

G807.2

A

1674-151X（2015）09-029-03

2015-08-10

黄睿（1992 ～），在读硕士研究生。研究方向：学校体育学。