大学生体质健康状况分析及对策研究

李曲波

（杭州职业技术学院人文社科部杭州市 310018）

大学生的心智已经基本趋于成熟，从生理学角度进行分析，仍然处于“后青春期时代”，而从体质健康角度进行分析，也逐渐趋于稳定，如果从这一成长阶段出发对大学生体质健康状况进行分析和对策研究，结果往往具有可行性和可信性。但是就调查结果而言，目前大学生的体质存在诸多健康隐患和问题，大学生的体质健康水平也逐渐呈现下降的趋势，面对这一问题我们有必要进行深入的分析和研究，通过各种体质健康指标进行分析，从而指出解决对策。

一、体质健康状况指标分析

第一，身体形态。身体形态主要包括体重、身高和胸围三个方面，由于人在成长发育的过程中由于不同年龄阶段，不同生活环境等外部和内部因素的影响，成长往往会出现一定的差异和不同，而不同的数字和指标通过人体的身体形态指标可以做出很好的反映，因此通过身体形态指标也可以进行基本的体质健康状况的分析。

第二，身体机能。“身体机能发育水平的高低不仅关系到为生长发育提供重要的物质保证，而且为其参加各种身体活动或体育锻炼提供可能性。”[1]由于生活水品的不断提高，从身体形态角度而言进行分析，我们会发现虽然身体形态的指标普遍合格，甚至出现了进一步的提高，但是身体机能指标却呈现下降的趋势。尤其是部分大学生，虽然在身高和体重上面已经达标，但是身体机能的表现却差强人意，因此，对于此我们也必须得到足够的重视。

第三，身体素质。“身体素质是指人体各器官系统的机能通过肌肉活动所表现出来的基本活动能力。它主要包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等。”[2]身体素质的分析可以从客观因素和后天人为的因素出发进行理解，首先客观因素无从改变，受到遗传等各方面因素的影响，而后天的身体素质培养则可以通过多种方式和手段进行后天的补充与提高。

二、对策研究

第一，注重对于健康意识的培养，不断提高大学生对于健康的认识和保持健康的途径的能力。从生活、学习等角度入手进行渗透培养，使健康意识成为学生生活和学习的一个组成部分，首先，从宣传角度而言，我们可以从大学生生活学习实际出发，从社团活动、体育活动周、笑看、社报等不同的宣传方式进行健康意识的宣传和培养；其次，学校应当加强体育文化建设，促进学生运动锻炼的意识，不定期地组织大学生进行竞赛，激发大学生的运动兴趣；再次，从大学生自身角度而言，应该具有一定的自控能力和自我监督能力，能够通过各种途径了解自己的生活方式和身体素质是否健康和谐；最后，学校应当为学生提供充足的、科学的健身设施和健身场所，从硬件角度做好完善，为学生打下进一步健身的坚实基础[3]。

第二，从政府角度而言，一方面我们必须做好切实的法律政策法规保障基础，对于部分学校存在滥用体育资金投入问题进行法律制裁和保障，另一方面，必须加大对高校体育健身方面资金的投入，并且对于投入过程中的细节问题必须做到公开化和透明化，防治出现纰漏和弊端。

第三，由于大学生的心智已经基本成熟，对于自己的生活学习也具有较为自由的把控空间，再加上大学生活本身相对来说比较自由，自我空间更多，大学生如果自控能力不强，势必将会不能够很好地把握和处理学习、生活、健身三者之间的关系，因此作为一名合格的健康的大学生必须从以下几个方面入手，提高自身素质，提高身体健康指标。其一，养成良好的生活习惯和生活方式，早睡早起，每天必须保证至少15分钟的锻炼时间；其二，必须杜绝不好的生活习惯，不暴饮暴食，不吸烟酗酒，做到基本的健康保证；其三，当健身形成习惯之后，必须注意保持与坚持，要有锻炼的意志和绝心；[4]其四，通过调查分析，我们发现当代大学生普遍具有一定的生活压力和个人情感问题，而适当科学的锻炼恰好可以作为排解压力的良好方式，因此，必须掌握正确的健身方式，通过健身不仅可以开阔心胸，而且有利于培养积极向上的生活情趣，有效缓解压力，使得健身成为良好的发泄方式。

第四，学校要通过各种途径来转移学生和注意力，激发学生的健身乐趣，社团可以组织丰富多彩的趣味体育活动，打破传统的体育模式，从枯燥乏味的健身模式中走出来，通过趣味性的体育活动比如花式跳神、健美操、舞蹈等途径进行训练和培养，而体育文化校刊专栏也可以通过定期的校刊活动为大家提供一些健身和保持健康方面的各种知识，而且也可以进行征稿活动，让大学生自己来分享他们在健身过程中发生的有趣的、励志的各种故事，促进大家之间的交流，便于大家互相学习和激励。

第五，除了通过体育健身活动来促进自身的身体素质和健康指标之外，还要注意平时的饮食习惯和注意搭配健康的餐食，全面调和自身的营养水平和缺失补充，注意三餐的饮食习惯和营养补充，而对于合理健康的饮食餐食可以通过相关的专家进行讲座式的培训交流，也便于大学生方便快捷地获取健康的饮食餐食和饮食习惯。

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[1]王晶.大学生体质健康状况分析及对策研究，泰山医学院硕士研究生学位论文，2009.9.

[2]赵军民.上海市普通高校学生体质健康状况的研究.华东师范大学硕士学位论文，2007.

[3]陈爱莉，杨云.现阶段我国高校学生体质健康状况的研究与分析[J].长春师范学院学报，2007，26（6）:166.