西北师大2014届排球专选组发球及其训练研究

马云风

摘    要： 排球运动是一项隔网对抗的运动，不论是技术的细腻，还是“时间差、位置差、空间差”精湛的战术，都是取得比赛成功的法宝。排球中的发球技术，是比赛的开始，也是得分和最后胜利的重要进攻技战术之一，威力大、攻击性强的发球，不仅可以直接得分，而且会破坏对方组织的进攻战术，为防反提供有利条件。针对这一现象，本文以2014届排球专选组同学为研究对象。主要采用献资料法、测试法、数理统计法等研究方法，力求从专选组学生的发球特点、发球能力等方面提出较合理的训练依据与更完善的训练方案。

关键词： 排球运动    发球技术    发球训练

1.研究对象和研究方法

1.1研究对象

选取2014届排球专选组的15名男生为研究对象。

1.2研究方法

文献资料法、访谈法、测试法和数理统计法。

3.结果与分析

3.1发球技术认识

表1    专选组学生对发球在排球运动中作用认识的统计表 人数：15人

表1显示，73.33%认为发球技术在排球运动中起着很重要的作用;20%的学生觉得发球技术在排球运动中作用一般;6.67%的学生觉得发球技术在排球运动中不重要。认为发球技术对排球比赛影响很大的有80%，认为影响一般的有20%。说明发球技术直接影响排球的比赛成绩，在排球运动中很重要。可以看出，学生对发球得分，破坏对方组织进攻的认识还不到位，要从思想上和意识上教导学生更重视发球技术。

3.2影响发球技术的因素

表2    专选组学生影响排球发球技术的因素统计表？摇人数：15人

表2显示，有20%的学生认为发球与心理因素有关;有13.33%的学生认为与外界条件有关，比如室内、室外、风速等;还有66.67%的学生认为发球与自身技术有关。从表2可知，掌握技术是师范生在排球发球学习中的重中之重。

3.3发球稳定性

通过测试统计2014届排球专选组学生发球的稳定性达90.67%，有9.33%的发球不稳定。通过观察统计发现不稳定是跳发时或大力发球时造成的。从中得出，师范生发球稳定性很重要，但是在稳定的基础上我们还要追求发球的攻击性和有效性。

4.提高发球技术的训练方法

4.1巩固和提高发球技术的练习

4.1.1发球的稳定性练习：一人多球，进行多次发球强化练习，提高发球成功率，达到发球的稳定性。

4.1.2发球的准确性练习：可以将对方场区划分为前后左右场区;或规定区域，进行点线等结合的练习，提高其发球的准确性。

4.1.3发球攻击性练习：在稳定性和准确性的基础上，发出球时注意降低弧度，加快挥臂速度等，向场地的“三角区”，1、5号边角处进行大力量、飘度大发球练习。

4.1.4发球多样性练习：每个学生一次多球，老师规定以不同的发球方法发在同一个区或点，掌握多样发球的技术与技能。

4.2心理训练方法

4.2.1暗示训练法

自我暗示是运动员通过用自己的思想、话语对自我的心理施加影响，调整和控制自己的情绪、意志品质等心理活動，从而在比赛中保持良好心理状态。比如运动员可以不断自我暗示：“发好球，发好球，稳就行了。”以类似鼓励的词语不断鼓励自己，克服消极情绪，建立良好的积极情绪状态。

4.2.2生理负荷训练方法

生理负荷训练方法是在一定生理负荷的情况下，以提高学生生理为目的的训练方法，训练时学生每人一球，在端线后发球，球发出后以中等速度追其发出的球，拿球后在另一条端线后发球，循环发球，但要注意发球质量。

4.2.3心理负荷训练方法

心理负荷训练方法是在一定的生理负荷的情况下，采用语言刺激的一种训练方法，假如发球前老师对发球失误者给予一定的奖罚等，对心理进行训练。

当然上述较合理的训练方法我们也可以巧妙运用在排球发球的训练当中。

5.结论与建议

5.1结论

发球在排球运动中的作用是显而易见的，对决定一场比赛的胜负有至关重要的作用，好的发球不仅能破坏对方的进攻、打乱对方的战术部署、打压对方的心理，而且能直接得分，鼓舞士气。由于排球发球是唯一需要球员独自完成的进攻技术，个人的技术水平高低直接决定发球的成败，即将走入教师队伍的师范生不但要改进发球的训练方法，而且要勇于思考探究改善教学思路，为排球运动项目尽微薄之力。

5.2建议

加强发球训练中排球技术的掌握，力求在稳定的基础上增强发球的进攻性，力求稳中增强攻击性。培养排球专选组学生发球的多样性，为以后在排球教学工作中更好地指导中学生打下坚实基础。

参考文献：

[1]金春植.大学生排球发球效果分析与对策研究[J].吉林体育学院学报，2003，19卷（3）.

[2]吕新建，沈仁孟.运用念动和暗示训练法提高大学生排球正面上手发球成功率的研究[J].体育成人教育学刊，2004（01）.