运动损伤：不可忽视的教学细节

侍刘春

摘要：体育教学中产生的运动损伤是困扰我国学校体育教学正常开展的一大难题。一些严重的运动损伤，不仅给学生及其家庭带来痛苦和不幸，同时也给教育主管部门和体育教师造成管理和教学上的困惑和不安；也导致了学校的体育教学活动无法正常开展，严重影响了学生的健康成长。

关键词：体育教学 运动损伤 学生

1体育教学中运动损伤的成因分析

1.1教师因素导致的运动损伤

教师缺乏责任性，安全意识不高导致的运动损伤，作为一名体育教师不注重教学细节、不能及时发现并排除体育教学中的安全隐患，都是教师责任心不强的具体表现，而体育教学中运动损伤的诱发因素都隐藏在这些教学环节中；另外，在体育教学中体育教师对于教学内容的安排必需符合学生的身心发展规律，在教学实践中我们不难发现部分体育教师在安排教学内容时，使学生始终处于超负荷的练习当中，极易对学生的机体产生损害。

1.2学生因素导致的运动损伤

中小学生由于心理和生理的发育都不太成熟，对于从事体育活动危险性的认知和自我保护的意识都不够高，再加上好胜心和表现欲强烈，所以在从事体育活动的过程中就难免会产生各种运动损伤。体育教师在日常体育教学过程中处理运动损伤时，应把握度的问题。体育教师则应根据其伤病情况，按照由易到难、由轻到重、由弱到强的原则安排其从事体育锻炼。通过合理的体育锻炼促进这部分学生伤病情况的恢复，切不可突然加重学生的练习任务而导致学生的伤病情况加重，进而影响学生的身体健康。

1.3场地器材因素导致的运动损伤

场地器材是体育教学中不可缺少的教学因素，也是引发运动损伤的最主要的外部因素。而大多数学校特别是农村中小学，体育设施及器材的配备数量远远满足不了学生的运动需求，再加上场地器材缺乏正常的维护和保养，这就加剧了场地器材老化的现象，拥挤的运动空间老化的场地器材必然导致运动损伤的发生率提高。

2体育教学中運动损伤的预防策略

2.1加强思想教育，提高安全意识

安全教育是学校工作的重点也是体育教学工作的重点，它应该贯穿于体育教学的全过程。在体育教学过程中体育教师应根据教学内容的不同，分别对学生进行安全教育，让学生时刻记住安全第一。并根据科学的教学规律和学生的身心发展特点安排学生进行锻炼，指导学生不盲目地进行锻炼。

2.2科学合理地安排教学过程

体育教学过程中体育教师对教学内容的安排及教学方法、教学的组织管理一定要科学合理。在安排教学内容及选用教学方法时，要充分考虑学生的身心发展特点科学合理的安排运动负荷；并根据学生的接受能力的不同科学引导学生从事体育锻炼，让学生从生理到心理上都能够适应体育教学的要求，从而从细节上预防运动损伤的发生。

2.2.1做好准备活动是预防运动损伤的前提

在进行正式体育教学内容前，要根据教学内容的不同科学的进行准备活动。体育教师在日常体育教学过程中处理因伤因病而要求见习的学生时，应把握度的问题。对于因患有先天性疾病或者其他慢性病而不能从事剧烈活动的学生，体育教师在安排见习生时应坚决制止其从事剧烈体育活动。而对于因为其他伤病原因而导致的见习生，体育教师则应根据其伤病情况，按照由易到难、由轻到重、由弱到强的原则安排其从事体育锻炼。通过合理的体育锻炼促进这部分学生伤病情况的恢复，切不可突然加重学生的练习任务而导致学生的伤病情况加重，进而影响学生的身体健康。准备活动能提高身体各个器官兴奋性，加速血液的循环速度提高机体的温度降低肌肉的粘滞性，使身体适应即将到来的运动负荷。

2.2.2合理安排运动量是预防运动损伤的基础

有的学生之所以对体育课缺乏兴趣，就是因为单调乏味的重复练习或者呆板的教学形式，无法激发学生的学习热情。这就需要体育教师在上体育课之前认真钻研教材教法，采用灵活多样的教学组织形式，激发学生主动参与体育教学锻炼的兴趣。另外，体育教师还应该注意个人魅力的发挥与应用，通过幽默诙谐的语言、优美潇洒的教学动作示范、渊博的知识体系等一系列个人因素，来引导学生对体育课堂教学产生兴趣，从而使学生积极主动的参与到体育课堂教学中来，进而减少或者消灭学生的见习动机。

体育教学的运动量的安排一定要科学合理，运动量过小则达不到锻炼效果，而运动量太大超出学生的身体承受能力则会发生运动损伤，因此运动量一定要科学合理，一般以心率平均达到120次每分钟为宜。

2.2.3科学合理安排场地器材是预防运动损伤的外部因素

在进行体育教学之前体育教师必需仔细认真的检查场地器材的布置，如果发现安全隐患一定要及时排除，然后再进行体育教学则可以有效的预防运动损伤的发生。

3 结语

综上所述，学校体育教学是学校教学的重要组成部分，它能否正常有效的开展直接影响青少年学生的健康成长。而运动损伤又是体育教学中不可避免的教学难题，只有仔细深入的分析体育教学中运动损伤的发生原因，才能从根本上降低和避免运动损伤的发生，进而促使体育教学的正常开展并促进学生健康成长。