孕期小贴士

辟谣！补钙不会造成胎儿过硬

有些孕妈妈担心，孕晚期继续补钙会造成胎儿头过硬，生不出来。其实，这种担心是毫无道理的。明显缺钙时胎儿的头会比较软，但是补多了钙并不会造成胎儿头过硬，根本没必要担心胎儿头硬或双顶径比较大生不出来。和成人不—样的是，胎儿的颅缝可以重叠，双顶径变小，从而顺利地从阴道分娩。所以经阴道分娩的孩子的头往往是“长长的”，过了几天就变得“圆圆的”了。

4招轻松应对孕期头痛

1 减少工作时间，放松心情，保证充足的睡眠和休息。

2 一旦出现头痛，孕妈妈可走到户外做深呼吸，有节奏的深呼吸能扩张头部的血管，缓解疼痛。

3 将双手的指尖放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度快速梳摩，每次100下，早、中、晚各做一遍。

4 镁有调节血流和放松肌肉的功效，可预防头痛，紫菜、磨菇、芝麻、杏仁等食物富含镁。

孕期太“甜蜜”，胎儿视力受损

孕妈妈爱吃甜食，会妨碍胎儿的视力发育？千真万确！医学研究发现，孕期饮食是影响宝宝视力发育的一个重要因素，如果孕妈妈在孕期摄入过多糖分，宝宝将来更容易患近视。胎儿的眼胚发育在怀孕后20～40天就已经开始了，在孕早期孕妈妈尤其应该拒绝高糖食物，包括各种精制糖、糖制糕点、罐头、果酱、冰激凌以及高淀粉类食物等。