小学四年级健美操的基本步伐与跳绳技术整合的策略研究

2015-10-27陈启炎

当代体育科技 2015年36期

关键词：跳绳动作研究

陈启炎

（广州市天河区柯木塱小学　广东广州　510520）

小学四年级健美操的基本步伐与跳绳技术整合的策略研究

陈启炎

（广州市天河区柯木塱小学广东广州510520）

采用文献研究法，数理统计等方法，研究小学四年级的学生的健美操基本步伐与跳绳技术整合的策略，结合健美操基本步伐，音乐元素，利用健美操和跳绳的共同节奏特点，整合丰富跳绳的花样，增加跳绳的趣味性，增强跳绳的锻炼效果，培养学生创编能力，以音乐为媒介将健美操步伐和跳绳串联成成套动作的绳操。通过建立日常常规、班级管理、知识点、单元案例等为基础的反思制度，资源共享制度，探索有效评价机制来促进跳绳教学进行改革，发展其内涵。

健美操步伐跳绳策略研究

纵观国外的跳绳发展，对竞技跳法的研究，中学花式跳绳研究比较成熟，除了学校有专门的课设置外，也有社会群体组织来推动跳绳的发展。比如：美国的跳绳联盟、日本的中学跳绳协会。在我国，近年也得到了较快的发展，跳绳爱好者也成立了社会组织来推动此项目发展。如：上海跃动跳绳联盟、中国香港跳绳总会、洛阳花样跳绳队等。但总的而言，跳绳项目仍停留在中学或成年人的群体中，相对于在小学开展花样跳绳的学校水平较低，发展较慢。其中，原因之一，就是小学的生理和心理特点决定了其完成花样跳法的难度、兴趣受到限制。如果从健美操的基本动作与跳绳的基本方法相结合入手，是否可以提高学生的兴趣，丰富跳绳的内涵？

1　研究目的

跳绳是可以提高学生的跳跃能力及耐力，健美操能够提高学生的协调性，姿态控制能力。二者结合，能增加跳绳动作美感，提高跳绳的锻炼价值，在完成一项运动的同时能都锻炼到多个方面的锻炼，通过研究，总结出健美操与跳绳结合的教学策略。

2　研究对象与方法

2.1研究对象

广州市天河区XXX小学2014学年四年级学生，男生42人，女生44人。

图1　健美操基本动作与4/4拍音乐整合案例

图2　健美操基本动作与2/4拍音乐整合案例

2.2研究时间

案例研究时间为1年，即2014年9月至2015年12月。

2.3研究方法

2.3.1行动研究法

行动研究法是一种融教育理论与实践于一体的教育研究方法。其实践性、合作性、开放性、及时性和兼容性特点决定了它较适合于我学教学的实际，它把教学中的计划—实践（行动）—观察—总结（反思）等环节有机地联系在一起，有利于提高课堂教学的有效性。

行动研究的方法与步骤：

计划：针对健美操、跳绳的技术动作规律，制定单元教学计划和评价方案。

行动：按照单元教学计划进行教学，在教学中对学生个体、小组的学习情况进行评价。

观察：通过对学生的课堂和课外表现与评价方案进行对比分析，对观察结果进行记录和分析。

反思：整理和描述、评价与解释学习过程中学生的行为表现，并针对问题提出解决的方案，在此基础上再一次规划下一节课的教学策略。

2.3.2文献资料法

根据案例需要，查阅新课程标准、国内外相关的研究方法、资源等有关资料，建立相应的资源库和文档，在研究过程中组织教师、学生培训学习，在实践中运用，以反思、体会的形式进行归纳总结和提升，为该案例的研究提供事实和理论依据。

2.3.3个案分析法

在课堂教学及课外活动展示时，对典型个案研究进行分析、研究的方法，以对特例所蕴含的动作形成规律，教学方法的效果进行探讨、分析、总结规律、提升理论等环节的研究，通过实践运用使参与教师得到内化。

3　研究过程

2014年9月份规范学生的跳绳基础动作，即并腿跳及交换腿跳，持绳动作，腿部动作协调。2014年10月份普及健美操基础，即健美操音乐律动，健美操姿态，健美操的7个基本步法。2014年11月整合跳绳及健美操的基础动作，12月创编绳操，由学生创编个性化绳操，形成研究成果。

4　结果与分析

4.1跳绳绳具的选择策略

通过对目前跳绳运动使用的绳具形态功能分析分类，从绳把长度上分，可以分为长把，长约20 cm，中把长约16 cm，短把长约12 cm；以绳身的材质来分，常见的软塑料绳，还有竞技类的计数钢丝绳，花样跳常用的珠节绳。

通过实践教学研究总结，研究过程中选用长把珠节绳。珠节绳是由每个在2～3 cm间的珠节利用的细绳串联结合绳把串联而成，在跳绳过程中稳定性较好，摇出的弧线饱满，结合正确的握把动作，能有效的保持跳绳过程中绳子与身体的距离，持练习的连贯性。

跳绳的时，摇绳手的发力关节主要在手肘定位与手腕发力，根据人体解剖原理，手腕灵活摇绳子的正确的握把持绳动作是双手以握手手势握住，绳把平行于地面，绳子自然下垂，握近身端约10 cm部分，动作仿似羽毛球的反手握拍动作，但掌心不用空出。

珠节绳的珠节是通过中间细绳链接两个绳把的，可根据需要卸装以调节绳子长度，限制跳绳过程中手臂与身体的距离，手臂摆动的幅度，控制跳绳动作的规范性，利用学生自身身高为参照，调节珠节绳长度，跳绳者双脚踩住跳绳中间部位双手向上以垂直地面的角度贴身提拉绳把，绳把末端与肩持平为初级阶段，绳把末端达腋下为中级阶段，绳把末端低于腋下5～10 cm为高级阶段。

通过利用跳绳长度的限制，学生的跳绳动作稳定性更高，动作更规范美观。

4.2健美操基本动作与跳绳结合的策略

在进一步规范了跳绳在动作后，在健美操的基本动作与跳绳整合教学过程中，难点出现开始利用健美操步伐结合跳绳阶段，学生整合后的动作的节奏把握的不好，经常出现脚卡住绳子的现象，故此研究过程引用了无绳跳绳，培养正确控绳动作，做无绳跳绳配合基本步伐原地练习，握绳把空摇绳，让学生在初学阶段，把注意力都集中在双手的控绳动作和下肢的基本步伐上，减少了绳子的干扰，降低了难度，树立学生学习新动作的信心。当无绳跳绳动作下配合健美操步伐在动作基本稳定的时侯，利用珠节绳打地声起到打节拍作用，控制力量的大小和摇绳的幅度。团队跳时候，绳打地声还可以用来调节节奏。

完成健美操的单个动作与跳绳单个动作之间在节奏上存在一个节奏偏差，这个偏差大约是1/2拍，如果利用界于这两者之间的音乐来指挥，不但能起到很好的整合效果，而且还能创造出新花样跳法。如利用4/4拍广东民间音乐《落雨大》、2/4拍《西班牙斗牛士》之类的伴奏来编排动作，配以原地踏步结合左右甩绳，滑雪跳，开合跳、弓步跳结合等，能够自然地整合两者节奏，创编同优美的、赏心悦目的套路动作。健美操基本动作与音乐整合案例如（如图1、图2）。

4.3提升健美操基本动作与跳绳整合深度的策略

为了进一步提升健美操的基本动作与跳绳整合内涵，探索出了符合小学生进行的个人花样展示和双人花样展示的评价标准。制定标准后，在课堂教学中，学生根据自己对基本跳绳动作、健美操动作之间进行任意的编排。要求整套动作编排合理，令人印象深刻，过渡连接新颖独特，并展示出一定的创造性。在动作完成质量方面从绳子弧度、身体姿态、表现力、动作难度等方面去考查。可以进一步整合健美操的基本动作与跳绳动作，培养了学生的学习兴趣，提升了跳绳动作的内涵。

4.4技术技能“普及与提高”整体推进策略

在该案例研究中，进一步发展了技术技能的“普及与提高”的模式，丰富了健美操基本动作与跳绳技术整合的策略。“普及”是指，按照单元教学计划，安排十课进行健美操的基本动作与跳绳技术动作的，帮助全体实验的同学能够掌握健美操基本动作与跳绳动作整合的简单方法、技术、技能，并能在音乐的伴奏下完成6～10个八拍的动作。“提高”是指，在普及的基础上，举办班级和学校举行的跳绳比赛，在比赛中组织技术技能水平较好的学生组成学校跳绳队，策略是：班级队—年级队—校队。

通过以上机制，同学们的兴趣普遍提高了，技能水平也提高了，同学们学习积极、主动得到了发展，不但发展了技能，对学生的身心健康、社会适应能力、情感态度等方面都得到了发展。