太极拳的养生哲学之我见（一）

陈伯图

中华始祖伏羲著有《易经》，与周文王推演的《周易》对应而称为先天易，孔子在为《易经》做的注释《易传·系辞上传》中首提太极的概念：“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。”五代时后周学者孔颖达注解太极的意思是：“太极谓天地未分之前，元气混而为一，即是太初、太一也。”

自陈王廷创编陈式太极拳至今已有300多年，由陈式而杨式、吴式、武式、孙式乃至国标24式、42式、88式，由陈家沟而河南、河北、山西、山东、北京、全国乃至全世界，太极拳的门类由陈式一支而变得枝繁叶茂，太极拳的习练者由陈沟一隅而环球遍及，其所以能成大气者，盖因太极拳的功用实为大众视为至宝也。

既是拳种，所创之初又是冷兵器时代，太极拳必定是以技击为首要着眼，演练之人亦是从事镖局团练之类职业的专业人士，养生健身只是后来发现的次生功能。太极拳以它独特的理论和实践傲立于华夏三大内家拳之首，其实战意义绝非哗众取宠浪得虚名。陈长兴、陈发科、杨露禅、杨澄甫、吴鉴泉、武禹襄、孙禄堂这些盖世的英豪用实实在在的武功为这一看似柔若无骨实则无坚不摧的拳种在武林中技击的地位奠定了不可摇撼的基础。随着岁月更替，每朝每代时至今日虽仍不乏质疑之声，但人们总是在亲身较技之后对太极拳的功能佩服得五体投地。喜好技击之术的门外青年趋之若鹜，连很多已在其他拳种颇有建树的成名之家也改拜当时的太极宗师为师而对太极精髓孜孜以求，习练太极拳的人数与其他热门拳种已不分伯仲，可见太极拳的神奇与美妙的确令人折服。

然而，对于护身保安的武技急切求索的人毕竟有限，追求奇妙境界和高超武艺的人更是凤毛麟角，仅从防身护体的功能出发太极拳的发展实难达到目前蓬勃的人数规模。保守估计，截至2013年底，全球习练太极拳的人数已达1亿以上，更有河南政协委员乐观估计已达3亿，发展势头着实令人咋舌。是什么使得人们对太极拳如此厚爱有加，是什么使得人们对太极拳趋之若鹜，是什么使得人们对太极拳醉心痴迷？那么多其他拳种为什么没有如此盛况？那么多现代健身方式为什么冷热互现？那么多古代健身养生的秘笈为什么乏人问津？难道是太极拳真有神功护体、穿墙破壁、打人于无形、沾身十八跌的奇妙武技而又不费吹灰之力即可学会？非也！答案只有一个：太极拳满足了人们的健身需求，人们从太极拳中得到了从其他锻炼方式中得不到或者难以得到的健康体验和养生价值。

自古以来，人们对于健康和长寿永远都像夸父追日那样不懈追求，即便最后都是临死前将手中木杖一扔化为邓林的相同结局。长寿和健康的人物和故事永远都在人们口中世代相传津津乐道，黄帝寿千岁，彭祖活八百，看到听到现实中的长寿老人无不惊叹艳羡，象征人间幸福的不仅要有福、有禄，还得有寿，否则不算圆满，太平盛世衣食无忧的时光，人生中该经历的都经历过了，剩下的就是尽力延长生命的时长了，而且还要有质量，要健康地长寿，这已经成为当代中国乃至世界绝大多数人公认的普世价值，即便时不时有几个要钱不要命的主跳出来当当世人的谈资也丝毫更动不了这一睿智共识。

在兵荒马乱的年代，在水旱成灾的年代，在饥馑瘟疫的年代，在人祸横行的年代，人们渴求一线生机尚不可得，健康和长寿只是可望不可求的奢侈臆想，能活下来已经是上苍最大的眷顾。及至丰衣足食、风调雨顺、安居乐业、歌舞升平、国泰民安的太平盛世出现，追求长寿和健康就有了最强健的物质和精神保障，对长寿和健康的暴涨的需求也就成了应运而生的产物。

怎样才能长寿？怎样才能健康地益寿延年而不是苟延残喘？从古至今人们都在不停地探寻最贴近终极真理的答案，但每时每刻坊间充斥的都是鱼龙混杂、正误横陈的喧嚣，从打鸡血到吃生泥鳅，从笃信“生命在于运动”到狂喊“生命在于静止”，是是非非不一而足，正如吃苹果削皮好和吃苹果不削皮好的文章登在同一本健康杂志上搅得人眼花缭乱心神不宁一样，贴近没贴近终极真理不知道，乱了方寸的肯定是大有人在。

哲人说：“存在的就是合理的。”伟人说：“实践是检验真理的唯一标准。”一个拳种，一项体育运动，一种锻炼方式，在短短几百年间从一个小村庄千把号人农闲时节舞弄摆置发展到今天的亿万人晨昏习练，正是因为人们从习练太极拳上得到了好处尝到了甜头，人们从太极拳上看到了长寿以及健康地延年益寿的可能和希望。太极拳结合中国传统文化和医学理论形成的独特健身养生理念给习练者提供了豁然开朗的广阔视界，太极拳练习当中的实践活动给习练者带来了身心康健的切身感受。人们似乎预感到，正确地习练太极拳并且持之以恒地修炼下去，让太极拳如影随形地伴随着自己的人生日复一日年复一年地走下去，健康地延年益寿不再是遥不可及的幻想，不再是看得到摸不到的水中月镜中花，不再是痴人说梦白日做梦黄粱美梦，而可能成为实实在在看得见摸得着的现实。

本人习武多年，从2008年54岁开始学习陈式太极拳，现已年届花甲。六年的太极拳习练使我感触良多，获益匪浅，而且主要是在养生和健身方面，因此愿意把一己心得与众人分享，以回报太极给我带来的恩惠，以薄飨与我同在太极的小伙伴们。

（未完待续）