淡茶无味浓茶伤身！水墨美人必知的饮茶10忌

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饮茶有益于健康，这是无可非议的，但不是说饮茶越多越好，也不是说什么人都适合饮茶，饮得不宜，更有可能对身体造成影响，本期【女刊瘦美人最减肥】微信频道就要告诉大家饮茶的十个禁忌，爱饮茶的朋友真的需要小心再小心哦！

禁忌1 空肚饮茶妨碍消化

黎明曾经讲不要空腹吃早餐，大家听到都笑得不行，不过，原来茶真的是不可以空腹饮的。因为空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化及影响对蛋白质的吸收。严重的甚至会引起头痛、胃部不适、眼花等，而肠胃弱的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘。

禁忌2 饮几杯茶就过量

一般来说，成人每日适宜饮茶十二至十五克左右，不宜过多，并应分三至四次冲泡。至于冲泡次数，袋装茶包，在加工制造时通过切揉，颗粒形状比较小，经过三至五分钟的第一次浸泡，味道就会有八、九成释出，所以基本冲一次便可；至于散装茶则视平个人喜爱浓度，一般冲三次便足够。

禁忌3 隔夜茶有危害物

冲出的茶放久了，除了味道有变，茶叶中的茶多酚类、类脂芳香物质氧化分解，剩茶里的蛋白质、糖类等是细菌、霉菌繁殖的养料，因此隔夜茶容易滋生细菌，饮了对身体也无益。

禁忌4 吃饭饮茶会伤胃

饭后饮杯茶有助消化，少杯还可以，因为食物进入胃中，要经过各种酶和胃酸的作用，才能转化可以吸收的营养物质，如果饮茶太多，会冲淡胃液，延长食物消化的时间，给胃增加负担，建议饭后一小时后才饮。

禁忌5 以茶代水容易便秘

很多人不喜欢清水无味，故长期以茶代水，但茶内的咖啡因会吸水，令身体出现水分不足的问题，再导致排便不畅顺，便秘自然恶化。故饮茶不能完全替代饮水，建议每日要饮用八杯水中，最好有五至六杯是清水。

禁忌6 茶水太热喉咙遭殃

茶要滚水冲才能出味，加上功夫茶的流行，好多人会趁热饮，但原来这也是不对。人们饮茶本为保健，但过热茶水会增加食道癌等癌症的发病率，得不偿失。饮茶最佳的温度应该是六十度左右，不要超过七十度。

禁忌7 用茶送药效力减弱

药物种类多，性质各异，能否用茶水服药，不能一概而论。不过，茶含有鞣质、生物碱、咖啡因，还有少量金属离子，一些药如含有蛋白酶、淀粉酶；红霉素、氯霉素等抗生素与茶同服，会生成盐酸沉淀物，使药物难以吸收，影响疗效。而茶中的咖啡因有兴奋作用，遇到中枢神经镇定药物，两者作用相反，会降低一些药物的镇痛作用，因此，服用镇痛药物时也不宜饮茶。

禁忌8 贫血不宜喝浓茶

茶叶中的鞣酸可与铁结合成不被吸收的化合物，使体内得不到足够铁的来源，有数据指，饭后饮用十五克茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收量降低一半.所以缺铁性贫血的人，如青春期的女孩、妊娠，哺乳的妇女，以及外伤、手术后的患者亦不宜饮浓茶。

禁忌9 茶垢入肚病跟来

有些饮茶者茶杯里总积有一层厚厚的茶垢，以为用有茶垢的茶具冲泡出来的茶更有味，但食水中含有一些矿物质和微量重金属离子，冲茶后放久了，茶多酚会与茶锈氧化成茶垢，茶垢积累的重金属，若是长期摄入，确有一定害处，如诱发肾脏的炎症等。

禁忌10 浓茶解酒更加伤

不少人认为酒后喝浓茶会有“醒酒”作用，这是错的，因为饮茶有加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。另外，茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担，对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮浓茶，反而可试用白糖冲水饮，加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。