健 闻
2015-04-24
健 闻
人 物
葛可佑
中国营养学界泰斗级人物葛可佑说,养生其实就是在科学原则之下的随心所欲。葛老认为,吃饭就是一种享受,不是吃药,不必太过恪守规范,要学会平衡总量,不必纠结于每一顿要吃什么。除了正餐的一荤一素一汤外,葛老每天都会吃很多零食,主要是杏仁、榛子、花生等各类干果。在他看来,饮食对健康的影响不是短期作用,而是长期积累的结果,必须持之以恒。
吴大真
今年73岁的吴大真是中医内科专家、中国保健协会副理事长。她的锻炼方法很特别,就是做民族舞的舞蹈动作,比如蒙古舞中的抖肩膀。有节奏地前后抖动肩膀,对颈椎很有好处。吴大真的老伴也是名老中医,他的健康秘诀则是玩核桃。没事在手里转转核桃,可以很好地按摩掌心的劳宫穴,而劳宫穴有助于开窍醒神。
卡门·戴尔·菲斯
现年83岁的名模卡门·戴尔·菲斯被称为时尚界的“常青树”。在卡门的保养秘诀中,补水保湿很重要,选择富含矿物质的配方有助于皮肤的自我恢复,因为它可以使皮肤最大限度地吸收氧气,从而让细胞储备充足的能量,也可防止皱纹过早地出现。卡门还说:“我每天早上起来都会做运动,有充足的睡眠,喝酒少,不抽烟。” 此外,她还认为,人生在世,活得精彩比能走多久的T台更重要。
资 讯
午睡45分钟 记忆增5倍
德国萨尔布吕肯大学的研究发现,小睡有助于所学信息的长期记忆,并能显著提高重新获取信息的能力。研究表明,仅仅45分钟的午睡就可以使记忆力提高5倍。同时,工作效率也会得到显著提升。
少吃40%延寿10年
来自英国伦敦大学的最新研究显示:少吃40%的食物可以让你延寿10年!科学家们一直致力于寻找何种基因或生活方式可以延缓衰老,让人长寿。通过对果蝇(该物种与人类共享超过60%的基因)进行的实验,他们发现“少吃”才是王道。因为少吃对心血管疾病、癌症以及神经元退变等老年疾病相当有效。
埋头玩手机 脖子上相当于挂了一只牧羊犬
纽约市脊椎外科和康复医学中心一项新的研究表明,埋头玩手机会让脖子承受过重的压力,从而导致脊柱出现问题。通常而言,人类的大脑平均重10~12磅,但在埋头玩手机时,由于脖子会倾斜,从而导致脊椎承受的压力增加。在头颈弯曲呈15°和30°看手机时,相当于分别给脖子增加27磅(约合12.2千克)和40磅(约合18千克)的压力。而弯曲呈60°时,这一压力则高达60磅(约合27.2千克)。60磅是什么概念呢?打个比方,这个重量相当于一个年龄为8岁的小孩或者一只成年的德国牧羊犬。
你为何会忍不住回复微信
美国的一项研究表明,人们根本无法抵挡回复信息的诱惑。当他们收到短信时,那种迫不及待查收及回复信息的诱惑远远大于他们关注现状的冲动。“其实,在淋浴时或在别人的葬礼上发短信是不合适的,但人们无法控制自己的冲动。”宾州州立大学心理学教授哈里森指出。她还说,自然选择的力量可能在这种行为中扮演了重要角色。因为手机设备的嗡嗡声和闪烁的信号灯犹如怪兽发出的威胁信号,这导致人们很少注意到当前以及未来。