浅谈小学体育课堂中学生走路、跑步方法训练的策略

孙晶

摘要：在小学教学体系之中，体育教学是其中的重要组成部分，对学生体态的塑造，身体素质的增强有着较大的作用。在实际生活中，有许多学生的走路姿势以及跑步姿势存在着一定的问题，这就影响了学生的形象以及气质，并会对他们今后的骨骼发育有着不良的影响。故此，在小学体育教学中，教师需要对学生的走路以及跑步进行训练。

关键词：小学体育；走路训练；跑步训练

前言

在现实生活中，一个人的形象气质不仅是由其外表所呈现，还由其走路姿势所决定。然而，许多学生的走路姿势以及跑步姿势不够正确，这样就导致他们的走路会显得非常的别扭或者滑稽，影响了他们的气质，从长远角度来看，学生不正确的走路姿势以及跑步姿势还会影响他们的发育。故此，对学生走路、跑步方法训练的策略进行探究具有重要的现实意义。

一、对小学生走路、跑步训练的主要意义

（一）提高学生的形象气质

在对他人进行观察之时，我们不仅仅会从其衣着打扮以及外观形象来判断，还会从其行为举止，走路姿势来进行判断，如果一个人的走路姿势非常的奇怪，那么就会让人误认为先天有缺陷。这样一来，就导致个人的形象气质受损。而在体育教学中，如果教师重视对学生走路、跑步的训练，那么就会纠正学生的错误走路姿势，为学生气质的提升做好了铺垫。其实从军人的日常训练中我们可以知道，为何军人会显得非常的威武有气质，为何他们往人群当中一站就如此的与众不同，这与他们的走路训练以及跑步训练有着2密切的关系。因此，对学生进行走路以及跑步的训练，有助于提升学生的形象以及气质。

（二）有助于增强学生的身体素质

小学阶段正是学生成长发育的关键阶段，此时学生的骨骼正处于成长的时期，所以如果学生的走路、跑步姿势不正确，就会影响学生的骨骼成长，甚至会导致学生的身体出现畸形。而如果教师对学生的走路以及跑步进行科学的指导，那么就能够使学生的关节功能得到有效的锻炼，还能够提升他们的下肢爆发力，增强学生的忍耐力，这样一来，就有助于增强学生的身体素质，对学生今后的成长有着深远的影响。

二、学生走路、跑步方法训练的主要策略

跑步以及走路都是人的本能，但是跑步以及走路姿势的正确与否并不是先天形成的，而是需要后天的培养以及指导。但是，许多学生的跑步以及走路姿势还存在着一定的问题，这影响了他们的形象气质的提升，不利于他们今后的健康发展，所以对学生走路、跑步方法进行指导有着重要的现实意义。

（一）重视准备活动

在体育训练中，适当的热身活动非常的重要，它是学生更好地开展各项运动的必备条件。如果教师忽视了热身活动的开展，那么学生在训练过程中就有可能出现肌肉拉伤的情况，从而影响学生技术动作的掌握。然而，在跑步训练中，许多教师都是直接让学生围着操场跑几圈的做法来进行热身，其实这种做法是不正确的，因为学生之间有着一定的个性差异，他们的运动水平有强有弱，再加上季节的不同也会影响学生的运动效率，例如，冬季学生要热身更久，而夏季的热身时间更短。所以在课堂教学中，教师需要认识到跑步运动的特殊性，为学生安排相应的准备活动，以促使学生身体各部位得到充分的舒展，为接下来的跑步或者走路训练打下基础。此外，要认识到每个学生的运动能力是存在一定差异的，所以他们承受运动负荷的能力也会不一样，这就需要教师根据学生的身体素质以及身心特点对运动量进行黑的安排。

（二）进行正确而又规范的技术动作示范

在走路以及跑步训练中，教师必须要进行正确地示范，要确保学生技术动作的准确性。例如，在走路过程中，教师要让学生注意对自己下腹部力量的运用，要使脊椎以及躯干等部分保持稳定，在走路之时要做到脚掌着地。与此同时，头部需要直视前方，要防止出现头部左右摇摆的情况。至于跑步运动，在训练过程中，教师要让学生保持全身肢体以及肌肉的相协调，为了让学生对跑步技巧更加的了解，教师可以將其分解为几个步骤来进行训练。首先，在起跑之时，让学生保持一个高度集中的注意力，要关注发令枪响。其次，要让身体保持一定的倾斜度，以便提高自己的爆发力。再次，在跑步的过程中，让学生注意跑步的节奏，并且调整好自己的呼吸，这样才能够合理的分配自己的体能。最后，要让学生了解到跑步还需要对战术进行合理的运用，无论是体能的分配，还是速度的分配等，都需要予以关注。此外，为了加深学生对跑步以及走路方法的理解，教师可以采用多媒体教学法，在网上下载运动员跑步的视频，并将其慢动作回放给学生观看。如此，就能够加深学生对走路以及跑步技巧的理解，为他们接下来的跑步运动提供了技术支撑。

结语

综上，在小学体育教学中，对学生走路以及跑步进行训练至关重要，有助于提高学生的形象气质；有助于增强学生的身体素质，对学生今后的健康成长有着重要的影响。为此，在今后的跑步训练中，教师要重视准备活动，根据学生的身体素质设计相应的运动量；还需要进行正确而又规范的技术动作示范，以确保学生掌握正确地走路方法以及跑步技巧。

参考文献：

[1]张勇.提高小学体育课堂运动训练有效性的策略[J].当代体育科技，2014，4（27）：32+34

[2]柯红.让“有效教学”浸润小学体育课堂[J].当代体育科技，2014，4（13）：194+196