老年人要注意自身安全

倪合一

人到老年，因为感官功能的减弱，对外界的反应逐渐迟钝，有时即使很谨慎，还是难免发生意外，甚至因此而伤亡。现就老年人遭受意外伤害的常见原因提出一些防范意见供参考。

走路 既是人的日常活动，又对人体的健康十分有利，但现在老人被挤倒或被车辆撞伤的事故屡见不鲜。老年人要确保走路安全，必须注意以下几点：避开繁华闹市和狭窄马路，尽量不在上下班交通繁忙时外出；走路时留心路面情况，防止滑跌或被障碍物绊倒；尽量走熟路；去闹市应有人陪伴；刮风、下雨、下雪、下雾等恶劣天气不出门；高龄老人最好备根手杖，作为支撑，并示意来往车辆的注意；不要在行进中突然停步或往回走；过马路时要注意车辆，一定要走人行横道。

乘车 拥挤的车辆对老年人并不适宜，因乘车而被挤伤甚至骨折的事故颇不乏例。因此，要注意：尽量不在乘车高峰时间乘车；上车如拥挤，不强挤上车；要跟在青年人身后，顺势上车；上车后，尽快坐下，如无座位，要抓住抓杆或立柱或抓圈，以防急刹车时的碰撞；下车时，要等车停稳再下车；高龄老人乘车时要有人陪伴。

攀高 人到老年，腿脚不灵活，臂力、腿力也渐渐减退，身体平衡能力有所下降。有些老年人的意外伤害就是上凳、爬梯滑跌而造成的。因此，老年人攀高时应注意：攀高用的家具一定要结实牢固，重心稳定；注意地面是否平整；上去后要站稳，谨防身体重心发生变化。

摸黑 老年人多勤俭，晚上不做事，不看书，总要熄灯。特别是入睡以后，便溺、喝水，情愿摸黑行动。有些摔跌事故就是由此发生。为了确保安全，应养成夜间开灯下床的习惯；如不愿开灯，下床时，先在床沿稍坐片刻，待头脑清醒后再下床；家人不要随意改变老人居室里家具摆设位置，更不能在地上留下障碍物，以免老人行动时磕碰；可备手电筒放置枕下，供夜间使用。

洗澡 洗澡也是老年人发生意外伤害的一个重要因素，如晕堂、滑倒等。如到公共浴池洗澡，应有人陪同；每次入浴，时间不宜太长，如感头晕、气憋要立即出池；最好洗淋浴；如在家洗澡，水宜温，以免蒸气弥漫，导致晕眩。

服药 吃错药的后果，尽人皆知，老年人误服药物，除少数不识字者外，多数因药物放置有了变动，或记忆错误，或眼花所致。为防止此类事故发生，应注意内服药和外用药要分开放置；老人专用药要放置在固定地点，不要随意变动；有毒药物应由非服用者保存，监督使用。

晕厥 凡患有冠心病、脑血管病、糖尿病、癫痫、低血糖等慢性病的老年人，常在无人知晓的情况下晕厥而摔伤或猝死。因此，平时一定要按医嘱定时服药，不可随意中断；随身带急救卡片，注明姓名、住址、电话、所患疾病、携带的急救药名称及服用方法；凡患有易于晕厥疾病的老年人，最好不要单独外出。

人在老年期发生的意外，除主观上难以防范，较多的则是不服老，硬逞能；老年期的生活方式已经发生变化，而本人尚未适应；安全观念差，缺乏自我保护意识，疏忽大意。 【编辑：修远】