篮球比赛中篮板球对比赛胜利的重要性

2015-08-15王乾玉溪师范学院云南玉溪653100

文体用品与科技 2015年10期

□ 王乾（玉溪师范学院云南玉溪 653100）

纵观当前，世界各国的篮球运动都得到一定的提高，已经入高水平全面对抗的局面，在攻守转换、身体激烈接触的篮球比赛中，抢夺篮板球已成为重中之重。这是因为，篮板球对比赛胜利具有重要影响，同时也是衡量球队水平的重要标志，因此篮板球抢夺成为比赛的一大焦点。

1、篮板球对篮球比赛胜利的重要性

篮板球又可分为前场篮板球和后场篮板球，其中前场篮板球，也就是进攻篮板球，主要是指进攻人员积极进攻抢夺的篮板球。利用篮板球的反弹，用假动作晃开对手防守人员，迅速抢占有利位置进行补篮或是二次进攻，获得得分的技术；而后场篮板球与前场篮板球不同，旨在防守篮板球，在进攻投篮失败后，积极抢夺的篮板球。而无论是防守篮板球还是进攻篮板球都是影响比赛主动权和胜利的重要因素，在篮球世界里，流传着这样的俗语——得篮板者得天下，足可见篮板球对比赛胜利具有决定性影响。

1.1、篮球板能够保障比赛胜利

篮球比赛的胜负主要是根据比赛双方获得的得分评判的，而在多样的篮球组织进攻得分中，篮板球是不可获取的关注焦点。自从开始篮球比赛，比萨双方攻守抢夺的重点就是篮板球，而随着篮球技术的不断提升，篮球运动员的身体综合素质各方面也得到一定的提升。据相关数据统计，在一场篮球比赛中，抢篮次数多为70-80次，命中率为45%-50%，而展开的篮板球抢夺就达35-45次。而为了进一步提高抢篮板球的几率，篮球运动员的身高也在逐渐提高，他们的身体灵活性也有所提高，更利于篮板球的抢夺。而小个的篮球运动员也在加强作风、意志的培养，共同为抢夺篮板球提升素质，以保障篮球比赛胜利。

例如：2013-2014年篮球赛季中，新疆队在取得胜利的第二场比赛中，共抢得61个篮板，比对手北京队整整多17个，尤其是在前场篮板球上就多14个。而对于这场胜利教练在评价时，说道：“篮板这是我们取得胜利的法宝，全队人员的抢篮意识非常足，处理好了篮板球，才能获得比赛的胜利。”可见，篮板球对比赛胜利具有决定性影响。

1.2、篮球板能够扭转攻守形式

在激烈的篮球比赛中，往往得分高涨的队伍能够快速的掌控整场比赛的攻守局势，甚至主导胜利的走向。而为了打破这一局势，就必须竭力扭转攻守局面，篮板球就是重要的枢纽，也是夺回控制的重要途径。通过抢夺篮板球，往往能够帮助球队由被动防守转换为主动进攻，至少能够阻挡对方的积极进攻，为己方找到快速反击的机会，打乱对手的节奏，造成一定的压力，慢慢掌控比赛的节奏，从而为最终的比赛胜利奠定基础。

1.3、篮球板能够提升队员自信心

篮板球不仅仅能够扭转比赛攻守局势，还能为比赛胜利提供保障，同时篮板球次数的多少也能增强队员的投篮自信心，给对手以心理上的负担。在比赛中，积极进攻篮板球能够快速掌控比赛主动权，获得较多积分，扰乱对方比赛节奏，而防守篮板球又能适时的独挡对手的进攻，降低对手的投篮几率，消弱对方的进攻性与灵活性，大大打击对方的自信心。这样在提升自身队员自信心的同时，也一定程度上提高了胜利的几率。

2、如何培养抢篮板球技术

篮球具有众多的技术，其中篮板球位列八大技术的前沿，也是衡量一个球队队员表现以及球队整体实力的硬性指标之一。根据众多篮球比赛的分析可以明显看出，得分的多少绝大部分取决于篮板球，抢夺篮板球的次数直接影响比赛胜负，也是扭转攻守矛盾的关键，是取得篮球比赛胜利的重要因素。为了通过抢夺篮板球来提升比赛胜利的几率，就必须培养一定的抢篮板球技术。

首先，要培养抢篮板球意识。在篮球比赛过程中，抢篮板球意识并不是天生的，而是经过长时间的训练以及比赛经验累积而成，由此可见，强化培养抢篮板球意识是至关重要的。在培养训练篮球运动员抢篮板球意识的过程中，要先让他们深刻认识到篮板球在比赛中的重要性，将“得篮板者得天下”的意识深入脑海，在赛场上做到每球必争，不轻易让对手获得篮球。只有建立这样牢固深刻的抢篮板球意识，才能确保球员在比赛中，积极的抢夺篮板球，获得篮板球机会，掌控比赛走势，最终获得比赛的胜利。

其次，要积极掌握篮板球的反弹规律。篮板球在反弹时具有一定的基本规律，充分掌握这一规律就可以快速的做出准确判定，抢占最佳位置，及时起跳抢夺篮板球进行补篮或二次进攻，提高得分几率。而篮板球的反弹方向与投篮的距离、角度、篮板、求弹力和篮圈等都有密切关系。主要分为三种情况：一是篮球运动员的投篮动作呈45°角，篮球反弹方向将会在对侧的45°角，或者是同侧区域；二是篮球运动员在中间位置投篮，大多数求都会落于篮板正面下方；三是以0°角投篮，有部分篮球都会弹向对侧0°角，也可能反弹回同意区域，更甚是中间地带。

在上述三种不同情况下，投篮的弧度越高，篮球的反弹也会越高，落点就会更近；相反，弧度越低，反弹越低，落点就会越远。而擦板投篮时，篮球的反弹力量较小，球的落点也会较近。当然，根据篮板、篮圈以及球的弹力，也可发现，其弹力越大，反弹距离就越远。而准确掌握篮板球的反弹方向、距离、落点等规律，就可以抢占有利位置，获得投篮机会，增加得分可能，为比赛胜利提供保障。

再次，要加强抢篮板球技术训练。抢篮板球是篮球比赛中重要的一项技术，必须加强训练，才能确保在比赛过程中更多的抢夺篮板球，掌控整个比赛的主导权。抢篮板球是一项手、脚完美配合的技术，因此平时要加强队员的脚步动作练习。包括：虚晃变向、转身、跨、绕步等无球练习。当然更多的还是要进行有球的实战演练，对篮板球反弹的提前预判，以做出快速移动，抢占有利位置；自抛自抢、自投自抢也是必不可少的练习，当然也要注重篮球运动员的身体素质练习，提升运动员的意志、灵活性和技术。

最后，要制定固定的抢篮板球战术。篮球是一项集体性较强的运动项目，想要孤军奋战获得胜利几乎不可能，因此要全员的积极配合，用固定的配合战术去抢夺篮板球，用集体的智慧和力量才更易获得胜利，也能有效的弥补个人投篮的不足。在制定抢夺篮板球战术时，指导思想为——有投就有抢，无球的要移动抢位，相互配合才能块钱抢占有力位置，为同伴争取投篮时机，用人数优势来获得篮板球。由此可见，制定固定的配合战术，实施训练是抢好篮板球必不可少的途径。