改善脱发要有好心态

周婕

2012年开始，我的头发忽然掉得很厉害。6月份大学毕业拍集体照时，我的头发明显比其他同学少很多，而读研之后，脱发更是越来越严重。我在医院和药店买过很多药和保健品，却没什么效果。

后来根据医生说的脂溢性脱发的诊断，我在网上搜了很多关于脂溢性脱发的知识。原来并没有治疗脂溢性脱发的特效药，于是我选择了心理调节方法。

不知道大家有没有听说过“吸引力法则”？这个法则在很多年前就已经传到中国，也为很多国人相信并采用。没错，无论现在的我们是幸福还是不幸，身体的各个方面是健康还是不健康，都是由我们自己决定的。我国台湾的庄淑旗女士曾经在其一本著作中写过“人有未老先衰，也有返老还童”。身体无论哪个部位出了小毛病之后，最重要的还是自己的心态。

保持心情舒畅

这一点是最难做到的。我自己本身只是一個普通的女大学生，或者说只是一个普通的脱发人士，在遇到头发都快没了的时候，心态还是失衡了很长时间，甚至一度认为全世界都黑了。就连我男朋友都说，感觉我敏感易怒极了，他很受不了那时候的我。而我也以为，我和他就要走到尽头。

但哭过几次之后，我忽然捡回了自己的好心情。因为一方面我确实想到了吸引力法则，另一方面我想到了父母。有一天在路上，我看到一个年轻的妈妈在孩子后面追了好久，就是为了哄孩子吃饭。我忽然想到，我们每个人都是爸爸妈妈这样带大的，他们辛辛苦苦并不是为了让我们遇到什么事就想不开躲起来，不说望子成龙望女成凤吧，至少都是希望我们健康和平安。因此我开始控制自己的情绪，尽量保持心情舒畅，通过看一些轻松的书籍和电视，自己在江边散散步，经常暗示自己，一定会好起来的。

每次梳发到头皮发热即可

我有两把梳子，一把檀木的，一把象牙的，书上说这两种材质的梳子对头皮保护得比较好。木梳子放在寝室，象牙梳子随身带。每天早晨刚起床、晚上睡觉前都要梳头发，直到头皮发热，然后很开心地上床睡觉。如果你也坚持，你就会发现，头发掉得真的越来越少了。梳多少下我不太清楚，因为在各种书上看到的次数也不是一个确切的数字，所以我都是以头皮发热为标准。

坚持每天吃蔬菜水果

我没有营养计划，但有意思的是，我确实因为自己脱发而学习了营养学的知识。因为脱发去就医，医生一定会说合理饮食，多吃蔬菜和水果，这点医生说的是有道理的。我是江西人，从小爱吃辣的、咸的，但自从不用药之后，我每天都保证早餐有一个肉包子，午饭和晚饭都是蔬菜或偶尔加点鸡肉和鱼肉，每天苹果和猕猴桃是不会少的，所以到现在，不仅是头发掉得少了很多，就连皮肤也没有以前油腻了。

保证睡眠质量

通常，脱发的朋友都会有一个共同的困扰，就是失眠。怎么保证睡眠质量呢？确实有点难度。我是这么做的，就是每晚睡前都要泡半个小时的脚，然后躺在床上，如果一时睡不着也不去担心我怎么又没睡着，而是想象自己躺在沙滩上晒着太阳，然后比较快就入睡了。

因为脱发就医的人真的越来越多了。在现代快速发展的社会，我们的压力变得很大，问题也就变得越来越多，但为了自己能更好地生活，心态是最重要的。