2015年全国田径冠军赛优秀男子铅球运动员投掷技术研究

杨 阳，李建臣

（首都体育学院，北京 100191）

2015年全国田径冠军赛优秀男子铅球运动员投掷技术研究

杨 阳，李建臣

（首都体育学院，北京 100191）

在田径运动的田赛项目中，铅球这一古老的运动是各级各类比赛必不可少的，是速度与力量有机结合的爆发性投掷项目。本文以2015年全国田径冠军赛男子铅球运动员投掷技术为研究对象。将背向滑步投球技术分为滑步阶段、过渡阶段、最后用力阶段3个阶段，各环节之间紧密连接，相互作用，相互影响。本文通过对全国田径冠军赛男子铅球前3名运动员投掷技术的整个环节，以便揭示我国男子铅球运动员技术现状以及存在的问题，为运动员和教练员训练提供理论依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以2015年全国田径冠军赛男子铅球运动员投掷技术为研究对象。以前4名中采用背向滑步的3名运动员为研究样本，分别为第一二和第四名运动员，3名运动员均为右手持球，达到健将水平。选取每人最好成绩的一次试投进行数据分析。（表1）

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 通过查阅中国期刊网检索和收集国内外优秀男子铅球运动员的运动学参数，于此同时大量阅读铅球有关的文献资料，如《田径》《铅球运动》《我国部分田径优势项目运动员专项技术生物力学分析与诊断》等相关书籍，查阅近十年有关铅球生物力学方面文章60余篇，为本文研究内容和方向的确定提供依据。

1.2.2 录像拍摄法 采用卡西欧高速摄像机在国家体育场比赛现场对男子铅球运动员完整技术定点拍摄，摄像机与投掷圈中线基本平行，设置在投掷方向右侧。机高约0.9～1.1m，拍摄距离约6m，拍摄频率为 120 帧 /s。

1.2.3 图像解析法 运用美国APAS运动解析系统对前3名铅球运动员从准备姿势到铅球出手整个技术过程进行数据分析处理，在运动员全身选取21个关节点，并通过运动员关节中心处打点，对运动员投掷技术进行数字化处理，最后运用滤波法作出数据平滑处理。

2 结果与分析

2.1 滑步阶段的运动学分析

滑步阶段是整个技术动作的开始，包括从左腿后摆到右脚着地这一连续性动作过程。确保滑步技术的合理有效，运动员应做到“低、平、快”，身体重心不能上下起伏，以便为后面过渡和最后用力阶段打好基础。

2.1.1 滑步距离 左腿的摆动和右腿的蹬伸是运动员滑步的主要动力，使运动员在最短时间内摆脱静止状态向投掷方向移动，滑步距离的大小对下一阶段动作造成影响。3名运动员滑步距离分别为0.88m、0.86m和0.83m，平均值为0.85m。与世界优秀运动员相比滑步距离较短，进而影响左脚在过渡阶段触到脚趾板的蹬地发力。

表1 2015年全国田径冠军赛男子铅球决赛运动员的成绩单

2.1.2 右脚离地瞬间小腿与地面夹角 蹬地角技术指标是选取运动员右脚离地瞬间在踝关节和膝关节通过关节中心的连线和投掷方向水平地面的夹角。3名运动员蹬地角分别是58.6°，60.8°和59.4°，与世界优秀选手安德烈和古恩索尔的54.50°和 58.50°相比，3名运动员的小腿与地面夹角都偏大。适宜的小腿与地面夹角对运动员获得最大垂直速度和快速完成收腿动作有着重要意义。

2.1.3 两大腿夹角 两大腿夹角是通过关节中心的左右各自膝髋关节点连接所得的夹角，两大腿夹角越大为左腿摆动增加更大力臂，产生动力后由于左腿的惯性力，右腿的蹬伸力随之增加。3名运动员两大腿夹角分别为128°、116°和121°，与目前世界优秀运动员比要小一些，柔韧性差也是造成这一现象的部分原因，说明他们腿部力量还是相对薄弱。

2.1.4 前俯差 前俯差值的大小可以作用于铅球和身体重心的运行距离，加大身体前探的空间距离，获得预先加速铅球运动的时间。同时也受运动员预摆后团身动作程度的影响，铅球的运行速度与身体重心速度的接近程度是评定滑步技术的重要指标。3名运动员前俯差分别为0.22m、0.18m和0.15m，滑步开始前的准备姿势时第一名运动员上体前俯明显大于其它运动员，预摆团身幅度较大，这也有效呼应了铅球和身体重心要低的技术要点。

2.2 过渡阶段的运动学分析

2.2.1 过渡时间 过渡技术好坏的评定指标主要依赖于运动员的过渡时间，对运动员最后用力起着重要的作用。3名运动员前俯差分别为0.079s.、0.106s和0.128s，过渡时间偏长，影响技术动作速度和冲量的有效利用率，拖延进入最后用力阶段的时间。但过渡时间也不可一味地缩短，会引发上体抬起和铅球前移过早的错误技术，导致改变了整个技术动作速度节奏，最后用力效果不理想。

2.2.2 支撑步长 支撑步长和滑步距离均是运动员在投掷圈内沿投掷方向的运行距离，适宜的距离影响滑步速度的有效利用和最后用力效果。3名运动员支撑步长分别为1.082m，1.127m，1.089m。支撑步长太长同样带来过渡时间偏长的负面影响，使上体抬起较早，重心过度前移，影响腿部的制动发力。支撑步长较小缩短了蹬地发力的工作距离，造成滑步作用距离小，接触不到抵趾板，反而降低了投掷成绩。

2.2.3 躯干倾角 躯干倾角是指运动员两肩中点和两髋中点的连线与逆投掷方向水平线的夹角。在运动员右脚着地和左脚着地时，3名运动员躯干倾角分别为40.1°和45.4°，39.2° 和47.4°，42.1°和50.6°，高于世界优秀运动选手。说明左肩和左臂过早后摆打开发力，带动上体抬起扭紧身体，影响最后用力。

2.3 最后用力阶段的运动学分析

最后用力阶段是整个技术的最后，也是最主要的技术环节，是从过渡阶段左脚着地瞬间到铅球脱离指尖。其主要任务是充分利用前两阶段的技术延续获得最大的初速度，运用适宜的出手高度和角度，爆发性地将球推出。

2.3.1 出手角度 铅球的出手角度是由垂直和水平速度共同决定的，最终影响比赛成绩，受运动员身体条件和技术风格影响所决定。3名运动员出手角度分别为37.31°，36.89°，34.92°，世界优秀选手的出手角度一般在34°～ 38°之间，平均值为36.50°，所以3名运动员的出手角度较为合理。出手角度因个人技术特征的不同而变化，应在最大出手速度下不断适应改变。

2.3.2 出手高度 出手高度即铅球出手时与水平面的垂直距离，其参数较为稳定，与运动员身高臂长成正比关系，与出手速度和出手角度密切相关。3名运动员出手高度分别为2.21m，2.16m，2.15m。与平均值为2.28m的世界优秀运动员相比较存在很大的差距。我国运动员在身体形态上身高较低，应通过技术改进加大出手高度，促进运动成绩的增长。

2.3.3 出手速度 铅球的出手速度是运动员在滑步过程中作用于铅球得到的预行速度与最后用力过程中铅球的加速度之和，应确保在整个动作环节阶段速度的损失。3名运动员出手速度分别为12.02m，12.29m，11.85m。与世界优秀选手铅球出手速度13.18m/s的平均值相比，还是存在着较大差异。推铅球是一个整体性和连续性高速爆发性运动，提高出手速度必须从各个环节综合考虑，使技术动作平稳协调，从而达到高速出手的目的。

3 结论与建议

3.1 结 论

3.1.1 滑步阶段过程中，3名研究对象的一系列技术指标显示出技术的不合理性，运动员腿部力量较差，滑步距离短，左右腿蹬摆技术配合不够协调，摆动技术有待提高，小腿与地面夹角较小，导致动力加速度较小。忽略空间位置的利用，减小了做功距离。

3.1.2 过渡阶段过程中，部分运动员过早打开左肩和躯干，没有把握好适宜的时间，缺乏身体控制能力，以致过早蹬伸上体，急于加速铅球，缺乏超越器械效果。过渡时间的偏长，损失了在最后用力阶段的速度。

3.1.3 最后用力阶段过程中，决定铅球成绩的出手角度和出手高度占主要因素，部分运动员最后用力前缺乏对身体的控制能力，蹬伸力量的不充分使铅球出手高度下降，影响了工作距离，最后成绩受到影响。

3.2 建 议

3.2.1 对运动员滑步技术加以改进，在尽可能缩短滑步时间的前提下，增大滑步距离。加强右腿腿部力量和蹬伸技术的专门性练习，强化左腿的摆动落地，促进两腿蹬摆结合。保持重心平稳，提高身体重心和铅球的运行速度。

3.2.2 运动员控制好上体和左肩位置，使身体扭紧程度达到最佳，掌握好整个技术动作节奏，重视右腿肌群在滑步过程中的快速收缩能力，重点突出快速过渡技术。在训练过程中注重巩固专项的专门性练习，把技术训练与身体训练有机结合。

3.2.3 在最后用力阶段，运动员在控制身体左侧支撑的基础上，加大送髋幅度，以便提高铅球出手高度，同时控制铅球出手位置，加大最后出手的工作距离。在最短的时间内达到理想的效果。

［1］ 林德华，李涛.集体教学模式在背向滑步推铅球教学中的就用［J］.上海体育学院学报，2003（6）：105-106.

［2］ 董海军.我国优秀男子铅球运动员最后用力技术的运动学研究［J］.西安体育学院学报，2008，25（6）：95-99.

［3］ 王倩，周华锋，刘茂辉，等.对两名不同水平男子铅球选手投掷技术的生物力学分析［J］.北京体育大学学报，2007，17（3）：404-406.

［4］ 肖林鹏.我国优秀女子铅球运动员背向滑步推铅球技术动作速度节奏的特征与模式研究［J］.天津体育学院学报，2002，17（1）：30-32.

G84

A

1674-151X（2015）12-071-03

2015-10-18

田径运动多功能训练和技术诊断（编号：PXM2015-014206-000062）。

杨阳（1991 ～），在读硕士研究生。研究方向：田径。