城市城区老年人体育锻炼活动开展现状的调查与分析

袁礼锋，张 博

（1.江苏联合职业技术学院 盐城机电分院，江苏 盐城 224005；2.哈尔滨商业大学 体育学院，黑龙江 哈尔滨150008）



城市城区老年人体育锻炼活动开展现状的调查与分析

袁礼锋1，张 博2

（1.江苏联合职业技术学院 盐城机电分院，江苏 盐城 224005；2.哈尔滨商业大学 体育学院，黑龙江 哈尔滨150008）

摘 要：随着社会的不断发展，老年人健身生活化越来越普及，使终身体育成为可能。但是活动场地匮乏，体育锻炼缺乏技术指导，体育锻炼的项目单一等等问题，需要引起社会的重视和关注。通过对老年人参加体育锻炼现状进行调查与分析，了解老年人参加体育锻炼的动机、频度、时间、项目以及影响因素，并针对这些因素，寻找其根源，提出相应的解决对策，为促进老年人体育锻炼提供参考。关键词：城区；老年人；体育锻炼

中国是世界老年人口最多的国家[1]，是人口老龄化发展速度最快的国家之一。中国已经步入老龄社会初期[2]，面临老龄化的挑战[3-5]。在现代社会中，追求健康已经成为人们最主要的生活需求[6]。如何改善老年人的健康，使老年人能够健康长寿，是科研工作不可回避的问题[7]。体育锻炼能够有效地、积极地促进健康老龄化[8]的实现。体育锻炼活动增进健康，充实生活，欢度余暇，加强社会交往的功能越来越被人们所接受和认同。它是提高老年人身心健康的主要途径，老年人适量的体育锻炼，可提高呼吸系统、血液循环系统及神经系统的机能，增强体质，提高健康水平及新陈代谢能力，延缓衰老过程，延长寿命[9]。老年人群体在冬季，尤其是北方地区的冬季里，参加户外体育锻炼可以改善老年人健康状况，提高生活质量[10]。体育锻炼还可以延缓老年人的心理衰老，维持或促进老年人心理健康[11]，调节老年人的心理活动，使紧张的神经得到松弛、转移和消除。同时也可以满足老年人社会交往的需要，丰富老年人的业余文化生活。影响全民健身的因素较多[12]，实现老年体育事业的蓬勃发展也是实施全民健身计划热潮中的一个重要环节[13]。近年来，老年人对体育活动有着较强的参与意识，经常性地参加体育锻炼已经成为大部分老年人生活方式的一个重要组成部分。但是应该看到，缺乏锻炼场地、缺乏专业指导等问题[14]仍然比较突出。对城市城区老年人体育锻炼活动开展现状进行调查与分析，探讨城市城区老年人体育锻炼活动的相关问题，为促进老年人体育锻炼和全民健身服务。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文的研究对象为盐城市城区老年人，本次共调查了100人，基本情况如下：性别：男56人，女44人；平均年龄：(67.23±5.24)岁，其中60～64岁42人，65～69岁29人，70～74岁24人，75～79岁5人；文化程度：小学及以下者46人，初中23人，高中21人，大专及以上10人；职业情况：退休前在工厂企业工作48人，机关事业单位工作34人，其他职业18人。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

在图书馆和期刊网上查阅有关中老年体育锻炼的资料文章30余篇，为课题的研究作好了基础理论准备。

1.2.2 专家访谈法

通过对专家进行专访，了解更多的相关资料为课题研究作好充分的准备。

1.2.3 问卷调查法

本研究选取城区养老院、公园、健身会所附近的100名老人进行调查，调查采用现场发放问卷与委托他人发放问卷的方式进行。通过咨询有关专家进行问卷设计，对养老院公园健身会所等老人出没较多的地方发放问卷100份，回收有效问卷95份，回收率约95 %。对问卷的效度、信度进行了内容效度专家评价和问卷信度再测法检验，其中效度检验有效率为93 %；信度检验第二次测量时间间隔2周，对两次调查的结果进行了显著性检验，结果R=0.812，无显著性差异。

1.2.4 数理统计法

对获得的有效数据，根据社会调查统计方法和统计学原理，采用数据处理软件对调查问卷中的主要问题进行统计分析处理。从数据中得出城市城区老人参与体育锻炼的场所、形式、频度和时间、场地器材等各个方面的现状，从而针对这些现状，进行影响因素分析。

2 研究结果

2.1 参加体育锻炼的动机

老年人的生理功能正处于逐步衰退的阶段，往往各种疾病接踵而来，治疗的费用也在不断增加，这就给老年人的家庭和社会造成一定的经济负担。而参加体育锻炼是老年人保持健康的最佳手段，目前已经成为老年人促进健康、自我保健、提高修养的重要途径，也是影响老年人参加体育锻炼的主要因素。

由表1可见，在被调查者中以增进健康、增强体质而去参加体育锻炼的老人占33 %，为延年益寿的占21 %，提高修养、丰富生活内容的占14 %，为消除孤独、认识更多朋友的占19 %，以心情愉快、提高生活质量的占13 %。

调查结果表明，目前老年人已对体育锻炼强身健体的本质功能有了充分认识。积极地参加体育锻炼对增强体质有益，对延年益寿有益，已成为吸引和激励老年人主动参与体育健身锻炼的主要动力。

表1 老年人参与体育锻炼的动机调查 （N=100 ）Table 1 Motivation Investigation of Old People Taking Part in Exercise （N=100 ）

2.2 参加体育锻炼的场所

由表2可见，本次调查询问的体育锻炼场所共设五处，从统计上看，老年人首选的体育锻炼场所是公园，其比例为32 %，其次是公路或街道(21 %)，第三是体育场馆(18 %)。

调查结果表明，目前老年人选择体育锻炼的场所一般以公园、公路或街道及空地为主，到体育场馆去进行体育锻炼也引起了一部分老年人的兴趣。

表2 老年人参与体育锻炼的场所调查 （N=100）Table 2 Sites Investigation of Old People Taking Part in Exercise （N=100 ）

2.3 参加体育锻炼的项目

由表3可见，本次调查所列的体育锻炼项目有九项，从统计上看，老年人选择体育锻炼项目比例最大的为长走(35 %)，其次为球类(21 %)第三为健身操、舞蹈(15 %)，选择武术的比例最小，为2 %。

表3 老年人参与体育锻炼的项目调查 （N=100）Table 3 Projects Investigation of Old People Taking Part in Exercise （N=100 ）

调查结果表明，不同年龄段的老年人在选择体育锻炼项目上是有规律可循的，通常情况下，随着老年人年龄的增长，他们会选择锻炼强度较弱的体育项目，选择锻炼强度较大的健身项目的人数会逐步降低，在本次调查中可以看出，65～69岁年龄段的男性老年人，选择跑步、球类等的比例都要小于60～64岁年龄段，而在长走、气功、健身操、舞等项目，其比例要大60～64岁年龄段的。

2.4 参加体育锻炼的次数

由表4可见，老年人在每周参加体育锻炼的次效上，选择5次以上的比例最高，为71 %。选择3～4次的比例，为18 %。选择1～3次的比例，为8%。

表4 老年人每周参与锻炼的次数调查 （N=100）Table 4 Frequency of Old People Taking Part in Exercise Per Week（N=100 ）

调查统计结果表明，随着人们生活水平的提高，生活环境的改善，老年人更加关心自身的健康，主动参与体育锻炼的意识大大提高，有过半数以上的老年人每周参加了一次以上的体育活动，经常性地参加体育锻炼已经成为许多老年人生活方式的一个组成部分。2.5 参加体育锻炼的时间

由表5可见，本次对老年人每次参加体育锻炼的时间询问上，共设了三个时间段，经统计，53 %的老年人选择每次参加体育锻炼时间在60 min以上，38 %在30～60 min，9 %不足30 min。

表5 老年人每次参与体育锻炼的时间调查 （N=100）Table 5 Time Investigation of Old People Taking Part in Exercise （N=100 ）

调查结果表明，大部分老年人参加体育锻炼活动的时间都在一个小时以上，这主要是由于老年人都是从事活动强度较弱的运动，活动量不是很大，但是时间较长。

3 讨论与分析

通过对城市老年人体育锻炼活动研究的结果，我们对影响城市城区老年人体育锻炼的因素进行深入的分析和讨论。

3.1 对体育锻炼的认识

老年人运动健身要树立自我意识，其目的是为了自我生命的整体功能的优化，为了自己健康、长寿和身心愉悦[15]。老年人对体育锻炼的认识往往是决定其是否参与体育锻炼的主要因素。近年来，随着社会经济的发展，老年人对身体锻炼的认识不断提高，绝大多数的老年人认识到，要想保持健康，适当的体育活动是必不可少的，对加强体育锻炼的重新认识是开展老年体育的先决条件和重要因素。此外，多数老年人想参加体育活动，但由于通常情况下都没有人去组织和指导，老年人也找不到适合自己锻炼的项目，以至出现不想去参加体育锻炼的想法。要加大对老年人体育的宣传，提高老年人对体育锻炼的认识，对老年人体育锻炼要进行科学指导，并且要常态化、系统化、组织化和志愿化。

3.2 增进身体健康的方式

为了提高生活质量和健康水平，人们采用多种途径增强身体健康，目前城区老年人认为通过体育锻炼可以增进健康。可见，作为社会中的年长人群，在选择防病健身的有效措施中，体育锻炼易被老年人所认识和接受，如果有合理的饮食起居，又有健康的心理，同时有目的有计划持之以恒的锻炼身体，就能很好的增进老年人身心健康、提高生活质量。科学指导老年人根据自身身体条件、兴趣爱好合理地安排体育锻炼的内容与方法，显得尤为重要。

3.3 体育消费情况

当前，城区多数老年人的经济收入属于社会较低收入水平，只可维持正常生活消费。通过本次调查可以发现，大多数老年人的经济水平影响了其体育消费态度的形成，他们愿意进行体育锻炼，但不想经济投入。这主要是由于大多数人老年人的经济承受能力有限，无法享受体育健身服务，并且这一现状在短时间内还很难改变。此外，很多老年人对体育事业的福利性政策存在一定的依赖思想，希望有关部门能够组织辅导活动，安排场地，实行免费。现在各个城市都有老年人乘公交、游景区等福利措施，希望政府和社会组织也能积极倡导老年人参加体育锻炼，在促进老年人体育锻炼活动的开展上有一些大的优惠举措。政府应加大对老年人体育的投资，加大力度进行社区体育设施的建设，创造老年人体育健身活动的良好环境和氛围[16]。体育消费环境的优化将有利于提高老年人体育消费的参与程度。

3.4 活动场所及设施状况

老年健身的体育场所严重不足，这些不足的场所，无论从数量上还是从科学锻炼的配置上都不能满足广大老年人进行体育锻炼的要求，尽管城市体育设施在全民健身工程中有不少增加，但来年人体育消费的去向多是购买简易锻炼器械、交电费、购买服装、鞋子等，较少把钱花在请指导老师等非物质性消费上，他们几乎不去经营性体育活动场所锻炼，这就严重影响了老年体育的发展。各个城市都应该制定老年人体育规划和老年人锻炼方法及安全指南并纳入社会公共服务体系，开辟一定的适合老年人体育锻炼的场所，多开展促进老年人体育锻炼活动的志愿服务，对老年人体育锻炼活动进行科学指导。

4 结语

体育健身是老年人精神生活方式的重要内容，它对现代老年人的身心健康存在重要影响。自全民健身计划纲要实施以来，老年人体育作为全民健身活动的一个重要组成部份，在各级政府、社会的关心支持下，得到了很大的发展，本次调查充分地说明了老年人对参与体育健身活动有着极大的热情，对大多数老年人来说，体育锻炼已经成为自身生活方式的一个部分。老年人参加体育锻炼的目的性十分明确，把增强体质作为参加体育锻炼的首选目的。

本研究认为老年人参加各种适量的体育锻炼活动，可以改善老年人的生理与心理两个方面的健康状况。通过适量的体育锻炼能够满足他们身心健康的需要，提高他们的生活质量。全社会应该关注老年人体育锻炼活动的开展，特别是鼓励老年人冬季积极参加户外活动，想方设法促进老年人体育锻炼活动开展。

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中图分类号：G806

文献标识码：A

文章编号：1002–3488（2015）05–0089–04

收稿日期：2015–07–10；修回日期：2015–07–20

第一作者简介：袁礼锋(1979–)，男，山东枣庄人，硕士研究生，讲师，研究方向为运动人体科学。

Research and Analysis of the Present Situation of Exercise for Urban Old People in Yancheng

YUAN Li-feng1，ZHANG Bo2

（1.Electromechanical College of Jiangsu Union Technical Institute， Yancheng 223005， China；2.Physical Educational School of Harbin University of Commerce， Harbin 150028， China）

Abstract：With the continuous development of society， fitness in life is more and more popular in old people， which makes lifetime sports possible. Because of the lack of activity space and technical guidance， single physical exercise and so on， it need to be paid social attention and concern. With the investigation and analysis about the present situation of the old man taking part in physical exercise，to know the motivation， frequency， time， projects and influencing factors of old people taking part in physical exercise， and according to these factors， fi nd out the root cause， and put forward corresponding countermeasures， in order to provide the reference for promoting the exercise of old people.

Key words：urban area； old people； exercise