不想贫血，少喝浓茶

喝茶虽有诸多好处，但饮浓茶却很伤身。浓茶会影响人体对蛋白质及铁元素的吸收，引起缺铁性贫血，还易造成其他营养素的流失，比如钙。常饮浓茶，既会抑制钙的吸收，又会加速钙的排出，导致骨钙流失，引发骨质疏松症。而且，浓茶含较多草酸，容易引发肾结石。浓茶中大量的咖啡因、茶碱会刺激胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡。所以，大家平时还是远离浓茶为好。

怎样算浓茶呢？一般建议每150毫升的水放3克茶叶，如果大大超出这个量，就是浓茶了。要是觉得不好把握，可以这样判断：浓茶喝起来比较涩，颜色浓、有点混浊，茶凉之后，上面会漂着一层茶油。