学校体育教学对学生情绪调节策略的研究

张松涛

摘 要：在学生学习压力如此之大的今天，体育老师能做些什么呢？从体育课课堂内容的安排、教师的教学语言、教师的评价三方面，阐述了体育教学中改善学生情绪状态的几点做法。

关键词：体育课；内容安排；教学语言；评价

从事体育教学多年，课间与学生闲聊，总是听到他们不停地抱怨自己的课业负担太重，老师布置的作业做也做不完，回家爸爸妈妈还要额外加作业，周末又要参加这样那样的兴趣班，一天到晚忙得很，真正可以自由支配的时间少得可怜。除此之外，他们还抱怨和同学难以处理好关系，竞争的压力太大，父母对自己的期望过高。总之，牢骚各种各样，不一而足。从他们坦率而又无奈的话语中，我感受到这些孩子内心的压抑与不安，他们甚至有一种蠢蠢欲试的冲动，妄图通过什么方式改变自身的困境。

这时，我就想，作为体育老师，我可不可以在自己专业所及的范围内做一些事情，虽然不能从根本上杜绝上述情况的发生，但至少能让学生开开心心上好每一堂体育课，让他们的心情得到适当的调节与舒缓呢？答案是肯定的。正是基于以上原因，于是我开始留意和寻找解决问题的途径。下面，我主要从上课内容的安排以及教师的教学语言与评价几个方面来具体谈谈自己的一些做法。

一、内容的安排

课的导入是课堂教学的一个重要组成部分，好的课堂导入，往往预示着教学成功的一半；学生能不能以很好的状态进入课堂，课的导入起决定性的作用。

1.奠定学生情绪基础——课的导入

课的导入是为教学活动的开展服务的，导入过程是否吸引人，直接影响学生的投入积极性。导入的方式有很多种：有以游戏导入的，有以韵律操导入的，还有以慢跑形式导入的，更有的是以专门性准备活动导入的。

根据教学经验，以游戏方式导入，学生尤为喜欢。而众多的游戏当中，学生特别钟情的是“渔网网鱼”。“渔网网鱼”的规则：教师画一块场地作“大海”，半数同学做“鱼类”，自己命名是“鱼”是“虾”还是“螃蟹”，另一半同学，自由组合做“网”。游戏开始，“网”捕“鱼”“鱼”灵活躲闪，被捕的“鱼”送指定的场地——“冰工厂”速冻，待所有“鱼”被捕上岸后，角色互换。两组完成后，根据结果评选“捕鱼高手”。让学生投身于一个相对轻松的情境，担任不同的角色，对学生排忧解压有很好的帮助。

配有音乐的韵律操也是一种不错的方式。放一段轻柔的音乐，带学生做一套舒展的韵律操。女同学投入其间，感觉自己很放松；男同学虽然动作有点僵硬，也觉得很快乐。

除此之外，用慢跑调节气息，后退走放松肌肉也是我常采用的导入方法。

2.展示学生自我——课堂内容整合

课的内容一般是根据教材而不任意改动，在实际操作中，可以由易到难，循序渐进。比如，在跳高的教学中，我分三个步骤来进行：

（1）先将动作分解练习，反复练习直至掌握。在这个阶段，每位学生都可以顺利完成，使得学生在其他方面丢失的自信心能够在体育课中重拾。

（2）再把助跑、起跳、过竿、落地的一系列动作连接，令学生头脑中有一个完整的动作过程。再用橡皮筋在膝盖的高度上练习，熟练后再逐步升高。在难度较小的练习中，学生就不会产生很大的心理负担，就能充分发挥自我，展示自我，以及超越自我。

（3）在这个基础上，动作合格的学生可以升级跳标准的跳高架。初尝成功的学生对自己的要求有所提高，会极力挑战自我，力求得到大家的肯定与赞赏，并尝试成功的喜悦。

3.调节不良情绪——课堂游戏

游戏是最容易让学生投入和放松的活动，但不是所有的游戏都有助缓解压力和消除紧张状态的。根据平时的观察与积累，我觉得这几类游戏比较适合：

（1）规则简单，易操作的游戏

课业的繁多已经让学生喘不过气来，选择规则烦琐的游戏，学生无法很快进入角色，因此积极性也就不会高，得不到想要的效果。

如：“你抛我接”，老师把全班同学分成若干组，每组人数在6人以下为宜，每位同学各自命名。如春、夏、秋、冬，或1、2、3、4、5、6，或猫、狗、猴、兔等等。游戏开始，先由一位同学将球抛向天，嘴里喊出一个名称“猫”，那么是“猫”的那位同学立即上前接球。接到球就立即抛出并喊下一个名称。如此进行，如果接不到球或接错球，要接受一个小惩罚：做5个下蹲或5个收腿跳。做完后继续游戏。

（2）团体（至少两人以上）的游戏

两人以上的对抗游戏对情绪发泄有着积极的作用。一个压力太大，情绪紧张的人，个性通常不太开朗，而且不太合群，不容易与他人合作。安排这样的游戏有助于与他人的交往，避免一个人钻牛角尖，走极端。

如：“拱出圈”，在一个5米的圆圈内，双方各派3名队员进场，同队队员合作，力争将对方队员拱出圈外，踩出圈外的隊员不可再返回，先拱完对方的队获胜。获胜组可与其他获胜组较量，相互交换对手。

（3）趣味性强的游戏

当一个不良的情绪产生时，头脑中会出现一个较强的兴奋灶，这时需要建立另一个或几个兴奋灶来抵消或转移原来的中心点。趣味游戏能够较快地吸引学生的注意力并产生兴奋点，能够让学生忘却心中的烦恼，以达到情绪转移的功效。

如：“赶小猪”在地中间画一个大圆圈，将各种球放置圈内（大概40个左右），在大圈四周画四个等距离的小圆，四个赶猪手就在圈内站定。一声令下，赶猪手跑向圆心用接力棒把球赶回自己的“家”。赶进一个又去赶下一个，直至大圆内的球赶完为止。最后统计，谁赶得最多，谁第一。

在体育教学中，光在内容上下工夫还不能从根本上解决问题，教师上课的言语和评价也是至关重要的。那么，用怎样的言语比较合适呢？

二、教师的教学语言

在教学中，如果教师言语粗暴，常用讽刺、挖苦，甚至辱骂的语言来对待学生，学生只会从心底感到排斥和厌恶。而当老师用亲切的言语，以商量的口吻，热情地鼓励的话，学生会产生愉快的感觉和成功的喜悦。所以，我常采用以下几种方式与学生进行交流：

1.商讨式

教师用商量式的语言与学生对话，让学生觉得老师很尊重自己，自己和老师是平等的，进而能以平和的心态学习。

2.建议式

教师要尊重学生的独到见解和特有的行为，除了不轻易表态或不过早地、简单地做对与错的评判外，还在教学语言中夹杂了一些建设性的建议，多用“试一试”“能不能”“要是……就更好了”，不断把学生的积极性推向高处。

3.引导式

教师作为知识的传授者引导学生走获取知识的捷径，无可非议。但关注学生在获取知识过程的参与、思考、探究、发现以及情感，也非常重要。多数不良的情绪就是在获取知识的过程中产生的，得不到很好的引导不良情绪会日益加重。

三、教师的评价

著名教育评价专家斯塔佛尔姆强调：评价“不在于证明，而在于改进”。良性的评价可以使学生丢下包袱，重新振作，恶性的评价可以令学生心灰意冷，一蹶不振。在体育教学中对学生的评价应该是多元的，可以从多个方面来进行，（1）评价学习过程方面可以是纵向的也可以是横向的，可以是阶段性的也可以是整体性的。（2）评价内容方面可以是体能的也可以是知识与技能的，可以是学习态度的也可以是情意表现与合作精神的。在众多角度中总能发现学生的闪光点。所以，评价学生不能绝对，要科学合理，要以表扬、鼓励为主。

适当的表扬与鼓励是提高自信心的有效手段。每当学生有进步或获得成功时，教师的表扬与鼓励能使他们产生一種强烈的成功体验，使他们认识到自己的能力及价值，消除一些不自信的因素，从而进一步增强学习的兴趣。

总之，在体育教学过程中，应充分加强与学生的心理沟通，并配以教师的指导和启发，让学生在和谐、平等、团结的环境中感受集体的温暖和情感的愉悦；在经历挫折和克服困难的过程中，提高挫折能力和情绪调节能力，培养坚强的意志品质；在不断体验进步和成功的过程中，增强自尊心和自信心，培养创新精神和创新能力，形成积极向上、乐观开朗的生活态度，使学生通过体育锻炼，为自己的心理素质打下良好的基础。

参考文献：

[1]季浏，汪晓赞.小学体育新课程教学法[M].高等教育出版社，2008-07.

[2]谢彬.新课程教学设计·案例+评析+设计与再设计[M].首都师范大学出版社，2008-04.

[3]祝蓓里，季浏.体育心理学.高等教育出版社，2007-05.

编辑 杨兆东