杨淇：我钟爱腹式呼吸

小风

你觉得自己目前的状态健康吗？

目前我的状态挺健康，但是一工作起来就很难保证了，因为拍戏经常要熬夜，饮食也会增加，所以需要多用些方法来呵护身体。

请分享你的健康tips

“管住嘴，迈开腿”是听起来俗套但放诸四海皆准的健康途径，别无他法。说到运动，我个人很喜欢瑜伽，尤其是它的腹式呼吸，除了放松身体，精神上也能得到净化。

通常你怎么保持心情愉快？

我个人会选择倾诉，把心里的不快发泄出来，如果不想倾诉也可以通过别的方式发泄出来，千万不能把负面情绪埋藏起来。

在保养皮肤身材方面，你有什么心得？

我有一个小小的习惯，就是会定期地做断食排毒的计划。一个月当中，有一到两次为期三天的断食，这三天当中可以喝果蔬汁来代替饮食。大家也可以尝试一下，效果真的很不错！

你在饮食上有什么？

我尝试过素食，但觉得还是应该均衡地摄入营养。少油少盐的饮食是我对自己的要求，而且这样清淡的饮食会让你的味蕾敏感起来，更能感受到食物本来的滋味。endprint