中医气功动静结合 方能气顺又健康

气功讲究动静结合，气功修养也在于调身、调息、调心。如何达到身体和自然合一就要用身和心的意念力来表现。呼吸也是联系其最重要的步骤，无论是动态还是静态，呼吸调和才能气顺合一。

有些人喜欢静，而有些人则喜欢动。中医历来不片面强调某一方面因素，而是强调动静结合。

总结中医关于动静结合的具体方式，精髓应该是外动内静，身动心静。其实，只要仔细观察身边的长寿老人，确实有这个规律。

《吕氏春秋·尽数篇》记载：“流水不腐，户枢不蠹。”唐代中医养生大家、长寿之星孙思邈，他体会到运动能使“百病除行，补益延年，眼明轻健，不复疲乏”。18世纪法国哲学家伏尔泰说“生命在于运动”，这句名言充分强调了运动对保持人体健康、祛病延年所起到的积极作用。无论古今中外，观点应该是一致的，就是正确的运动对健康肯定是有利的。

运动的形式是多种多样的，传统的运动方式有的有浓厚的中医特色，比如练气功、太极拳、八段锦、五禽戏、放风筝、钓鱼等。还有被动的运动，如按跷，即不是锻炼者自己运动，而是借助他人的力量使肌肉关节运动，眼下比较流行的推拿按摩、足底按摩、韩式松骨、泰式按摩等均属此类。

现代人的运动更是丰富多彩，爬山、跑步、散步、各种球类、武术、瑜伽、游泳、蹦迪、蹦极等，每个人根据自己的年龄、体质、兴趣、锻炼基础和其他条件可以选择适合自己的运动。 摘自中华养生网