孕期小贴士

孕期

哪怕只豪饮一次，宝宝也很“受伤”

孕期偶尔喝上那么一次酒没关系吧？英国诺丁汉大学的研究人员发现，孕期即便只是豪饮一次，也会影响宝宝的智力，不仅导致将来学习成绩差，而且易出现心理问题，如多动症和注意力不集中。研究中的豪饮是指一次喝下4个单位或更多酒精饮品，4个单位相当于1137毫升啤酒，或者4杯杜松子酒，或者4小杯葡萄酒。

5招帮孕妈妈选对鞋

尺码试一试，兼顾坐姿、站姿及走姿的延伸量，通常比脚长多出大约1厘米为好。

款式便于穿脱，如魔术粘贴、有松紧带或可调节宽度款式，要选择圆头且宽松的鞋子。

面料有弹性，轻便、透气性好，能呵护肿大的脚，如羊皮鞋、布鞋、运动鞋等。

鞋底底要大，而且耐磨度和防滑性都比较好，如纯天然橡胶材料的鞋底。

鞋跟鞋跟高度2～3厘米较为合适，最好有减震功能。

关于分娩，请提前和医生沟通好

一般情况下，医生会安排在孕妈妈妊娠36～39周做一次超声检查，然后根据超声检查的结果来和孕妈妈定分娩计划。如果确认了自然分娩，就需要和医生沟通一些细节了。比如：

体位待产：如果情况许可，我希望在待产过程中能够下床走动，采取任何我觉得舒适的体位。

分娩镇痛：我不想使用止痛药或硬膜外麻醉，或我希望使用硬膜外麻醉镇痛，越早越好。

会阴侧切：我不希望行会阴侧切，或我宁愿做会阴侧切也不愿意冒会阴撕裂的风险。

分娩方式：我希望传统体位分娩或自由体位分娩等。

孕期不宜戴隐形眼镜

由于孕期内分泌的改变，孕妈妈的角膜组织也会改变，戴隐形眼镜容易加重角膜缺氧。另外，孕期泪腺分泌减少，黏液成分增加，眼睛容易出现异物感、干涩等不适，戴隐形眼镜更容易感觉不舒服，因此孕妈妈最好戴框架眼镜。