提升小学低年段学生协调性身体素质的方法研究

李静亚

摘要：低年级学生的协调性身体素质虽然受先天的遗传因素的影响很大，但是在其成长过程中完全可以通过后天的练习来得到改善和提高，而在儿童6～9岁的时候是协调性身体素质发展的最敏感时期，所以作为一名低年段的体育教师，一定要抓住学生的这一时期，给与适当的练习，有效的提升学生的协调性身体素质。

关键词：低年段 协调性 练习方法

中图分类号：G625 文献标识码： C 文章编号：1672-1578（2015）03-0222-01

在我们的体育课堂上，无论哪个班总有那么几个学生只能在及格线上徘徊，虽然不排除什么都差的，但也有个别孩子个别项目差的毫无道理的，有腿长的却跑不快的，有有力的却投不远的，有聪明的却怎么跟他说动作也做不好的。其实这些孩子大多都只是差了身体素质的其中一个方面，就是协调性身体素质。

协调性身体素质指身体作用肌群之时机正确，动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性。协调性身体素质在学习技术动作的过程中可从灵活性、平衡性、稳定性，空间定位能力和节奏感等方面表现出来。所以想要提升低年级学生的协调性身体素质可以从学习技术动作时的表现着手。

1 着力提升小学低年段学生协调性身体素质的原因分析

1.1提升兴趣，机不可失

小学低年级的孩子相对于小学中高年级的孩子来说，协调性身体素质对于他们来说更加重要，原因在于，低年级的孩子身体素质的其他各方面能力都相对不高，有较好的协调性身体素质，那么就能在最短的时间内学会并达到最好的效果，让他们能在体育课中有成功的情感体验，即使是在付出了努力后获得的成功的快乐，也能提高他们的体育练习兴趣，让他们乐于参与到体育运动中来。

1.2抓准时机，失不再来

另一方面，一般协调性身体素质发展的敏感期正是6～9岁，正好是小学低年级的时期，抓准这个时期对学生进行有效地协调性训练，在时机上就已经起到了事半功倍的作用。一旦过了这个敏感期，想要再来发展他的协调性那么就会很辛苦，而且效果也不佳。所以作为体育老师，一定要抓住这一黄金时期，提升小学低年级学生的协调性身体素质。

2 提升小学低年段学生协调性身体素质的方法

2.1节奏练习法

节奏感作为协调性身体素质的其中一个方面，既是评定协调性好坏的重要依据，也是提高协调性的重要的练习方法。在教学中，以单双脚交换跳为例，可以指导学生单脚为“1”，双脚为“2”。然后按一定的口令节奏1-，2-，1-，2-……来进行练习，慢节奏的口令便于学生掌握节奏，连贯动作。也可加快口令节奏1，2，1，2……来进行练习，快节奏的口令可以帮助学生熟悉动作。另外我们也可以变换口令节奏，在快慢穿插的口令中让学生巩固动作。而在掌握单双脚跳的过程中，让学生感受不同的节奏，以及不同的节奏带来的不同的身体感受，并以此来提高学生的协调性身体素质。

2.2循序渐进训练法

从简单的动作入手，对于低年级的学生来说是必须的，而从易到难，从简到繁循序渐进的练习方法除了能让学生掌握动作外，也能同时提高学生的协调性。以广播操的教学为例，在踢腿运动的教学中，由于动作繁，难，所以我把动作分解后，将1，2两拍动作进行重复的连贯练习，然后加上3，4两拍动作，进行4拍动作的重复练习，直到一个八拍的连贯练习。而对于较简单的动作，例如广播操第一节，一个八拍才四个动作，那么我们可以进行由慢到快的连贯练习，既可以训练学生的协调性，同时也能增加练习的乐趣。

2.3平衡训练法

在平衡训练中，低年级的孩子可以通过平衡练习协调身体各部位在不同的身体位置，不同的用力，以此来维持身体的平衡，确保自己不会从器械上掉落。例如，我让低年级学生进行的走轮胎平衡训练，将汽车轮胎排成各种图形，要求学生从轮胎上向前行进，由于轮胎有一定的软度，所以必须做到步稳，身稳，才能保证从轮胎上稳步前行。练习之初，可以以直线为主，让学生扶墙前进，帮助他维持平衡。当学生熟悉练习后，可以摆成复杂的图形，并离开墙壁，自己进行练习。而在这个过程中，学生必须平衡身体上下肢或左右肢协调用力，从而提升学生的协调性身体素质。

2.4空间感训练法

空间感训练法在小学低年级阶段主要是让学生感知动作方向以及动作位置的训练，空间感的练习可以提高学生动作的精确度，并由此提高学生的协调性身体素质。主要练习方法就是前后左右各个方位以及侧前方的认识并精确到位，例如在立正，以及三面转的练习中，很多协调性较差的孩子矫健的方向都会有所偏离，不是朝着正前方，那么此时教师先要让学生明确方向，在地上的十字格上进行练习，或划伤十字进行练习，以便他能明确方向并精确到位。

另外动作位置的练习体现在广播操的练习中。就手臂动作而言，上举，斜上举，侧平举，前平举等动作，除了让学生知道，上举手臂伸直贴近耳朵，斜上举直臂与身体成45度角，平举直臂与身体成90度角外，还要让学生反复练习，能在听到动作名称后精确到位。通过这一系列的练习让学生的协调性得到提升，为了增加练习的趣味性也可以游戏的方式进行，例如“你跟我这样做”，“谁反应快”等游戏。

3 提升低年段学生协调性身体素质的效果分析

通过一学年有目的的在体育课堂教学中对学生进行协调性身体素质的训练，学生的协调性普遍得到了提高，以跳绳为例，及格率由62%提高到了97%，良好率由10%提高到了54%，优秀率从0提高到了10%。虽然仍有1人跳绳不及格，但是协调性身体素质受到许多因素的影响，有来自先天的遗传因素的影响，也有来自后天的大脑皮质中枢神经的支配技能和感官系统机能的灵敏性的影响，以及其他素质的发展水平和智力的理解能力的影响，所以体育课堂的练习对于提高不同学生的协调性是存在很大差异的。

参考文献：

[1]及化娟，梁月红.青少年身体素质敏感期测定及其体育课程设置探析.河北工业科技，2011.

[2]魏安奎. 身体素质的生理学基础. 上海体育学院，2010.

[3]毛伟民.浅析身体协调性在运动中的作用.聊城大学学报（自然科学版），2006.4.