高温有氧训练联合负氧离子疗法改善肥胖中青年女性血脂及血液流变学的效果

2015-05-29刘怿

中国老年学杂志 2015年15期

刘怿

(郑州师范学院，河南郑州 450000)

报道指出，中国目前肥胖人口达3.25亿人，增幅超过美国、英国和澳大利亚，这个数字在未来20年还可能增加一倍〔1〕。营养物资摄入量过多及缺乏运动造成的能量积累，是致使肥胖症发生的重要因素，肥胖可引发多种心血管疾病，对患者日常生活及身心健康均造成严重威胁。运动减肥以有氧耐力训练为主，如以高温瑜伽为代表的有氧训练深受广大肥胖患者青睐〔2〕。目前起源于印度的高温瑜伽有氧训练对环境温度提出了明确要求，认为在接近40℃的高温环境下更利于刺激脂肪的代谢。而高温环境往往给训练者带来较大的身心压力，促使训练者惰性增加进而影响参与训练的积极性和实现目标训练的效果。负离子疗法是一种新兴现代医学疗法，它利用负氧离子对人体的生物物理和化学变化的调节作用，以达到对身心调节的治疗目的〔3〕。本研究观察高温瑜珈训练联合负离子疗法对改善肥胖中青年女性血脂及血液流变学的效果。

1 资料与方法

1.1 研究资料选取在焦作市海涛、圣玛等瑜伽会所进行高温瑜伽健身训练，年龄25～45周岁的肥胖中青年女性会员64例。所有入选对象均对本研究知情同意，经个人资料筛查和健康检查，均无癫痫、心血管疾病、肾病、糖尿病及运动功能障碍等不便于进行实践研究的患者。随机分为对照组(高温瑜珈训练治疗组)和研究组(高温瑜珈训练联合负氧离子治疗组)，每组32例。其中，对照组年龄(32.61±5.84)周岁，身高(159.86±3.71)cm，体重(70.15±6.26)kg;研究组年龄(33.28±6.12)周岁，身高(159.24±3.47)cm，体重(69.83±6.95)kg。两组治疗前基本资料差异无统计学意义(P＞0.05)。

1.2 治疗方法对照组:进行高温瑜珈训练治疗。训练内容与方法:每次练习包括热身准备运动5 min、基本部分50 min和放松活动5 min。基本部分借鉴由印度瑜伽大师 Bikram Choudhury与其妻子创立的高温瑜伽，训练温度环境控制在略高于人体温度，即39℃左右，其中包括26个伸展动作，动作编排基本是固定的，依照顺序一个接一个练习〔4〕。训练以有氧代谢为主，运动强度设定在平均心率为125次/min左右，每天训练1次，每次训练60 min左右，共计持续训练治疗12 w。研究组:采用高温瑜珈训练与负离子疗法相结合的方式进行治疗。治疗过程:高温瑜珈训练的内容、方法以及强度等均同上述对照组，并于高温瑜珈训练期间辅以空气负离子治疗，共计治疗12 w。负离子治疗方法如下:训练馆高温环境如同对照组，但在训练馆场地贴近中央区域设置3排共计21台负离子发生器(上海堀口实业有限公司产MIS-05-03型室内负离子发生器，输入电压220 V AC或100 V AC);于训练前1 h，打开全部负离子发生器营造负离子训练环境，应用国产DLY-4G型空气离子测定仪，于距离负离子发生器出风口处30～45 cm处，对负离子发生器产生的空气负离子浓度进行测定，整个训练过程负离子浓度为每立方厘米15万个左右;在整个训练过程中不关闭负离子发生器，且要求患者训练过程中尽量靠近身边的负离子发生器，保持30～50 cm附近的距离。

1.3 指标检测于入选时和治疗12 w后，采用日产Olympus 2700型全自动生化分析仪，分别对受试者的血脂指标进行检测。两组患者在血脂检测前2 d均避免运动或停止治疗，检查前1 d晚餐不进高脂膳食，次日晨空腹取静脉血进行检测，血脂检测指标主要包括:血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)和高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)等反映患者血脂状况的指标;血液流变学指标采用北京普利生公司生产的LBY-N6C型全自动血液流变学指标快速测试仪，测定全血黏度、血细胞比容和血沉等指标。

1.4 统计学分析采用SPSS13.0统计学软件进行t检验。

2 结果

治疗前两组患者一般资料、血脂及血液流变学指标均无显著差异(均P＞0.05)，经12 w治疗后，两组患者血脂和血液流变学指标与治疗前比较有明显改善(P均＜0.05)，而研究组改善效果明显优于对照组(P均＜0.05)。见表1。

表1 两组患者治疗前后血脂和血液流学变指标比较(x ± s，n=32)

3 讨论

肥胖症患者常伴有高脂血症并促使血液流变学发生异常等病症的发生。有氧运动可增加脂蛋白脂肪酶(LPL)活性，使运动中肌肉更多地摄取、利用游离脂肪酸(FFA)，进而使血中FFA向肌肉转运，促使脂肪组织中LPL的活性和血浆LPL水平提高，使TC、TG代谢加速，增加脂肪作为能量的利用，对血脂代谢产生良好影响〔5，6〕。高温环境可使体温升高，体温升高将导致机体能量代谢增强，与常温状态下相比，37℃左右高温条件下进行有氧训练，机体对能量的消耗量增加10% ～40%〔7〕。郭艳华等〔8，9〕研究提示，体温度快速升高，加速血液循环，提高交感神经兴奋性，增强儿茶酚胺活性，促进脂类氧化酶水平提高、活性增强，加速富含TG的乳糜及低密度脂蛋白分解，促进高密度脂蛋白水平升高，最终加快脂肪酸游离，同时证实，在不同温度下进行同负荷的有氧训练，20℃以下的低温环境效果不明显，35℃以上的高温环境患者体脂改善率较显著。本研究表明高温瑜珈训练利于改善肥胖中青年女性血脂及血液流变学指标。而在实践操作中，高温环境往往给训练者带来较大的身心压力，促使训练者惰性增加进而影响参与训练的积极性，以至于使训练效果难以达到较为理想的状态。负氧离子有特殊理化调节功能。这应主要得益于以下因素:①负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥，从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢，同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态〔10〕;②本研究观察组训练环境空气中负氧离子含量约高达15万个/cm3，明显高于优质天然氧吧约5 000个/cm3，这种高浓度负氧离子利于促进人体氧的吸收和利用，利于扩张血管、降低血压和降低血脂的作用〔11〕;③负氧离子为训练患者提供了较多的氧供应，有利于血氧输送、吸收和利用，具有促进人体新陈代谢，调节肌体功能平衡及醒脑提神等作用〔12，13〕，利于消除机体疲劳，利于提高训练的质量及促进氧耗量和能量代谢的提高。

1 薄鲁晖.中国胖人多为腹型肥胖腰围增速居世界首位〔N〕．大河健康报，2010-04-30.

2 韩冰楠.高温有氧训练对改善肥胖中青年女性身心健康的疗效〔J〕．中国康复理论与实践，2012;18(10):980-1.

3 赵瑞祥.空气负离子疗法在疗养医学中的应用〔J〕．中国疗养医学，2002;11(2):5-7.

4 雅酷 .热瑜伽〔EB/OL〕．http://www.yacol.com/gym/bjgym/gym0289.html，2010-10-12.

5 任建生.长期运动训练对血液流变学的影响〔J〕．中国运动医学杂志，1996;4(10):280.

6 朱庆华，何予工，王梅芬.健身运动对血脂异常中老年人血脂水平的影响〔J〕．中华物理医学与康复杂志，2012;34(10):770-2.

7 李志敢.高温环境下运动训练的营养措施〔J〕．体育师友，2003;4(1):46.

8 郭艳华.不同温度下有氧操训练对青少年肥胖症患者体脂含量的影响〔J〕．中华物理医学与康复杂志，2010;32(8):628-9.

9 李博文，王正珍.短期运动和营养对肥胖少年部分代谢指标的影响〔J〕．中国康复理论与实践，2010;16(5):980-1.

10 王红梅，高珊，马玲，等.空气负离子对小鼠血液学生化指标和血乳酸的影响〔J〕．毒理学杂志，2012;26(1):31-3.

11 孙继良，么志红，何宝华.低强度运动匹配负离子对老年高血压患者的影响〔J〕．广州医药，2010;41(2):19-20.

12 宋清华.太极养生功联合空气负氧离子吸入治疗高脂血症的疗效观察〔J〕．中华物理医学与康复杂志，2013;35(7):589-90.