如何规划你的体检？

随着社会的不断发展，人们对健康的意识也越来越强。定期体检已经成为人们提早预防疾病的一项重要手段。那么，如何能准确的检测出身体的真实情况？

大家知道，春秋时节气候适宜，人体的各项机能均处于最佳状态，也最能够反映出身体的真实情况，所以体检的时间最好安排在春秋。此外，在一天之中，为保证检查结果更精确，最好将体检时间选择在早上或者上午，因为经过晚上的休息，身体的各项机能趋于最佳状态，这样更容易进行疾病的筛查。而如果将体检时间安排在下午，不仅有些项目不能够进行，而且身体可能由于白天的工作正处于疲惫状态，这样就容易造成某些疾病的误诊或者漏诊。

在正常情况下，体检应从3岁开始，儿童应每年进行一次健康体检，检查项目有身高、体重、行为神经测定、智力发育测定、运动发育指数测定等。如果身体有异常，应该在发现异常时尽快安排健康体检，情况严重时要直接就医。

成长为青少年后，应每2～3年体检一次，若身体状况欠佳，可以一年体检一次。成年人应每年健康体检一次，在体检项目方面，21岁起需定期检查血压，30岁以上需监测血脂，40岁以上需检测血糖。

若为女性，女性乳房、妇科体检、肿瘤普查等均应一年一次，白领族、40岁以上的女性以及慢性病患者必须注意这方面的检查。女性进行妇科检查时，最好将其安排在月经干净后3～7天，这时旧的子宫内膜已经脱落干净，新的内膜已开始生长，正是子宫内膜厚度适中之时，此时进行妇科检查操作，就不会损伤子宫内膜而引起多量出血。此外女性孕前体检要安排在准备怀孕前的3个月进行，这样既可以保证有足够的时间进行孕前调节，也能在有效的时间内保证孕前体检结果的有效性。

目前，体检项目已多达几百种，每一位走进专业体检中心的人都会碰到这样问题：我该查哪些项目？其实体检项目要具备“三性”。

基础性：不管是谁参加体检，基础项目必不可少，基础项目一般包括：身高、体重、血压、脉搏、妇科常规项目、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血脂、空腹血糖、心电图项目等。

针对性：老年人，工作压力大的中、青年人，有各种慢性疾患的人，有家族史的人，特殊行业的人应在医生指导下有针对性地增加检查项目。

前瞻性：据世界卫生组织统计，目前亚健康人群已达人口的75%，这类人群经常自感不适，容易疲劳，生理、心理压力大，潜在的发病几率很大。建议在医生指导下可参加全部或部分亚健康检查项目。

此外，体检环境至关重要，如果健康人查身体与病人同在一家医院又共用同一设备进行检查，就难免造成交叉感染，这是体检大忌。建议参加体检要注意多看环境，去专业体检中心。

看质量：体检是为了查出尚处于萌芽阶段的毛病，所以专职体检医生资质越高，设备越好，采用技术越先进，查得就更清楚，检出率就更高。

看服务：没有完善的检前、检中、检后服务体系，不是一个合格的专业体检中心。

看价格：由于各家体检医院的环境设备、技术、服务、医师资质的不同，价格会有所不同，参加体检者宜“货比三家”，避免误入价格虚高、检查质量及服务标准不达标的体检中心，或虽然价廉，质量、服务都不合格的体检中心。

在体检项目方面，男女应有别。男性和女性除了在生殖系统上的显著差异外，激素和生活方式等差异也会造成男女的诸多不同。如女性到了30岁，需做第一次乳房检查；50岁时（或从40岁开始），还需做乳房造影检查；而宫颈涂片的检查，要求在18岁（或者性行为以后）做第一次检查，之后每1～3年检查一次，检查结果连续三次为阴性的话，检查间隙可适当延长。男性40岁开始做第一次前列腺检查。

体检项目除了男女有别之外，尤其应注意对老年人进行的体检项目，其中心脑血管检查是老年人体检的重点。心脑血管检查包括测血压、心电图、脑动脉检查，以了解血压、心肌和脑供血情况、心律失常等。肥胖或患有高血压、动脉硬化的老人还应注意血糖和血脂检查。

另外，根据老年人的身体特点，还应该增加以下的项目：

查眼底：可及早发现老年性白内障、原发性青光眼。患有高血压、冠心病、糖尿病的患者，可通过查眼底反映出动脉是否硬化。

检测骨密度：老年人容易患骨质疏松，因此50岁以上的男性和45岁以上的女性应进行骨密度检测。

大便潜血试验：50岁以上的老人，尤其是老年男性应将其列入体检“补充清单”，以了解是否有消化道疾患。

查肿瘤标志物：肿瘤标志物应作为老年人必查项目。同时，因近年来癌症的发生有年轻化的趋势，建议有家族史或相关危险因素的年轻人也要重视这类检查。

B超及胸部摄片：B超检查可发现是否有肝、胆、膀胱肿瘤或结石，颈部彩超可了解颈动脉内壁是否有斑块。由于这是一种无创伤检查，所以老年人可进行多次检查。此外，胸部摄片可早期发现肺结核、肺癌。

规划自己的体检除了考虑性别和年龄之外，还需注意自己所从事的行业，因为不同职业的人群的体检也有所不同。如教师由于粉尘对肺部和咽喉部的刺激，以及长期站立和不良坐姿对腰椎、颈椎的影响，应着重胸片、耳鼻喉科、腰（颈）椎正侧位片检查；销售人员饮食常常不规律、饮酒量大，易造成消化道疾患，可加做胃镜、幽门螺旋杆菌等检查；伏案工作的办公室一族最应注意的是颈椎和腰椎等。另外，长时间坐或者立的人群，还应注意代谢异常的情况，应着重颈椎正侧位片、腰椎正侧位片、血脂和血糖的检查。

此外，某些疾病有较为明显的家族聚集性，如糖尿病、中风、冠心病、乳腺癌、结肠癌等。如果你有明确的某种疾病的家族史，应增加与之相关的体检项目。如一个一级和二级亲属都曾患有结肠癌的人，应增加相应的肿瘤标志物监测，以及大便潜血的检查。对于有冠心病家族史的中年人，则应增加冠心病危险因子、血脂全套、动态心电图等的检查。另外，还应根据自己既往的健康情况，有针对性地增加一些随访、复查的项目，如有慢性乙肝病史者，患肝癌的危险性会显著上升，应该定期检查甲胎蛋白。

重视每年一次体检的有识之士越来越多了，但是能够重视体检结果，在体检后，把自己的健康真正管起来的人，依然不多。体检只是受检者即时身体信息的采集，每个人身体状况随时都在改变，即使连续几年检查结果都正常，也不代表以后不会发生变化。所以，体检结果完全正常或基本正常者，也应在平时生活习惯上保持充足睡眠、合理营养、适度运动、良好心态，确保长期维持身体健康的状态。对于有些指标接近临界值的体检结果，这可能是潜在性疾病的反映，必须在半年内进行复查。对于查出一种或多种器质性疾病者，必须立即进一步检查确诊并积极进行治疗。

除了对潜在性疾病作定期复查，有病积极治疗外，对于大多数体检查不出毛病、却又长期感到疲劳乏力、精神不振、失眠、便秘、心理压力大的亚健康者，还应积极参加有益的中医药调理，激发提升人体免疫机能，尽早走出亚健康，更好提高你的生活质量。（责任编辑/喻晓）