浅谈大学生心理健康教育优化途径

孟音

【摘 要】在高校中，陌生的学校生活，复杂的人际关系，空前的就业压力，这些无形的外界压力都在逐步的影响着大学生的心理健康状况，若不能很好的给予大学生有效的帮助，很容易使大学生出现心理问题。因此，如何有效的提高大学生的心理健康状况，成为了一个亟待解决的问题，本文从加强心理教育课程和改善心理健康教育环境两点出发，提供了几条可行途径，为大学生心理健康教育的优化提供了理论基础。

【关键词】大学生；心理健康教育；优化途径

一、加强心理教育课程的效果

（一）开设体验式教学

目前，大多高校的心里教育课程都只注重心理学知识的传授，而忽略了大学生的实际活动和主动内化的过程，这样一来，高校开展的心里教育课程并不能达到预期的效果。因此，高校的心里教育课程需改变以往的教育模式，将以往的说教课程改变成以学生为主体的行为训练过程。体验式教学是让学生通过自身参与的实践过程，来对周围的事物产生认知，使学生对所学知识能够更好的掌握。

（二）在积极心理学的视角下开展大学生心理健康教育课程

积极心理学是以消极心理学为基础，慢慢的发展起来的，他从一种新的角度，以一种积极的方式，对人的心理现象作出新的解读。经研究发现，积极的心理具有激发人体内积极力量的作用。人们可以通过发掘自身的潜力，更好的解决问题，使自身的承受能力变得更强。

二、改善心理健康教育环境

（一）营造良好的校园文化环境

高校的校园文化为社会文化的一个亚文化形态，它既与社会的主流文化保持一致，又经过长期的积累与沉淀，历经多年的创造与选择，形成了高校自身特有的文化特征。大学生每天在学校中进行学习与生活活动，学校的校园文化也在对他们的心理健康起着潜移默化的影响。校园文化作为一种文化主体，无时不刻的引导着大学生的心理向着健康、稳定的方向发展。

（二）营造体育氛围

经研究表明，经常进行体育活动的人的心理健康情况要明显好于不经常锻炼甚至不锻炼的人的心理健康状况，体育活动对大学生最容易产生的忧郁以及焦虑有着显著地缓解作用，因此，增加体育活动对于大学生心理健康教育也是一个有效的途径。

（三）重视朋辈教育在大学生心理健康教育中的作用

朋辈里面的‘朋代表的是朋友的意思，‘辈代表的是同辈的意思。朋友之间的信任关系最为明显，同辈之间的又有着相似的生活经历，对事物有着共同的感受，因此，多数大学生在遇到困难或心理问题时，更多会的选择与朋辈进行交流与沟通，朋辈之间的代沟小，价值观、生活方式基本相同，因此，朋辈之间的心理健康教育工作的效果往往事半功倍。

（四）加强辅导员在大学生心理健康教育中的作用

在高校中，辅导员是直接与学生接触的基层思想工作者，他们能通过与学生之间的接触，了解学生的秉性，进而更容易开展心理教育工作。因此在大学生心理健康教育中，他们具有其他教育工作者不具备的优越条件。在辅导员对学生进行心理健康教育时，他的一举一动都会在潜移默化中影响着学生的心理，因此，辅导员无论是在对学生进行心理教育的过程中，或是在平时的生活中，都需要保持一个积极的心态，以自身的人格魅力去感染学生。

参考文献：

[1]林向阳.高校体育与大学生心理健康教育协同运作的探讨[J].哈尔滨体育学院学报.2003（1）.51-53

[2]苗军芙.大学生心理健康教育模式及实施策略研究[J].齐鲁师范学院学报2012（1）75-76