论高校大众健美操的体育价值

徐立宏　何波

摘要：现代高校健美操是一种人体美的运动，它以健康、有氧运动为基础，将体操、音乐和舞蹈完美结合起来，是促进大学生身心健康的体育手段，达到了健身、健心的双重效果，在推动高校素质教育，尤其是体育教育中起着无可替代的作用，具有重要的体育价值。

关键词：大众健美操；体育价值；生理价值；心理价值；教育价值

人们都说“身体是革命的本钱”学生拥有良好的身体素质才能够更好的学习和生活，大学生群体作为社会发展的中坚力量，其身体素质、心理素质的发展状况，对社会的发展和进步有着深远的影响。

高校健美操是一种新型的体育教学形式，是人体美的一种运动，它将形体运动与音乐、舞蹈完美的结合起来，让人在陶冶身心、缓解压力的同时，增强体质、塑造健美的体态，从而提高学生的学习效率和效果，在推动高校素质教育发展中起着关键性作用。本文以高校学生作为研究群体，具体分析大众健美操的体育价值。

体育价值是指体育能满足人类生存、发展、享受等需求，是体育的功能与人类需求之间的关系。体育价值是通过体育活动来创造和实现的，而大众健美操正满足了学生群体对于运动的需求，帮助其释放学习压力、陶冶情操、提升自身气质和身体素质。同时，作为体育教育的一种，高校大众健美操体还有其社会价值。由此，高校大众健美操的体育价值可以分为生理价值、心理价值和教育价值。

1.高校大众健美操的生理价值

健美操作为高校体育教育活动中的一种新型体育项目，其首要的目的提升学生的身体素质，达到健身的效果。健美操作为一种有氧运动，一种锻炼身体、增强体质的，结合舞蹈之美的人体美运动，能够促进体格的发展、帮助塑造形体，同时对人的呼吸、循环和神经系统的健康也有重要的影响。

高校大众健美操不仅能够达到有氧运动的效果，同时对于兼顾柔韧性、平衡性、协调性和灵活性的发展，能够全面影响人体的各方面机能。体育运动的目的在于强筋健体，改善人们的身体健康状况，而健美操集健身与健美于一体，实现了人体全面协调发展。

增强体质，提升身体素质：健美操强调全面、协调、自然的运动，是人的整体运动，能够实现全身的锻炼，帮助身体的健康发育，增强肌肉韧带和内脏器官的功能，提高身体的柔韧性和协调性，促进身体健康发展。

塑造体形：塑造健美提醒和体态是健美操的另一个重要的功能，目前，大多学生存在着驼背、O型腿等，这些不良体形直接影响着学生的体态美，甚至对未来身体健康产生极大的影响。健美操，通过体育运动和锻炼，可以改善人们先天或后天形成的身体形态。大众健美操在运动中能够及时的纠正学生错误的身体姿势，塑造出比较优雅的体形，从而形成一种较良好的气质与素养。健美操能够协调身体各关节的活动，改善自身体格结构，增强其弹性和人性，使人体各部位的肌肉群得到锻炼，弥补先天的体型缺陷。同时，健美操能够改善人体的肌肉结构，加快新陈代谢，使人体吸收与消耗的维持平衡，身形更加匀称，形成具有美感的体态和形态，塑造美的形体。

2. 高校大众健美操的心理价值

当今社会学生面临着多重压力，学习压力、升学压力、就业压力和生存压力，心理承受的压力太大，据相关调查，高校多数学生都存在着心理障碍、心理疾病等心理问题。如何缓解高校学生的心理压力，塑造良好的心理素质成为高校关注的热门话题，对于心理问题的解决，除了在精神上进行辅导教育外，体育教育的作用和价值也不容忽视。科学研究表明，体育运动可以有效的缓解人的心理压力、预防心理疾病的产生，对人的心理起着塑造、疏导和调整的作用。

健美操作为体育教育中项目，以其与众不同的内容和形式，帮助人们走出心理阴影，治愈心理疾病，塑造健康的心理素质。

高校大众健美操作为一种体育运动，是提升学生身体素质的有效手段，同时也能够有效的缓解学生的心理压力。健美操是一种将音乐、舞蹈有效结合的一种人体美的运动，音乐作为一种音符和音调，他影响着人的情绪，音乐可以陶冶情操，是释放人的情绪，通过节奏、旋律、和声、音色完美的组合，感染学生，以潜移默化的形式影响着学生的心理活动。健美操正是融合了这种欢快的、强有力的、具有节凑感的音乐的一种运动，让让人们在音乐的美感与欣赏之中，忘却忧愁和烦恼，尽情的释放压力、消除不良的情绪影响，以豁达的心理态度面对人生。而舞蹈，对于人来说既是一种有效的运动，还是一种美的享受和心理塑造的过程。舞蹈在对促进心理健康，强身健体及心理治疗等方面都有着特殊的功效。健美操通过舞蹈，给人们提供一种非语言的沟通表达方式，让人体会到内心的情绪和压力的到理解和共鸣，通过身体动作来达到舒缓身心的作用。健美操是集合了音乐和舞蹈对人心理素质影响的特点和过程，将其完美的结合在一起，达到了陶冶情操、塑造良好心理素质的目的，真正实现了健心的目的。

通过健美操运动，高校学生可以树立全面的健康观，明确健身与健心的密切关系，促进自身的心理健康素质的发展，进而推动高校心理健康教育的发展。

3. 高校大众健美操的教育价值

素质教育的推行，必然要求德、智、体、美协调、整体发展，高校大众健美操能够锻炼人的身体，促进人们健康心理素质的形成，对实现学生的全面提升有关键性作用。全面的发展既要有健康的体魄也要有成熟的心理，健美操的出现，达到了健身和健心的双重效果，推动了高校教育事业的全面发展。

德育价值：大众健美操一般都是在开放的场所进行，人们之间的交流和互动更直接、更广泛，能够改善人们之间冷漠、紧张的状态，很好的拉近人际关系，扩大交际范围结交朋友，促进人们之间的交流和合作，培养人的群体意识，丰富了人们的情感世界。健美操让学生在情绪上得到很好的释放，激发了其积极向上的生活态度和对生活的热情，有利于形成正确的价值观和世界觀。

智育价值：大众健美操的极富有节奏感和韵律感，能够从心灵上激发人们的想象力和创造力，培养人的抽象思维方式。大众健美操的动作具有灵活性、协调性与完整行，这在一定程度上培养了学生的耐力、思维的敏锐性和创造性， 也有利于学生记忆力的提升。大众健美操内容的丰富性和延展性，能够让学生充分的感受自由的存在，让其找到存在感，得到心理的满足感和成就感。

美育价值：大众健美操是一种人体美的运动，是一种动态美的呈现，其将音乐与舞蹈的美结合，进而以体操的形式展现美、表现美，也让人们学会了认识美、欣赏美和创造美。大众健美操音乐上节凑、韵律，能够让人产生轻松、自由的感觉，使心灵得到净化，将人的身与心，肉体与灵魂的结合，陶冶人的情操，提升人的艺术水平。大众健美操注重动作的优美与协调，能够让人们享受视觉上的美感，在愉悦中运动，让人体会美，让其切身感受艺术的魅力，自觉地形成审美意识，提升自身的艺术欣赏和创造力。

4.结语

高校大众健美操是一种集艺术欣赏与健身运动于一体的体育运动，它以潜移默化的方式教会大众学会认识没、欣赏美和创造美。高校大众健美操是一种增强人体制和美化人的心灵的体育健身和娱乐项目，拥有重要体育价值，本文针对高校大众健美操的体育价值进行了研究，分别从健美操的生理价值、心理价值和教育价值进行了详细的分析。高校大众健美操真正满足了学生群体的发展，实现了健身与健心的目的，也从根本上符合现代素质教育发展。（作者单位：昆明学院体育学院）

参考文献：

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