如何消除声乐演唱时的心理障碍

谢华

【摘要】声乐演唱是一门艺术，是对演唱者演唱技艺与心理素质的双重考验。然而，在实际的声乐演唱中，很多演唱者容易出现紧张、怯场等心理障碍，影响声乐表演者的舞台表演效果，甚至断送演唱者的艺术生命。因此，对于一个声乐演唱者而言，想办法突破声乐演唱时的心理障碍是十分必要的本文主要在简单分析声乐演唱心理障碍的成因的基础上，重点就如何消除声乐演唱时的心理障碍问题进行了深入探析，以帮助声乐演唱者增强自身的心理素质，确保声乐演唱的完美进行。

【关键词】声乐演唱；心理障碍；有效路径

一、声乐演唱时出现心理障碍的原因分析

在声乐演唱过程中，演唱者的心理状态和心理素质直接影响剑声乐演唱的成效。下面主要从外部环境和演唱者个人方面就声乐演唱的心理障碍问题进行分析：

（一）演唱环境的影响

演唱环境对声乐演唱者的心理影响是巨大的。对于表演者而言，小舞台与大舞台的压力是不一样的，长期在地方舞台表演的演唱者第一次走上春晚的舞台，演出场所的更换、演出规模的扩大、演出方式的改变、观众的增多等都会在无形之巾给演员很大的心理压力。再比如，如果演唱者平日的演唱练习多以个人练习的话，一旦在人多的舞台上表演的话.就容易出现紧张不安的情绪，影响演唱的情绪以及演唱的成效。

（二）演唱者个人方面的影响

声乐演唱者的个人因素也容易导致声乐演唱时的心理障碍，具体表现在以下方面：一是演唱者的准备工作不到位，有的演唱者在演出之前没有做好充分的准备工作，对歌曲、对舞台的熟悉程度不够，导致演唱时的紧张与不安；二是个人心理调控能力欠缺，有的声乐演唱者由于个人性格、心理素质等方面的原因，导致临近演出或舞台演出时一遇突发状况，便不知所措，而如果带着一定的心理压力去演唱的话，也必然会影响剑声乐演唱的演出效果；二是声乐演唱者的声乐演唱专业能力不强，“艺高人胆大”这句话是有一定道理的，演唱者的声乐演唱技巧不熟练，或者在某个地方总是容易出错，比如高音部分总是上不去，这就容易导致演唱者的怯场，不能大胆的表现自己；四是其他方面的因素，比如演唱者的身体状况欠佳，生活不顺，外界天气气温骤降等都可能导致演唱者的心理障碍。

二、消除声乐演唱时的心理障碍的有效路径

（一）提高演唱水平，建立起高度自信心

一个优秀的声乐演唱家会具有高度的自信心，而要想具备高度的自信心，在舞台上从容完美的展现自我，除了个人性格、心理素质等方面的影响外，更重要的是提高自身的演唱技能，通过专业的训练熟练掌握各种演唱技巧，以深厚的演唱功底来克服演唱时的心理障碍。

提高演唱者的演唱水平，专业的训练是必不可少的。专业的声乐演唱训练包括歌唱技巧的训练以及舞台表现力两大部分。通过长期的声乐技巧的学习和训练，能够提高演唱者的歌唱技巧，就拿歌唱呼吸来说吧，多数声乐教育专家推崇胸腹式呼吸的方法，在呼吸时，同时运用胸腔、横膈膜以及腹部肌肉合理调控自己的气息，相互之问互为配合，共同协调好歌唱时的气息。此外，仪有高超的演唱水平，而缺乏舞台表现力，也是缺乏美感和感染力的艺术。因此，歌唱者要不断揣摩学习优秀演唱者的舞台张力，不断了解观众的艺术需求，提高自身的艺术感染力和舞台表现力，使声乐演唱以听众喜闻乐见的方式表达出来。

（二）提前熟悉舞台，做好一切准备工作

有了充分的准备，才不会怯场和害怕，才更能够从容的展现自己。声乐演唱者要提前熟悉将要表演的舞台及环境，并做好一切相关的准备工作，摘掉-切心理包袱，全身心的投入到声乐演唱巾去。

声乐演唱者一定要在演唱前做好-切准备。除了提前熟悉舞台环境以外，对于即将演唱的曲目，要留出足够的时问来练习，熟悉乐谱、注意音准、节奏和歌词，为了避免忘词，要把歌词背的滚瓜烂熟，在和伴奏练习时，就要像止式的演出一样认真对待，认认真真做好所有的准备工作，在上场之前，还要在自己的脑子巾过一遍，减少紧张不安的负面情绪。当然，如果先前所选歌曲与歌唱者的演唱特色不符，或超出了演唱者的能力范围，则应制定出切合自己的最佳音域，如果改调之后还是力不从心，则应果断更换歌曲，避免舞台演唱时的心理障碍。

（三）加强舞台实践，从容应对各种状况

只有在平时多加强舞台实践的练习，才能在正式的舞台演出时的从容表现，将每一次的练习当做是止式的演出，而将止式的演出当做是平时的练习，如此，舞台经验丰富了，就自然能够减轻声乐演唱时的心理障碍，以朋友的身份与观众进行心灵的沟通和交流，向观众传达出声乐艺术的魅力。

当然，不管舞台经验有多丰富，歌唱水平有多高超，声乐演唱者总会在舞台上遇到一些突发状况，一旦发生意外，演唱者应该保持冷静、平和的心态，积极思考应对措施，从容的应对。比如，周杰伦曾经在一次演唱时唱到一半的时候，自己突然忘词了，他依然保持镇定，迅速将话筒朝向台下的观众，让观众接应下面的歌词，如此机智的应对实属大智慧。所以，每一位声乐演唱者都要增加舞台实践经验，提高自身的临场反应能力以及心理承受能力，最大程度地发挥自己的演唱技巧和水平。

三、结束语

总之，声乐演唱是一门舞台艺术，是对声乐演唱者演唱技艺与舞台压力的双重考验，声乐演唱者要提高演唱水平，建立起高度自信心，加强舞台实践，从容应对各种状况，同时还要提前熟悉舞台，做好一切准备工作，以调节好自己的歌唱情绪，增强自身的心理素质，有效的克服声乐演唱时的心理障碍。