篮球锻炼对改善老年人认知能力过程中的研究进展

张良志 徐阳 王庆然

摘 要：老年化带来的认知老化在老年体育中逐渐得到重视，通过体育锻炼改善老年人认知能力也逐渐得到认可，就体育锻炼在改善老年人认知能力研究中的进展程度进行评述，试图为体育锻炼改善老年人认知能力提供重要理论参考和实践价值。

关键词：老年人；体育锻炼；认知能力

如何延缓老年人认知能力衰退是近几年国内外相关基础研究的热点问题。研究者们分别证实了“有氧运动”“无氧运动”“身心运动”三种锻炼方式可有效延缓老年人认知能力的衰退。但是，对于“有氧运动”“无氧运动”“身心运动”三种锻炼方式与延缓老年人认知能力衰退的研究，并未探讨体育锻炼与认知能力之间的“剂量效应”。

一、体育锻炼改善老年人认知能力的研究进展

研究指出：积极的体育锻炼方式能够有效延缓老年人认知能力的衰退，但体育锻炼的方式、强度、时间、频率的协同因素是“剂量效应”的关键。而相关研究成果主要聚焦在“锻炼方式”“锻炼强度”“锻炼时间”“锻炼频率”，单一变量因素对老年人认知能力的延缓，对“锻炼方式”“锻炼强度”“锻炼时间”“锻炼频率”之间的交互作用影响老年人认知能力改善效果的探讨较为少见。另外，相关研究在选择评价老年人认知能力的指标时，基本以认知能力的单一维度进行探讨，如，针对体育锻炼与老年人的工作记忆、体育锻炼与老年人的运算能力、体育锻炼与老年人的心理旋转能力等进行的研究，而对延缓老年人认知能力的客观性、全面性仍值得我们去探索。因此，在对体育锻炼与延缓老年人认知能力衰退进行研究时，应考虑综合体育锻炼的“强度”“频率”和“时间”等因素之间的交互作用对延缓老年人认知能力衰退的影响。另外，为了使研究结果更加趋近于全面、客观，在选择老年人认知能力评定指标时应综合考虑有关评价老年人认知能力的可靠指标。所以，基于体育锻炼的强度、时间、频率等综合因素对缓解老年人认知能力的衰退进行探讨，以期为制定认知功能衰退干预策略、提升老年人生命质量提供参考与借鉴。

二、篮球锻炼在改善老年人认知能力研究过程中的进展

由于篮球运动的时间特征，要求参与者具备一定的有氧能力，篮球的对抗性则要求参与者具有一定的肌肉对抗能力，也就是所谓的无氧能力，另外，篮球的单纯性技术动作练习为参与者提供了一种身心运动方式。因此，按照运动项目锻炼价值的属性，篮球运动锻炼的价值不但涵盖了有氧运动、无氧运动，而且还具一定的身心锻炼价值。所以，篮球运动对缓解老年人认知能力的下降也应该具有积极的意义。但目前，未见对篮球运动锻炼与老年人认知能力关系进行的探讨，虽然，体育锻炼对缓解老年人认知能力下降已经达成共识，但是对体育锻炼与缓解老年人认知能力衰退的“剂量效应”关系尚不明确。另外，在同一研究中评价老年人认知能力的指标也较为单一，对于同一运动项目锻炼与缓解老年人认知能力衰退的全面性评价也值得我们去探讨。

三、未来研究的趋势

由于篮球运动的时间特征，要求参与者具备一定的有氧能力，篮球的对抗性则要求参与者具有一定的肌肉对抗能力，也就是所谓的无氧能力，另外，篮球的单纯性技术动作练习为参与者提供了一种身心运动方式。因此，按照运动项目锻炼价值的属性，篮球运动锻炼的价值不但涵盖了有氧运动、无氧运动，而且还具一定的身心锻炼价值。主要探讨三个方面的问题：（1）考察老年篮球队中老年人参与篮球运动锻炼的量的分布；（2）探讨篮球运动锻炼对改善老年人认知能力衰退的效果；（3）揭示不同锻炼量篮球运动对改善老年人认知能力衰退效果的差异性。

参考文献：

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？誗編辑 王团兰