大学生求职择业不良心理与自我调试

徐军

摘 要：大学生选择职业是人生旅途中的一项重要抉择，它不仅决定了在今后所要从事的工作，还在很大程度上影响着大学生未来生活的内容和方式，大学生在求职择业中遇到的不良心理可以通过健康有效的方法调整。对于大学生完善人格和健全个人成长具有积极意义。

关键词：大学生；求职择业；不良心理；自我调试

对于刚刚走出校门的大学生来说，在选择职业的过程中常常会遇到一些心理困惑和心理问题，如果不能很好地处理和解决这些问题，会影响到他们未来的发展和规划，因此掌握好自己的心态变化，能够有效解决和处理择业过程中的问题是大学生应该具备的心理素质。

一、树立科学的求职择业观

大学生毕业求职择业时，应树立科学的求职择业观，实现个人才能与国家建设和发展的需要适合的最佳配置，才能在未来岗位上全身心投入，充分发挥自己的聪明才智，为国家和人民做贡献。

二、选择适合自身发展的职业

1.求职择业的原则

（1）服从社会需要的原则。大学毕业生在求职择业时考虑个人因素是不可避免的，问题在于这种选择是否符合社会需要。

（2）发挥素质优势的原则。在面临职业岗位选择时，综合自己的素质情况，侧重某一特长或某一优势来选择职业岗位，以利于今后在职业岗位上出色地完成本职工作。

（3）利于发展成才的原则。大学生要能不断调整好自己的心态和行动，努力去适应社会高速发展的大趋势，用平和的心态去审视自己在未来职业生涯中的定位。

2.求职择业的依据

（1）对职业类型与要求的全面认识。在了解某种职业时必须确定它本身的性质、特点和对从业人员的要求。

（2）全面地了解自己。主要分为两大方面：生理和心理特征。生理方面主要包括身高、身材、力量、耐力、视力、健康状况等方面。对心理素质方面的要求包括：能力倾向、专业兴趣、个性特征、职业价值观。

（3）了解社会需求。首先是社会需求量，其次是竞争系数。一般来讲公认的好职业，就是所谓的“热门专业”，竞争非常激烈，如果没有一定把握，就不要赶这个潮流，以免因遭到淘汰而备受打击，影响自身的发展。

三、大学生求职择业中常见的不良心理

（1）焦虑心理。主要表现为恐惧、不安、忧虑及某些心理反应。在求职择业的过程中有一部分大学生表现为过度焦虑，时常感到困惑和很有压力。

（2）自卑心理。觉得自己低人一等，缺乏勇气、不敢竞争、消极被动、自信心不足，自卑常和依赖等心理交织在一起。

（3）怯懦心理。在求职择业中这类学生总是胆怯地跟在其他同学后面，在主考官面前缺乏胆量和勇气，讲话少而声小，机遇摆在面前却不能正常发挥。

（4）自负心理。在择业中自以为是，或者对社会一知半解，就自以为已经认识了全部，不能客观地分析社会需求及自己在这种需求中的位置，强调自我而忽略了职业的社会意义。

（5）盲从心理。指大学生确定职业目标的基本原则是依照大多数人的选择或社会时尚。

（6）观望心理。观望心理是指大学生在求职择业中等待观望，没有主动性，把希望寄托在后面来的用人单位上。

四、不良心理的自我调试

（1）自我调适。心理调适的作用在于帮助大学生在遇到挫折和冲突时，能够客观地分析自我与现实，有效地排除心理障碍，从而使自己保持一种稳定而积极的心态，以便总结经验，克服困难，达到如愿择业的目的，不致情绪波动或灰心丧气，一蹶不振。

（2）自我转化。有时候不良情绪是不易控制的，可以采取迂回的办法，把自己的情感和精力转移到其他活动中去。

（3）适度宣泄。消除不良情绪最简单的方法就是“宣泄”，如痛哭一场，向友人倾诉，参加适量的活动等，把不良的情绪宣泄出来。

（4）自我慰藉。择业中遇到困难和挫折，本属正常现象，同时也是磨炼自己意志的极好机会，可以分析自己，说服自己，做出适当让步，以退为进，以求解脱。

（5）自我松弛。如可以听听轻音乐，跳跳舞等有利身心健康的文体娱乐项目，让疲劳的身心得到好好休息，恢复正常的情緒。

（6）理性情绪法。就是借助理性的思考方式来对抗或消除非理性思考导致的情绪困扰，认识非理性的态度和信念，代之以理性的态度和思想方式，从而排除不良情绪的干扰，做情绪的主人。

五、组织、社会、家庭给予必要的关怀

大学生在求职择业的过程中难免出现这样或那样的心理问题与障碍，在其中除大学生本人应努力排除不良情绪，保持健康心态外，组织上应给予更多的关注。对大学生的就业工作持高度负责的态度，给大学生以更多的平台，并给予及时的就业指导，以及心理方面的咨询与辅导。社会也应提供必要的支持，如，就业、创业政策等。家庭应给毕业生充分的理解和必要的支持，如精神与物质方面都非常重要，促使他们有着健康的求职择业的心态。

参考文献：

大学生求职择业心理问题与自我调适[J].才智，2010（31）.

编辑 董慧红