探究心理暗示在网球教学中的应用

罗毅

【摘要】网球运动因其高雅、充满挑战性和刺激性而成为一种时尚运动，然而网球本身具有技术性强、运动量大的特点，给初学者制造了一定的难度，很多学习者都是在初期兴致勃勃，之后又在学习中遇到困难而最终半途而废。暗示教学法是通过心理暗示的作用帮助学生树立自信心，坚定他们克服学习困难的信念，使他们更积极地学习，养成锻炼的习惯。本文从心理暗示的效应分析出发，结合网球教学实践，研究了使用暗示教学法的时机和策略。

【关键词】心理暗示 网球教学 策略 影响

传统的教学过程当中，大部分教师都在技术训练、体育素质训练方面下了不少功夫，对学生严格要求，但却忽略了教学中针对心理的教学与引导，形成了单调枯燥、缺少启发内容的教学现状。事实上，传统教学方式已经对教学效果造成了一定的不利影响，打消了学生学习网球的积极性。其实，由于身体机能和素质因人而异，很多初学者都会面对不同程度的学习困难，积极的心理暗示能够给学生克服困难的信心和坚持的毅力。教师如能掌握合适的时机对学生进行积极有效的心理暗示，对改变网球教学的现状有重大意义。

一、心理暗示的含义

心理暗示（The psychology implies）指人在外界或者他人的情绪、态度、行为的影响之下，产生的思维与心理特点。一般心理暗示分为积极的心理暗示和消极的心理暗示：积极的心理暗示有助于赋予运动员更强大的精神动力，进而更好地发挥自身身体机能；消极的心理暗示一般会让运动员无法正常发挥身体机能，运动能力下降。

二、心理暗示在网球教学中的影响

（一）积极的心理暗示在高校网球教学中的正面影响

积极的心理暗示能够对学生学习网球产生良好的正面影响，尤其是教师的鼓励与表扬，能够加强学生对自己和对教师的认同感。这种认同感一方面能让学生产生一种自己能够学好网球的积极心理暗示；另一方面，这种认同感能够转化为学生的学习动力，以及遇到学习困难时的毅力。教师积极正面的鼓励还能够拉近师生之间的距离，也能很好地活跃课堂气氛，促进学生较快地学习和掌握网球技术，学生在遇到困难时也会更乐于请教老师，或者与他人学习交流，保持积极向上乐观的学习态度，有助于学生培养兴趣。所以，教师在教学中应该保持微笑，多对学生鼓励，保证学生能够产生积极的心理暗示。

（二）消极的心理暗示在高校网球教学中的负面影响

在网球教学过程中，教师或者同学的动作、言语、表情甚至环境设施和天气等因素都可能对学生的心理造成消极的暗示。教师否定学生的表现的时候，做出的摇头或者不耐烦的表情，或者批评，都会给学生一种消极的暗示，学生很可能会主观认为自己学不好网球，身体运动能力差等。学生可能在此影响之下，采用一种消极的学习态度应对网球，久而久之，恶性循环，最终放弃对网球的学习。由此可见，教师的暗示在教学中是至关重要的，这就需要教师在教学中注意规范自身行为，避免对学生造成消极的暗示。

三、正确使用心理暗示，提高网球教学水平的实践策略

（一）学生学习动力不强时使用心理暗示

在学习初期，许多学生缺乏动力，这时教师可以使用艺术暗示法进行暗示。教师可以根据课堂内容选择播放视频、图片、比赛等内容，对学生进行心理暗示，让学生领悟网球的魅力。外部环境的因素也很重要，现在很多网球场都改为塑胶场地，让学生有能感受到网球运动的高雅的特点，让学生以会打网球为荣，加强学生的认同感，为他们创造学习的动力。

（二）学生注意力不集中时使用心理暗示

学生在训练时反复练习，很容易走神，也很容易产生疲劳感，注意力会下降；学生在面对难度较大的新技术时，可能产生一定的恐惧心理。这种情形之下，教师语言鼓励对学生进行心理暗示，能够将学生的注意力拉回训练中，增加心理暗示训练，一个肯定的眼神、一个鼓励的表情、一句简单的表扬都能对学生的心理产生很大的影响。这些积极的心理暗示能够活跃课堂气氛，增进师生之间的感情与互动，并且增强学生坚持训练的自信心。教师同时可以开展小型练习赛，让学生在比赛的小成就中获得成就感，得到积极的心理暗示，并且缓解长期训练的疲劳感。同理，教师要不断为学生创造能够获得成功的机会，加强心理暗示的积极作用。

（三）技术动作指导中使用心理暗示

1.发球动作指导中的心理暗示

网球主要由发球和截击两部分组成，发球有利于参赛者掌握主动权，是先发制人的先机。一般初学者在练习发球时，可能出现一些紧张感，教师在此时有必要给予积极的鼓励，对学生进行积极的心理暗示。在长时间的暗示作用之下，学生能够在比赛中保持发球时的自信心，有助于球技的高水平发挥。

2.截击技巧教学的心理暗示

网球截击技术是指来到网前对对手的来球进行拦网抢击，这一过程需要冷静的判断能力与快速迎球的勇气。教师在平时训练截击时，需要加强培养勇气的心理暗示，如果学生在技术上还不够熟练，教师可以将心理暗示转化到挑战困难的勇气暗示，加强学生的自信心，让学生敢于直面而上，果断截击。

四、结语

值得注意的是，暗示也不应过分使用，暗示作为一种手段，目的是让学生增强自信心，但是过分频繁的暗示不仅会分散学生注意力，还会让人心烦，当一名选手有一定的能力之后，就不需要那么多暗示。所以，教师必须结合学生自身的情况，合理选择暗示的时机。可以说，创造良好的心理暗示，是一门值得深入研究的教学技巧，更是一门教学艺术。

【参考文献】

[1] 李艳霞.网球运动中发球质量影响因素分析研究[J].湖北体育科技，2012（2）.

[2]潘丽娜.心理暗示激励在高校体育教学中的应用[J].中国科技博览，2009（35）.