论声乐表演活动中的心理控制与调节

李野

【摘要】声乐教学是一门综合性的技术性学科，主要是通过人的情感来表达的表演。只有良好的心理状态，并拥有扎实的演唱技巧，才能在声乐的海洋中自由的翱翔，才能在表演活动中发挥自己的专业水平。本文简要针对声乐表演的心里控制与调节上做简要探究，并阐述相关看法。

【关键词】声乐表演；心理控制；调节措施

前言

在进行声乐表演过程中，调节自己的心里是声乐心理学上的一个重要课题，而声乐心理学则是把声乐学与心理学有机的结合在一起所产生的一门新兴起的学科。在声乐心理学中，对声乐活动的心理控制又显得极为重要。

一、在声乐表演的过程中，影响心理控制的因素

个人的心理活动能够直接影响声乐的表演，并对其产生一定的作用，随着物质文明的的进步，在生活中从事声乐艺术的人也越来越多，然而，更多的人开始重视在演唱中的唱法技巧，往往就忽视了声乐上的训练，所以在声乐表演过程中，要加强对基础知识的积累以及对心理活动上的调控。

（一）人的生理作用对声乐艺术的影响

歌唱是一个人的生理与心理相互作用所产生的，依靠生理上的动作，强化心理作为支撑，心理状况是否良好直接影响着生理上的动作，而生理上的动作又反映出心理状况，所以，两者又是相辅相成的。

在进行演唱的过程中，要做到放松与自然，然而在生理上来说，真正做到放松与自然是无法进行演唱的。人们总是强调在放松时进行唱歌，开口唱其实是一种运动，而在有些地方唱出声音，就需要与力的完美结合，而这个力把握的是否得体，是否恰当，就要看歌者的心理了。在歌者进行演唱的过程中，常常会遇到在某一个音抓的不准，尤其是高音，每当唱到高音时容易唱不好，这是因为歌者在进行演唱的过程中，每当唱到高音的部分就容易对这部分产生恐惧的心理，在这种心理的影响下，生理上就会出现一系列的反应，会失去原有的平衡感与无法自然的唱歌，所以说唱歌是一种复杂的表现。它们之间相互协调又相互制约。而对于歌者来说，就要看如何调节自身的心理。只有心理与生理上达成统一，才能真正反映出一个歌者的状态与水平。

（二）人的情绪对声乐表演活动的影响

一个人的情绪是最能反映出心理活动的好坏，在一定程度上，情绪也会影响人的主观能动性。在人类生产生活过程中，所产生最多的就是紧张情绪，而在歌者进行声乐表演活动的过程中，一旦产生紧张情绪，就影响现场发挥状况，甚至能决定一个人的成败。然而，人的情绪是千变万化的，喜怒哀乐、怒笑嗔痴等等，这些因素都在一定程度上影响着歌者。心理控制与调节在这个层次上就起到了关键的作用。那查连科在《歌唱艺术》中曾经说过，“一个人的情绪不可能总是一样的，它有的时候会活泼愉快，有时沉闷忧郁。歌唱家将要在他演出那天克制住忧郁情绪，并且努力做到，即使不能自然的也得人为的做到愉快而精神，因为不然的话，变化无常或单调呆板的情绪会使演唱会变得沉闷枯燥，引不起观众的兴趣，生动活泼的情绪能够使演唱动听”。所以由上述可知，进行努力的去做与人为的去做都是说在心理上进行控制与调节。

（三）人的思维意识对声乐表演活动的影响

在歌者进行歌唱的实际过程中，确实存在着思维意识影响歌唱者。且人的思维意识又分为潜意识与有意识，而有意识的控制是具有目的性的，潜意识的控制是由于个人习惯，所以从根本上来说，两者是不同的，然而两者有控制着歌者的歌唱活动。这种相互作用通过心理的控制并得到完善。在实际演唱活动中，歌者在进行演唱一首曲目时，通过音乐来调动听者的情绪，尤其是在一场音乐会的高潮阶段，而这一阶段对歌者来说也是最难的阶段，如果歌者在这一阶段的气息不足或是声音变化时就会产生不好的情绪，最终也会影响歌者发挥。如果说把歌者最难驾驭的部分单提出时，他们就会认为表演很轻松。这就是潜意识与有意识之间的相互关系，随着音乐的发展有意识逐渐控制潜意识，从而使两者失衡，最终影响演唱，所以要想使两者达到平衡，就要在平时加强对两者的协调与控制。

二、在进行声乐表演活动中加强培养心理的控制与调节

不论人的客观意识还是主观意识，在歌者进行演唱的过程中，都会产生一定的变化，而随着这些变化在歌者的心理上也会相应的产生一些影响。这就要求歌者需要具备较强的心理素质与自我调节能力，在进行演唱过程中，发挥最佳的状态。而如何使歌者具备这种自我调节的能力，就要根据如下几点：

（一）制定准确的目标

只有歌者拥有科学合理的目标，才能在演唱过程中获得良好的精神状态，才能在声乐表演的过程中拥有自我控制与调节的能力，所以说制定明确的目标是声乐表演活动的基础。现如今许多从事声乐表演的人并不是出于对于声乐表演的热爱，普遍是出于对活跃在舞台的上人的崇拜或是对于考试时文化课相对较差、认为从事这项行业能够轻松的赚钱等等，就使得学生盲目的从事这项行业，正是由于这种心理的影响，就使得学生无法实际的参与到声乐表演过程中，也无法真正的体会到声乐表演的真谛。没有明确的目标作为支撑，任何有关声乐表演的事就无法获得支持，也就没有所谓的心理调控能力。所以从事声乐表演活动的人想要在这个舞台上取得成功，就必要制定明确的目标，努力的向前发展，才能在声乐艺术的舞台上大放光彩。

（二）培养良好的声乐技能

只有拥有良好的心理才能在演唱过程中发挥最佳的状态。而歌者的心理状况是靠声乐技巧来支撑的。所以，练习好声乐技巧对于演唱是至关重要的。声乐技巧并不是在一朝一夕就能够学会的。而是要靠日积月的的练习才能掌握的。歌者在平时训练的过程中，经常会出现声音过高或过低，气息不足等状况，这就需要歌者在平常的练习过程中学会及时进行调整，锻炼自己的听觉，提高对音乐的敏感度，在唱歌的过程中发现问题及时整改，以便达到最佳的歌唱状态，而不是在唱歌过程中发现问题后就停下来。声乐表演活动其实是一瞬间的语言艺术，当歌者站在舞台上时，一旦开口就不能停下来，所以加强声乐技巧的训练是十分重要的。

（三）控制好自己的情绪

一个人的情绪是最能影响人的心理，所以调节心理活动，就是调节人的情绪，控制它的发展。紧张情绪是一个歌者在唱歌的过程中需要克服最大的心理障碍。紧张情绪的控制又与歌者在演唱的过程中的心理状态的控制是一致的。它直接影响歌者的演唱技能的发挥，对歌者产生极大的副作用，增加演出的心理压力，影响现场发挥。所以歌者在演唱的过程中，要及时调整自己的心态，在上舞台之前调整自己，转移紧张情绪，把注意力放在所要表演的歌曲上，深入体会作者在创作过程中的情感，坚定自信，将自己置身于舞台中，相信自己可以做到最好。除了紧张情绪，在歌者进行声乐表演活动的过程中，客观事物的突发状况在一定程度上也会影响歌者的现场发挥，如临时更换曲目等等，都会影响歌者的情绪，所以这就需要歌者在心理上及时进行调整与控制，在演唱的过程中不掺杂私人情绪，平时在训练的过程中注重对心理承受能力的锻炼，提高抗干扰的能力，才是一位合格的演员。

三、结语

综上所述，可以看出歌者的心理状态来源于大脑中的各种生理反应。作为声乐活动的表演者，采用积极的态度正确的面对声乐表演中的各项问题，在训练的过程中练习声乐演唱技巧，提高自己的整体素质，采取适当的方法，及时调整自己的心理状态，才能在声乐表演的过程中发挥最佳状态。

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