浅析如何在体育教学中培养学生健康的心理

阿格尔

新的体育课程改革，坚持以促进学生身体、心理和社会适应能力，提高整体健康水平为目标。这就要求，作为一名体育教师，在提高学生身体健康水平的同时，也应重视提高学生心理健康水平。学生心理健康水平的高低直接影响他们生理健康、学习态度与成绩，甚至影响学生今后个性的成熟与发展。因此在体育教学中应融知识、技术、技能、道德品质培养为一体，减轻和转移学生的心理压力，使他们的心理和身体健康水平同时得到提高。我认为，应从以下几方面注重学生心理健康素质的培养。

一、提高学生的自我认知能力

在体育教学中，每个学生都有自己喜欢和不喜欢的项目，都有自己的强项和弱项。这就需要学生对自己有一个正确的自我认识和评价，知道自己的强项和弱项，消除自卑感，树立自信心。为了使学生做到这一点，老师要帮助学生发现自己的长处，肯定自己的优点，并充分认识自己的弱点，明确努力的方向，努力提高自己强项成绩，还要把自己的弱项成绩提上来。在练习过程中老师要鼓励学生向自我挑战，使学生克服害怕心理，增强心理承受能力和耐挫折能力。

二、使学生学会利用体育活动摆脱和宣泄不良情绪

中小学生正处在生理、心理发育关键阶段，极易出现心理障碍而产生不良情绪。因此，需要及时消除心理障碍，适当宣泄不良情绪，才能维持心理平衡，保持健康良好的心理状态，否则就会出现其他消极甚至有害于他人和有害于社会的活动。例如：恶作剧，破坏公物，打架骂人等，而体育活动内容丰富，适合青少年的生理和心理特点，它是宣泄不良情绪的最有效手段之一。通过体育教学使学生懂得，当出现郁闷、不良情绪时，应到运动场上参加体育活动，由于环境的改变、注意力的转移，可以减弱消极的、不健康的情绪，放松身心，主动调节心理状态，维持心理平衡。

三、加强集体主义思想教育，使学生学会交流思想

现在的学生大多是独生子女，他们养尊处优，“说一不二”，离开家长会产生不安全感，对谁也不信任，往往会出现性格孤僻，交往障碍等不良状态。这就需要我们在教学中，提倡学生在教师指导下，互相学习、互相帮助。例如，在测验和教学比赛时，让不参加测验或不参加比赛的学生组成啦啦队，呐喊助威，从而促进学生间正常的感情交流，使他们感受到集体主义精神的巨大力量，促进学生心理健康和个性的发展。

四、提高学生遵纪守法意识

老师要经常地在学生中开展法制教育，增强他们的纪律性和法制观念，使他们懂得遵纪守法的道理。学校体育教学和竞赛是学生學习法律，增强法制观念，规范行为举止的好课堂。在竞赛中，教育他们遵守规则，服从裁判，尊重对方。对违规的要批评，对情节严重的给予适当的处罚，从而，使他们对自己的行为能自我控制，克服感情用事，培养在社会生活中遵纪守法、举止文明的好习惯。

总之，在体育教育中，应充分注重学生的心理健康教育。但我们也应该认识到健康的心理并不是一朝一夕就能形成的，是一个长期的过程，不能急于求成，要从最平凡的小事做起，例如上课不迟到，不早退，按教师要求完成各种身体练习；不怕苦、不怕累、在强度和难度上要循序渐进，逐步提高要求，以增强学生克服困难的能力和信心，使其心理素质逐渐提高。