老年“六勿”，极乐幸福

张汉武

有病勿拖

老年人的身体如同一部运转了几十年的机器，要经常进行“检修”。

体检正常者应每半年到一年做一次常规的身体检查，做到早发现、早治疗，不同身体状况者，不同对待。如对已发现有高血压、冠心病、糖尿病、肾病等疾病征兆者，或有中风家族史、体型肥胖者，至少每半年就应该体检一次，发现有肿块者还应进一步检查。有些零件出点问题也属正常，但一有异常，就要及时就医。

然而，从旧社会度过的老年人有精打细算、节俭的生活习惯，舍不得花钱诊治。还有的人张口闭口言谈想当年体质如何健壮，夸口：“这么一丁点儿小病，算个啥？”“到街头药店买几片药一吃，就好了！”老人在一起玩笑说：“年轻时是挣钱吃饭，年老了吃饭挣钱。”头脑中没有真正明白：钱是为了提高生活质量和健康水平。将小病拖成大病，耽误最佳治疗期，结果自己受罪，子女受罪。

还有，现在的保健品和养生讲座很多，但正规的养生健康讲座是不会以销售产品为目的，所以不要被小恩小惠蒙蔽，听信夸大的功效。如需进补，应在医生建议下，与家人商量后到信誉好、证照齐全、有固定经营场所的地方购买保健品。

有劳勿过

若想少得病，就要保重自身。

人活着就是要多动，做点家务事，促使心脑血管健康，有利于延年益寿，但切忌逞能。别去碰哪些力所不及、勉为其难的事，儿孙自有儿孙福，别为儿孙当马牛，这也是减少伤残疾病的重要方面。

笔者的邻居是一位从油田退休的70多岁的女职工，双眼患白内障，2012年其左眼手术更换人造晶体不久，独身悄悄到离家不远的超市购买年货，由于负荷量过大，又未请人帮忙，导致双目失明。

另外，即便是休闲娱乐活动，也不能加班、加点、朝夕相继地玩麻将牌、打扑克、下棋，原本健脑利智的活动，但趴桌、坐凳时间过长，天长日久对颈椎、脊椎、腰椎都会引发病变。

有友勿忘

不可否认，老年人的年龄越来越大，朋友就会逐日减少，也就会越来越孤单，所以珍惜朋友对老年人来说更为重要。

针对笔者的爱好、特长与经历，退休前，原工作单位领导积极推荐，经批准给我发了当地报纸的“特邀通讯员证”，便于走出家门，多接触社会，多融入人群，主动到离家不太远或交通方便的社区去了解民情、民意、好人好事，及时宣传报道，被新闻媒体采用。几年下来，我的心情格外喜悦，从活动中也多交到了不少益友和挚友，自然有益于赶走寂寞和孤独，延缓和推迟衰老。

有气勿忍

人活一世，要与各种人相处。在生活、交往中随时都可能遇到这样或那样不顺心的事，有气是客观存在的，尤其是和中青年人接触时，矛盾更为多发和突出。

老年人往往采取忍的态度，这种做法是不对的。因为忍则气结，气结则病生，就是平常说的“怄出病”。中医说：“不通则痛，通则不痛。”遇到气事，要想办法通气，一吐为快，快吐为安。当然，一吐不是朝别人、向家人乱发脾气，而是找朋友聊聊天，通通气。

南方的人们有很多缓解不良情绪的渠道：朋友长聚在一起喝早茶，边喝边畅谈，相互开导、支持，抑或是请心理咨询师开导，这种做法不妨学一学！

除了倾诉之外，还要尽量避开会使自己生气的事情。在几十年的人生旅途中，每个人都会经历或大或小的私怨情仇，应吸取古人长寿经验中有“三忘记”，即忘记恩怨、忘记年龄、忘记疾病。学会“健忘”有益于健康，并把“忘记恩怨”列为榜首，正所谓“相逢一笑泯恩仇”。同时，还应注意不要与别人比收入、比子女，尽量减少会造成心里不平衡的思绪。既关爱家人，又心疼自己。珍惜手中的幸福，要不断享受生活的乐趣，体验幸福。

有欲勿贪

贪，意味着过度，意味着没有止境，意味着欲望的膨胀。人人都有欲望，老年人也不例外，比如食欲、情欲、利欲、名欲等等，但一定要把握好底线，即任何欲望一定要控制在法纪和道德允许的范围，且要结合自身的实际情况量力而行。切切不可嗜欲、纵欲，否则会搅乱平安、宁静的老年生活，甚至害人、害己、害家庭。

老年人还喜欢“占小便宜”，希望“天上掉馅饼”，明明知道不可能，却忍不住想要得到。一旦贪便宜成为习惯，就會危害健康和生活，而且还会引发连锁反应，比如不少人没有节制地购买假冒食品、商品，甚至被骗子的笑容和甜言蜜语迷惑。

有事勿急

当今社会生活节奏越来越快，人们应接不暇。但人老了，头脑反应和行动都不那么敏捷了，万万不可被这股急流卷进去。

俗话说：“心急吃不了热豆腐。”也许你有许多着急的理由，但千万要记住欲速则不达的道理。应放慢生活节奏，慢一点有利于考虑周全，稳妥处理各种事情；慢一点，好欣赏人生旅途的美丽风景。