美国青少年体质健康测试与发展探析

高 刚，刘晓明

（1．新疆师范大学体育学院，新疆 乌鲁木齐 830054；2．新疆财经大学体育部，新疆 乌鲁木齐 830000）

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美国青少年体质健康测试与发展探析

高 刚1，刘晓明2

（1．新疆师范大学体育学院，新疆 乌鲁木齐 830054；2．新疆财经大学体育部，新疆 乌鲁木齐 830000）

青少年体质健康问题是目前世界各国体质研究中的热点问题。通过对美国青少年体质健康测试发展过程的梳理，从政府和社会组织对青少年体质健康发展的关注与举措、学校体育教育对青少年体质健康发展的促进与推进以及不断修正与完善青少年体质健康测试评价标准等方面进行研究分析，阐释新时期美国青少年体质健康突出健康素质测试与评价的发展理念。

青少年体质健康；体育活动金字塔模型；测试与发展

美国作为体质领域研究最早国家之一，在探索青少年体质健康方面取得了丰富的研究成果，形成了较为完备的学科体系，同时提出了一些精辟的体质学说和先进的体质测试方法，如美国将青少年体质健康测定划分为运动素质能力的测试和健康素质能力的测试，提出以身体成分、心血管系统机能、肌肉力量和肌肉耐力以及关节柔韧性来评价人体健康素质水平，同时也是保障人们高质量的学习、工作和生活的重要条件；并且对传统的青少年体质健康测试评价指标和测试方法进行了修正，如屈膝起身（Curl-Up）和多级体能测试（Progressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run，PACER）等，修正后的测试指标和评价方法在青少年体质健康测试评价中表现出更强的科学性和准确性［1］。2014年9月我国教育部也重新修订了青少年学生体质健康评价标准即《国家学生体质健康标准》（2014年修订版），取消了台阶试验和运动技术性测试指标以及选测指标项目，规定中长跑是大、中学生必测的指标项目。可以看出新时期国内外对青少年体质健康问题的热点关注，因此对青少年体质健康的测试与发展研究具有重要意义。

1 美国对青少年体质健康研究的关注与举措

美国青少年体质健康的测试与发展离不开政府的关注与支持，在不同的发展时期政府制定出一系列推动青少年体质健康发展的政策措施。19世纪60年代末美国开始推行体质健康测试，1880—1900年期间各个学校中盛行青少年体质测试（Physical Fitness Test）也称体力测验法，采用测试与人体体质密切相关的评价指标来衡量个体身体发育以及健康状况。进入20世纪初期美国青少年体质健康发展被政府和社会各界所忽视，青少年体质健康水平快速下滑，应征入伍的美国青年体质测试中检出不良状况的人数快速增多，1953年纽约大学的汉斯·克劳斯（Dr．HansKrauS）在《肌肉体质与健康》（Muscu-lar fitnes sand health）一文指出现代化的生活让美国国民体质健康水平不断下降。1954年，Kraus等学者采用抬腿、仰卧起坐、俯卧撑和手触脚尖跳等6项腰背肌肉力量和柔韧性评价指标测试了美国和欧洲青少年儿童的体质健康水平，结果显示美国远远低于欧洲青少年儿童的水平［2］，这一消息在《纽约州医学杂志》上刊出引发了社会各界的关注。与此同时苏联在科技、军事以及经济上的快速崛起使美国政府倍感压力，发展教育提高国民素质增强国民体质成为政府和社会各界亟待解决的问题。1958年美国政府颁布《国防教育法案》重视教育增强青少年体质健康水平发展迎来了新的发展契机［3］。

美国历任总统在推动国民体质健康和青少年体质健康方面推行新举措，先后有10余位总统通过筹建机构组织、举办学术会议、设立专门奖项、采用影视名人效应进行健身活动宣传等形式多样的方式来推进青少年体质健康发展。如橄榄球教练乔治·阿伦和好莱坞著名影星阿诺德·施瓦辛格担任体质与运动总统委员会主席。与此同时社会组织机构和学术研究机构的广泛参与共同研究，建立了多学科研究平台加速推进青少年体质健康发展。如美国青年体质总统委员会（the President’s Conference on the Fitness of American Youth，现更名为体育与运动委员会，PCPFS）以及美国总统青年体质公民咨询委员会，为统筹全美范围的青少年体质工作设立了专门的机构［4］，美国健康、体育、娱乐和舞蹈联盟（AAHPERD）、美国运动医学学会、美国心脏协会、美国运动医学骨科协会、美国物理疗法协会、国家体育教练员协会、国家体能协会以及美国基督教青年会（YMCA）和业余竞技联合会（AAU）等研究机构为美国青少年体质健康的研究发展做出了重要的贡献。

2 学校体育教育对青少年体质健康发展的促进与推进

美国学校教育中对青少年学生的体育教育和体质健康发展都十分重视，同时各学校也相对灵活地制定出一些促进学生身体健康发展的课程发展模式。20世纪80年代以来，美国开发和推出了一系列以学校为基础的青少年体质健康教育计划，例如:与体育课程教学以及体育教育计划相关联的“SPARK”和“CATCH”等；与健康概念及内涵相关联的的学习计划“FITNESS FOR LIFE”等。这些健康促进计划推进实施，有力地推动了美国学校体育课程教育的终身化、个性化与健身化的改革，同时也促进了学校体育重心由“学生体力教育”向“学生健身教育”的转变［5］。1995年由美国国家运动和体育教育协会（National Association for Sports＆Physical Education，NASPE）研制和颁布了第一部学校体育国家标准［7］，即《走向未来—国家体育教育（Physical Education）标准:内容和评价指南》。该标准作为美国国家教育三大标准之一代表了美国当前学校体育教育研究和发展的方向，重点制定了5至6岁开始的学前班至高中三年级阶段的体育教育和身体锻炼标准，同时也涵盖了大学本科至硕士研究生阶段以及博士研究生阶段的锻炼标准。其核心内容为:1）掌握几项运动项目；2）学会应用运动原理；3）形成运动生活方式；4）保持健康体能；5）表现社会责任感；6）理解和尊重体育活动环境中的差异；7）体会运动中提供的快乐、挑战和社会交往的机会［6］。这些内容突出了美国青少年学生体育教育中强化运动技术能力要求，树立终身体育思想的教育；关注身体健康、心理健康等领域的教育；更加注重培养青少年学生的社会适应方面，将心理健康教育与社会适应能力结合在一起，从心理认知和身体活动中建立良好的相互合作以及积极的社会责任感等。同时针对不同年龄阶段的青少年学生学校也制定出相应的要求，例如:亚利桑那州立学校Dr．Bob Pangrazi提供的各学制阶段推荐完成目标（图1）。

图1 体育教育层次模型

图1表明:在小学阶段应注重培养运动兴趣，充分结合青少年儿童时期身心成长发育的特点，让他们在游戏中锻炼并提供各种各样的机会让他们去体验和享受运动的快乐；进入初中阶段，青少年身体发育步入青春期，这是技能掌握的重要阶段，也是学习态度形成的阶段，应注重运动技能方法的练习，提倡鼓励式的教授方式，减少运动中失败的经历体验；研究显示:青少年时期的各项运动能力随着年龄的增长快速提高，男生尤为明显［7-8］；高中阶段需要选择更多的运动项目和锻炼方式，学会和练成较为熟练的运动技能为培养终身体育打下良好基础。这与我国中学学生体育课程标准中的内容和要求都是较为一致性的［9］。

研究表明，青少年学生的身体活动在运动形式、强度以及持续时间上都不同于成年人的标准和要求，其运动模式也与成年人有所差异。并且对于青少年骨骼肌肉的生长发育来说，伴随着间断性的休息，在中等强度或大强度的运动状态下进行锻炼是至关重要的［10］。体育活动金字塔模型是体育运动和体育教育协会（NASPE）选定的一套青少年学生日常健身活动最佳运动参考模式。它针对不同年龄阶段的青少年设置了不同层次和不同类型的身体活动内容和体育运动项目，同时也作为美国学校体育中测试与评价青少年体质健康的一项最有效的体育锻炼和运动健身方式（图2）。

图2 体育活动金字塔模型

从图2中可以看出，体育活动金字塔模型呈一个正面的金字塔型，分为生活方式中的活动、有氧类的运动、肌肉和柔韧性运动、休息4个层次部分。其中生活方式中的活动占据了最大的空间和时间，而休息部分则占有最小的空间和时间，显示出对于成长时期的青少年儿童积极的动态生活是十分重要的，在每一天的生活中使用大量的时间参加各种类型的身体活动和体育运动，减少静态的休息生活方式。同时体育活动金字塔模型在运动时间和运动强度上针对不同年龄的青少年儿童进行制定，如第一层主要包括中等强度的运动项目或身体活动锻炼方式（包括日常生活中家务劳动的一部分）。这个级别包括步行上学、骑自行车、打壁球以及一些家务劳动和日常生活劳动，这些作为生活中最为基础的运动和活动，与其他级别中的项目比较来看是最具有执行效果的。随着青少年儿童年龄的不断增长，他们的运动能力不断增强，运动兴趣也开始慢慢转移，青少年对于节奏欢快的运动项目以及高水平竞技类的项目兴趣开始增强，然而处在这一时期的青少年儿童自身所具备的运动能力和期望的运动项目所要达到的水平往往是存在差距的，因此，加强有氧能力的练习，在一些体育运动项目中锻炼青少年的耐力和速度更适合他们的身体成长。在第二层次中分别设置了有氧能力活动如有氧健身操、有氧活动（步行、滑冰等）以及体育课上的一些有氧活动，包括打篮球、踢足球、打排球等球类运动。在第三层中主要围绕着肌肉的力量和肌肉耐力以及关节的柔韧性、灵活性设置了不同的运动项目，这些项目的设置是根据青少年成长过程中身体发育的状况而设定的。积极引导并加强肌肉骨骼的力量与耐力练习有助于青少年身体的成长和发育。有关研究显示:长时间、高强度的体育训练是不适合青少年时期的孩子们的，也会导致青少年群体对体育锻炼的兴趣减弱［10］。因此，设定运动量适中的一些活动项目，和能够充分拉升和伸展身体的各个关节部位的运动是很重要的，如肌肉力量和肌肉耐力练习中的体操运动、田径、举重等项目，柔韧性活动中的太极拳、瑜伽、芭蕾等。体育活动金字塔模型的最后一层为休息部分，这也是模式中强调对于青少年积极参与体育活动的重要性和必要性的一部分。长时间的不运动是不适合青少年健康成长的，持续的身体活动和体育锻炼将在生理和心理上产生一系列有利于青少年健康的变化和适应［11-12］。因此，青少年每一天的学习生活中都应该保持有几个不同时间段的身体活动和体育锻炼的内容安排，不管他们是在学校的学习生活中还是在家庭生活中是都应该遵循和做到的。我国阳光体育运动中同样提出青少年每天运动锻炼不得少于1 h。

3 青少年体质健康测试与评价标准修正与完善

美国青少年学生体质健康测试标准是由美国体质与运动总统委员会（PCPFC）联合美国健康、体育、娱乐和舞蹈联盟（AAHPERD）等相关机构进行研究制定。上世纪60、70年代美国体育界将体质测试划分为与健康相关的体质测试（Health-Related Physical Fitness）和与运动相关的体质测试（Sport-Related Physical Fitness），1985年美国健康、体育、娱乐、舞蹈联盟（AAHPERD）修订了“最佳身体测验标准（Physical Best）”用于评价青少年学生的体质健康，这一次的修订完成了体质健康测试由“运动技术指标”向“健康素质指标”的过渡［13］。同时一系列President’s Council on Physical Fitness and Sports（适用于6～17岁）；美国体力活动和身体素质总统挑战奖励计划、Chrysler基金／AUU身体素质测试、YMCA青年体质测试标准等相继推出，并且在全美不同地区的学校中推行实施。自上世纪80年代以来，总统体能挑战（起源于1966年）和FITNESSGRAM测试系统（起源于1977年）这两套测试评价标准在美国青少年学生体质健康测试中得到推广和使用。2012年9月，相关研究机构联合美国疾病防控中心、库伯研究院共同修定了新的FITNESSGRAM测试表（4）。目前，新FITNESSGRAM测试系统已在全美50个州以及欧美等十多个国家近万所学校中得到推广与使用。FITNESSGRAM其含义是指能够通过健康测试的人，该测试系统从评价指标的设置和评价方式的参照上都有了较大的改进，其核心的思想理念—HELP（health is available to everyone for a lifetime-and it’s Personal）［14］，含义为健康是属于每一个人的，并且伴随每个人的终身。由此可以看出，新时期美国青少年体质健康测试标准是以评价青少年学生的健康素质为核心，反映生长发育时期青少年学生的健康状况，传达每一个人终身健康的思想理念。同时这也迎合了现代社会人们对健康的需求，适应时代的发展，因此得到越来越多国家和学校的认可和采纳。

表1 FITNESSGRAM测试系统评价指标表

新的FITNESSGRAM测试系统是以人体的身体成分、有氧能力、肌肉力量、耐力以及柔韧性4个领域进行健康素质的测试与评价，迎合了人们对身体健康的需求，激励并引导青少年学生促进和改善自身的健康状况使其达到一种良好状态。同时测试系统中的各项评价指标经过众多研究者们长期探索和不断论证逐步修正完善，如1992年将评价肌肉力量、耐力素质的仰卧起坐进行修正（屈膝起身），在测试评价指标的制定和研究中由双手抱颈测试修改为双手平行置于身体两侧并根据音乐节奏的提示进行测试，通过音乐节奏的控制来提高测试指标的测试效果。将评价关节柔韧性的坐位体前屈修正为单腿坐位体前屈，采用与传统坐位体前屈相同的测试方法进行两条腿分别单独测量。与坐位体前屈不同的是，修正后的坐位体前屈在测试中如果一测的测试成绩不理想或两测的成绩差异较大时，反映出股后肌群的伸展性、脊柱伸肌等伸展性发展不平衡，从而预示着存在下腰背痛的风险［15］。2005年将引体向上修正为斜身引体（也称修正后的引体向上）来评价青少年上肢力量的水平。通过研究者科学的研究与探索，新FITNESSGRAM测试系统具有更强的科学性和有效性。

4 小结

丰富的物质文化以及现代化、智能化趋势改变了我们每个人的生活，同时也导致了各种“文明病”的出现，新时期青少年儿童的体质健康同样面临挑战，制定改善和提高青少年体质健康水平的有效办法和新举措，以健康素质为核心，科学评价现代青少年儿童们的身体健康状况符合现代社会人们对健康的需求，适应时代的发展。正如新FITNESSGRAM中的概念:反映出来的不仅仅是一种测试，更多是反映出与人体健康素质有关的一些基本变化情况，传达保持健康和健康一生的一种理念。

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责任编辑:刘红霞

American Teenagers’Physical Fitness Test and Development

GAO Gang1，LIU Xiaom ing2
（1．Xinjiang Normal University，Urumqi830054，Xinjiang，China；2．Xinjiang University of Finance and Sports，Urumqi830000，Xinjiang，China）

The issue of Teenagers’physical health is a hot topic in the world physical fitness research．Through the combing of teenagers’physical fitness test history，the paper analyzes American philosophy of physical fitness test and evaluation in the new era from three aspects:governmentand community organization’s concerns andmeasurements，physicaleducation’s promotion and rectified teenagers’physical fitness test assessment standards，and explains the development concept of highlighting health quality evaluation and testing of USA adolescent physical health in the new period．

teenager physical fitness；physical activity pyram id model；test and development

G811．4

A

：1004-0560（2015）04-0130-05

2015-04-10；

2015-05-16

教育部人文社会科学研究新疆项目（14XJJC890001）；新疆师范大学博士科研启动基金项目（XJNUBS1501）。

高 刚（1977—），男，副教授，博士研究生，主要研究方向为青少年体质健康。