弹力踏板的制作与使用

魏敬 赵鹏 张光月

摘 要：利用废旧床垫的弹簧制作弹力踏板，充分发挥踏板的弹力功能，帮助学生在日常体育教学中遇到的各种困难，降低学习的难度，提高学习兴趣。

关键词：弹力踏板；制作

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2015）04-0074-02

一、制作材料与工具

材料：大芯板50×50cm三块，合页3个，螺丝钉若干，旧床垫弹簧10个，铁片100×20cm，小木板。

工具：螺丝刀、木据、刨子、小锤、手枪钻等。

二、制作过程

1.把大芯板进行裁切成50×50cm三块，然后用刨子进行修平。

2.把废旧床垫的弹簧在底板上排成两排，第一排为5个，第二排为4个，见图1，然后用裁切好的铁板条进行固定，用手枪钻在铁板上进行钻孔，然后用螺丝钉进行固定。铁板只压弹簧的一面就可以了。

3.压好弹簧后进行局部的调整和检查，看弹簧是否固定牢固。

4.先将朝上的两块大芯板用螺丝拼合，然后用合页把两块大芯板（上层两块，下层一块）进行连接，图2。

三、使用方法

弹力踏板具有很强的弹力，可以帮助身体获得向上推力，从而能轻松地完成一些弹跳的动作，降低学习动作技术的难度，提高学习的兴趣。主要可用于跪跳起、支撑跳跃、跳远、低单杠等辅助教学。

四、注意事项

1.弹力踏板具有较强的弹力，在制作阶段针对弹簧的弹力，安装的数量要进行实际考量，避免弹力过大或偏小。

2.在体操跪跳起、单杠教学中使用弹力踏板要在踏板上面铺好小垫子进行保护，防止伤害事故的发生。

3.弹力踏板的制作考虑到学生体重的问题，所以踏板为上层两块、下层一块的制作要求。另外，为了充分发挥出弹簧的弹力，只在一面的板上固定弹簧。

4.弹力踏板的合页要用大号，否则缺少足够的稳定性，影响教学的效果。

5.在跪跳起和低单杠教学中，可以在踏板合页处木板底下增加一些小木块，以调整弹力的角度，增加弹力的效果。