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益生菌能让你的大脑更健康？

在我们人体的肠道中，含有100万亿之多的细菌。这些肠道菌群不仅关系着我们的肠胃健康，还与维护大脑和心脏的健康有紧密联系。众所周知，以乳酸菌和双歧杆菌为代表的有益菌，能促进肠道蠕动，预防肠道感染。近日的一篇论文称，肠道内的细菌会给睡眠和精神压力带来影响，所以肠道细菌与大脑和神经系统有很深的联系。论文作者雷奥·高兰德博士证实了肠道菌群会通过刺激免疫系统，分泌荷尔蒙和神经递质来影响人类的记忆和认知等大脑活动。另外，他还认为，肠道菌群对抑郁症等情感性精神障碍、综合失调症、酒精依赖症等心理疾病也有关系。而双歧杆菌和低聚糖、膳食纤维能维持肠道均衡，在解决便秘问题的同时还能保持大脑健康。

《药物强化性食品杂志/Journal of Medicinal Food》

戴耳机听音乐，每天只能一小时

只要出门，在街上或者公交车里就会看到塞着耳机的人。世界卫生组织（WHO）警告，由于音频播放器、演唱会、酒吧等“大音量”且“长时间”的噪音影响，世界上约11亿的年轻人正面临永久性听力损害的危险。据调查显示，在12～35岁的人群中，约4300万人因听音乐损害了听力。而且，在这一人数所占比例不断增加的情况下，生活于中、高等收入国家的人中，50%以上使用的个人音频设备在噪音水平方面也并不安全。另外，约40%的人在俱乐部和酒吧等场所，正暴露于可能造成听力损害的噪音中。WHO建议，把各音频播放器最大音量的60%作为平时听音乐的标准音量。在乘坐火车或飞机等周围嘈杂的环境中，使用降噪耳机，在音量较小的情况下也可以很好地欣赏音乐。另外，在摇滚音乐会等嘈杂的场所连续待28秒以上也会比较危险，可以使用耳塞，或者暂时离开扬声器和舞台等噪音发生源，稍微休息一下。

（世界卫生组织/WHO）

让你瞎了眼的假睫毛

假睫毛是许多靓丽妆容的必备产品，睫毛扇动之间展现精灵般的气质，让明眸看起来更加楚楚动人。但科学家表示，使用假睫毛可能弊大于利。人的睫毛是一个防护体系，防止异物对眼睛的损害。它主要有两大作用：一是阻挡外来风沙，当有风沙来时，人会不停地眨眼，睫毛就像雨刷一样把风沙阻挡在外面。二是汗水、泪水和异物从上流下来的时候，睫毛会起到阻拦的作用。美国亚特兰大市佐治亚理工学院的科学家测量了从刺猬到长颈鹿等22种哺乳动物的睫毛，他们发现睫毛长度总是有相同比例。换句话说，它们的长度约是眼睛宽度的三分之一。这个长度的睫毛可在不阻挡视力的情况下，保护眼睛避免灰尘侵扰和水分蒸发。如果佩戴了更长的假睫毛则会导致眼睛周围的气流增加，致使更多灰尘击中眼球表面，这意味着眼睛将失去保护，更有可能变得干燥。而眼科医生也表示，最好不要整天佩戴假睫毛，长期佩戴假睫毛容易堵塞毛孔、造成眼部发炎或者交叉感染，严重的可能引起视力下降，甚至失明。

《英国皇家学会界面杂志/Journal of the Royal Society Interface》