完食物，学技能

不同地区的建议量原则上是一样的，但可有一定范围的变化。考虑到北方寒冷冬季及南方梅雨季节日照不足，婴幼儿户外活动较少的因素，在《0～6岁儿童膳食指南》中提出的建议为：南方每天补充400～600国际单位，北方每天补充600～800国际单位。

宝宝饮永水也要看标签

除了辅食标签外，平时家里购买瓶装水给宝宝喝的父母也需要注意看下饮用水瓶上贴的矿物质含量标签，这点可能很多爸爸妈妈都没特意选择过。2003年世界卫生组织公开发表了论文《饮用水中的营养矿物质对婴幼儿营养的影响》，提出适合婴幼儿的饮用水钠≤20mq/L、硫酸盐≤200mq/L，另外法国、保加利亚、德国、瑞士等国的专家机构也出台了规定和建议，家长可以参考进行采购，具体参考标准如下——4步，教宝宝使用餐具

1岁半～2岁的宝宝能够用勺盛食物并能准确地送食物进嘴，此时正是培养宝宝使用餐具和独立吃饭的好时机。

掌握技能。父母可以在宝宝的饭碗中盛小半碗饭，上面放一些菜，放在宝宝的饭桌上，让宝宝一手扶碗，一手拿勺吃饭。告诉宝宝每次用勺盛饭量应少，让勺中的饭菜都能吃进嘴里，鼓励宝宝自己完成进餐。

持续训练。经过几个月的训练之后，2岁时，宝宝就可以自己扶碗吃饭。尽管宝宝把饭菜撒在桌子上，弄脏脸和衣服，但他已经初步掌握了进餐技能，在此基础上，可以把饭盛在碗里，菜盛在菜盘里，让宝宝练习吃一口饭，再吃一口菜。

餐具名称也要知道。还要不断向宝宝强化餐具的名称，如饭碗、盘、勺子等。

慢慢来。有些宝宝刚开始学习自己吃饭时吃得太慢，撒得太多，父母可以在一旁喂一些，以免他自己吃不饱。慢慢地，宝宝就可以自己吃饱了.