屏蔽癌症，在健康生活中远离担忧

娅儿

别让自己有“癌症性格”

人的性格可能决定会患哪种癌症。癌症病人常具有某些特定的性格特征，也就是“癌症性格”。据研究，不同癌症有着不同的性格或心理特征。长期一丝不苟、追求完美，习惯于在大众面前掩饰自已内心，不轻易表达自己情感的人，更容易患胃癌;20岁上下内向、听话、孤独，或固执、不好交往的青少年容易患脑瘤与淋巴癌;凡与他人较疏远或易惹是生非的人，比普通人更容易患胃癌、胰腺癌、直肠癌、结肠癌、淋巴腺癌等消化系统和淋巴系统癌症;那些性格忧郁、感情不外露的学生患癌的危险性比性格开朗的要高出15倍。

专家认为，紧张、发怒、压抑情绪等种种负面情绪会影响大脑中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统的功能，导致免疫力下降，无形中起到促发癌症的作用。因此，平时一定要注意调节情绪，多培养些兴趣爱好，增强抵御癌症侵袭的能力。

改变自己的酸性体质

研究表明，癌症只能在酸性身体中形成，如果你能平衡自己的身体PH值，让身体转变成弱碱性，就可以起到预防癌症的效果。

养成良好的生活习惯，戒烟限酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3。此外，不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物。

年老体弱或有某种疾病遗传基因者，酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。压力是重要的癌症诱因，中医认为，压力导致过劳体虚，从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

加强体育锻炼。多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。此外，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将等，都会加重体质酸化，增加患癌几率。

不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要多吃绿色有机食品，防止病从口入。

专家研究还发现，常服雌激素会增加患乳腺癌的几率。激素类药品虽然不会造成器质性损伤，但是会直接刺激细胞增殖，新增的细胞越多，出现“坏”的突变的可能性就越大。

不忽视每一次小病就是防癌

在日常生活中，不要忽视每一次小病，及早治疗，让身体处在平衡发展的稳态，就能预防癌症。

美国癌症协会专家总结出的“男人和女人最容易忽视的癌症症状”，提醒大家要抓住癌症的蛛丝马迹。有调查显示，与较晚期病人治疗后的5年生存率只有10%—30%相比，早期癌症病人正规治疗后的5年生存率高达70%—95%。这些前兆中，男人和女人各自应注意的分别为2个，都应该注意的共有13个：

男人应该注意的：

1. 睾丸变化。睾丸癌多发年龄段为20—39岁。美国癌症协会建议男性每月自我检查睾丸情况，包括睾丸大小变化、阴囊内是否出现包块、坠痛感等，有问题应及时就医。特别是感到阴囊坠胀并持续一周以上，要就医检查。这是睾丸癌最典型的前兆。

2.小便问题。随着年龄增加，男性小便问题日渐普遍，尿频、尿急或尿不净较常见。如果症状加重，特别是小便有强烈的紧迫感，应警惕前列腺癌。

女人应该注意的：

1.腹胀。很多女性认为腹胀极为常见，但是，这可能是卵巢癌的症状。天津市肿瘤医院肿瘤预防医学中心主任刘俊田介绍，腹部持续肿胀、有压迫感及疼痛、肠胃不适，出现进食困难或极易有饱腹感，持续数周，都可能是卵巢癌的征兆。

2.不规律出血。美国肿瘤学家戴利博士表示，月经周期之间的阴道异常出血及大小便出血很容易被女性忽视。它们很可能是妇科常见癌症———子宫内膜癌的一大征兆。而大便出血则可能是结肠癌的征兆。

男女都应该注意的：

1.淋巴结变化。专家表示，不管身体哪个部位，尤其是腋窝或颈脖出现淋巴结肿大，切不可掉以轻心。如果淋巴结持续增大，超过1个月，很可能是乳癌或脑癌的症状。

2.体重莫名降低。不用费劲就能减肥的确令人高兴，但如果一个月内既没增加运动量，又没减少饮食，体重却莫名其妙下降10%，那就应该及时就医。体重急剧下降、厌食、反复腹泻和便秘是最常见的肺癌、胃癌、肾癌及大肠癌症状，对女性而言也可能是甲亢。

3.疲劳。一般来说，感觉疲劳，是癌症已有所发展的征兆。癌症的疲劳和普通疲劳有什么区别呢？专家表示，普通疲劳休息一下就会消失，而癌症的疲劳不论怎么休息，都会觉得很难改善。

4.咳嗽不止。如果莫名的咳嗽持续不断，超过3—4周，就应该及时看医生，有可能是肺癌或喉癌的征兆。

5.吞咽困难。长期的吞咽困难，可能是喉癌、食道癌和胃癌的征兆，应尽早接受X光胸透或胃镜检查。所谓吞咽困难，一般指进食时出现胸骨后疼痛、食管内有异物感，有人即使不进食，也会感到食管壁像有菜叶、碎片或米粒样物贴附，吞咽下食物后会感到食物下行缓慢，甚至停留在食管内。

6.口腔变化。吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块，这可能是口腔癌的前兆———黏膜白斑病。

养成定期做体检的习惯

尽管美国等一些国家的癌症发病率已经有所下降，中国癌症的发病率和死亡率却仍然在不断攀升。缺少预防意识、淡化“防癌体检”，是目前很普遍的问题。我国每年因癌症死亡的患者超过150万，如果能够做到早诊断、早治疗，这个数字至少会减少一半。尤其是患癌症的高危人群，每1～2年的预防性体检非常必要。

如果你是45岁以上的成年人，而且具备了诱发癌症的三大因素（职业因素、家族遗传或相关病史），那就应该高度警惕，定期做好预防性体检。

预防癌症的体检包括哪些内容？不同的高危因素侧重点不同。如是肺癌的高危人群，应定期做胸片;胃癌高发人群则应重视胃镜检查。有条件的话，45岁以上最好做得全面些，包括B超、胸片、胃镜、肛肠指诊、宫颈刮片、乳腺红外线检查等。

本刊小帖士——

美国：慢跑游泳能防癌

据美国癌症协会报告，美国新发癌症患者人数和死亡率已呈现稳步下降趋势，特别是和生活方式相关的大肠癌、乳腺癌、皮肤癌。这和美国人近年来少吃了很多高脂肪、高热量食物，戒烟，不再滥服雌激素，减少暴晒等密切相关。但最管用的还是运动，科学家甚至把这一发现列为了2009“十大医学突破”之一。

日本：果蔬每天吃半斤

日本国立癌症预防研究所的科学家，曾从高到低排出了近20种对肿瘤细胞有明显抑制效应的蔬菜，分别是：熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡萝卜、金针菜、荠菜、番茄、大葱、大蒜、黄瓜和白菜。 此外，对于最困扰他们的胃癌等消化道肿瘤，专家们认为，想要远离癌症，最根本的也还是饮食。

法国：乳癌筛查宣传从新娘子做起

法国卫生部门和国家癌症研究所正式发起全国运动，鼓励所有“50岁至74岁的法国女性”来查体，这些女性每隔两年就能免费享受一次全面的乳腺癌筛查。检查者可以自己电话预约，有些地区到了一定时间还会给你发“邀请信”，通知你记得检查。

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