大学生余暇体育锻炼现状调查分析

Investigation and Analysis of Current Situation of Leisure Time Physical Training of College Students

樊　云

大学生余暇体育锻炼现状调查分析

Investigation and Analysis of Current Situation of Leisure Time Physical Training of College Students

樊云

四川体育科学2015年10月第5期

SICHUAN SPORTS SCIENCE No.5, Oct., 2015

作者单位：四川文理学院体育学院，四川 达州，635000。Sichuan University of Arts and Science, Dazhou Sichuan, 635000, China.

大学生是推动社会进步的栋梁之才，是代表年轻有活力的一族，不仅应具有良好的心理素质，还应具有健康的体魄。增强大学生的体育锻炼意识，提高体育锻炼能力，养成体育锻炼习惯，应成为高校体育的重要任务。因此，研究大学生体育锻炼情况，培养大学生终身体育意识和终身体育锻炼行为，促进身体与心理的健康发展，是时代和社会的要求，也是高校体育改革的方向。

1　研究对象

以四川文理学院816名在校大学生为研究对象。

2　研究方法

2.1文献资料法

查阅并检索关于体育锻炼的相关文献，为本研究奠定理论基础。

2.2访谈调查法

对学校领导、体育教师进行走访，了解大学生的体育锻炼情况；对大学生进行访谈，了解大学生的体育参与情况，以奠定研究的全面性。

2.3问卷调查法

对四川文理学院大学生采用匿名形式进行随机问卷调查，了解大学生体育锻炼真实情况，以奠定研究客观性。

2.4数理统计法

对问卷调查的数据进行统计分析，为本研究奠定坚实的科学基础。

3　结果与分析

3.1生活方式方面

生活方式最早起源于心理学和社会学的概念，认为每个人都有不同的生活方式，并随着环境的变化而改变，成为影响身体活动的重要因素。当前随着社会的进步，物质文化水平的提高，学生的行为习惯和生活方式也开始发生显著的变化，大学生坐式静态的生活时间明显增加，逐渐以静态的生活方式取代过去的动态生活方式。

为有效了解大学生的生活方式，针对“我是否是习惯久坐不动的人”对大学生进行问卷调查，结果表明（见表1）：男生占22.4%，女生占20.4%认为自己习惯于久坐不动，男女基本持平；在年级上反映出大1有占23.6%，大2有占24.2%，大3及以上有占15.8%的大学生喜欢静坐；从健康状况方面，认为当前自己健康非常好的有占25.0%，健康良好的有占19.0%，健康普通的有占18.7%，健康不好的有占44.4%，健康非常不好的有占50.0%的大学生认为自己是久坐不动的人，健康状况越差的学生在生活方式上越不利于锻炼，从体育锻炼促进体质健康的角度也说明了越善静的人越不喜好运动，其健康水平相对较差。

针对“我觉得我不需要经常进行体育锻炼”对大学生进行问卷调查，结果表明（见表2）：无论从性别、年级还是从健康状况方面来说，只有少数大学生认为自己不需要经常进行体育锻炼。因此，针对当前大学生行为习惯和生活方式，控制那些易于引起久坐不动行为暗示和意识并给予积极的鼓励是促进大学生参与体育锻炼的成功策略。

3.2自身健康状况方面

为更细致的了解大学生的体育锻炼情况，从大学生的自身健康状况入手进行调查。关于健康状况，给出“非常好、良好、普通、不好、非常不好”5个级别，采取大学生自评方式进行。

通过对816名大学生的调查得知（见表3）：从性别上，当前认为自己健康状况良好以上的大学生中，男生占73.7%，女生占66.4%，男生好于女生；在年级上，当前认为自己健康状况处在良好以上的大学生中，大1占70.2%，大2占63.7%，大3及以上占67.4%，大1表现最好；在每周余暇锻炼时间上，当前认为自己健康状况处在良好及以上的大学生中，平均每周锻炼在3h以下的占59.7%，锻炼时间在3-6h的占73.0%，锻炼时间在6h以上的占83.7%，每周花费体育锻炼的时间越长其健康状况相对越好，从侧面也说明了体育锻炼有助于提高体质健康水平；在锻炼变化阶段上，当前认为自己健康状况良好及以上的大学生中，处在前意向阶段的占58.7%，处在意向阶段的占65.5%，处在准备阶段的占61.7%，处在行动阶段的占80.4%，处在维持阶段的占90.9%，在体育锻炼变化行为阶段上，学生从无实际锻炼行为到有实际锻炼行为方面，其健康水平逐渐提高，规律性的体育锻炼有助于提高学生的健康水平。

3.3大学生体育认知方面

体育认知是指人们对体育的主要认识过程[1]，主要反映人们对体育知识的了解以及对体育价值的认识，对人们参加体育锻炼的动机和参与体育锻炼的情况具有重要的影响作用。因此，通过了解大学生的体育认知，分析其体育需求，对明确今后体育教学的工作重点以及体育改革的方向，培养大学生的终身体育意识具有很好的参考价值。

通过对大学生关于对体育锻炼的认知方面的调查，结果表明（详见表4）：大部分同学认为体育锻炼在疏解压力、增加自信心、提高学习效率、促进对人生的积极看法、改善健康、有效减肥等方面有良好的促进作用，但还有少部分同学还没有意识到体育锻炼的益处，甚至占22.8%的大学生认为进行体育锻炼是一件很尴尬的事情，占23.2%的人认为穿运动服不雅观，占36.8%的大学生因害怕受伤而拒绝体育锻炼，占42.7%的人认为体育锻炼花费太贵，占34.9%的人缺乏锻炼方法，占39.4%人的因缺乏场地设施拒绝进行体育锻炼。从学生对体育锻炼认知以及当前阻碍学生锻炼因素的各项回答情况可知，大学生对体育锻炼认知缺乏全面性，认识还不够深入，对体育锻炼存在一定的误区，要想有效促进大学生的体育锻炼，必须对大学生进行认知行为干预。

3.4每周余暇锻炼时间方面

体育活动是人类生命与文化结合的一种活动[2]，而体育活动的时间是影响个体体育锻炼行为的重要因素。由于是针对大学生余暇体育锻炼情况研究，因此，主要是针对学校体育课时间以外的每周锻炼总时间进行调查。

调查结果显示（见表5）：男生平均每周锻炼时间为5.6h，女生为3.3h，从锻炼时间上进行比较，男生优于女生；对不同性别大学生体育锻炼所处变化阶段进行调查，在调查的228名男生中处在前意向阶段的占11.8%，意向阶段的占18.4%，准备阶段的占26.3%，行动阶段的占27.6%，维持阶段的占15.8%，基本上呈现中间多，两头小的趋势；而对588名女生的调查结果却显示，从前意向阶段到维持阶段人数呈现逐步递减的趋势，在行动阶段与维持阶段的男生比例明显高于女生，说明在体育锻炼实际行动方面男生优于女生。

通过对不同年级的大学生余暇锻炼进行调查（见表6），结果表明：大1年级大学生每周平均锻炼3.5h，有实际锻炼行为（处在行动阶段和维持阶段）的占36.8%；大2年级学生每周平均锻炼4.0h，有实际锻炼行为的占30.3%；大3及以上年级大学生每周平均锻炼4.6h，有实际锻炼行为的占21.0%。数据显示随着年级的升高，学生投入在余暇体育锻炼的时间也逐渐增加，但在行动阶段和维持阶段，随年级的增高大学生所占的比例却逐渐减少，说明随着年级的增高，大学生在体育锻炼的坚持性、规律性、维持性方面表现的越来越差。这可能与大3及以上年级的学生由于学习、就业的压力，导致部分学生虽然每周进行锻炼，但没有形成规律性所致。

通过对不同健康水平的大学生每周平均锻炼的总时间及锻炼所处变化阶段进行统计（见表7）可知：当前认为自己健康水平非常好的学生每周投入在余暇体育锻炼的时间为6.1h，有实际锻炼行为（处在行动阶段和维持阶段）的大学生占52.3%；健康良好的大学生每周平均锻炼3.8h，有实际锻炼行为的大学生占32.3%；健康水平为一般的大学生平均每周余暇体育锻炼时间为2.7h，有实际锻炼行为的占14.7%；健康水平不好的大学生每周平均锻炼2.3h，有实际锻炼行为的占33.3%，随着健康水平的降低其每周投入在体育锻炼的时间逐渐减少，体育锻炼处在维持阶段的学生比例也逐渐降低；虽然健康水平非常不好的大学生每周平均锻炼17h，但处在持续性、规律性锻炼阶段的却没有，导致这一现象的原因可能与样本太少有关。

4　结　论

（1）大学生在生活方式方面表现出越来越多的人喜欢静态的生活方式，但多数大学生仍然承认自己需要经常进行体育锻炼。

（2）在健康状况方面，男生优于女生；在年级上，大1学生健康状况表现最好；从每周余暇锻炼总时间上表现出花费锻炼的时间越多其健康状况相对越好；从锻炼变化阶段方面，表现出处在行动阶段和维持阶段的大学生其健康状况好的远高于处在前意向阶段和意向阶段的大学生。

（3）在认知方面，多数大学生认为体育锻炼对疏解压力、增加自信心、提高学习效率、促进对人生的积极态度、改善健康、有效减肥等方面有良好的促进作用，但少数大学生对体育锻炼还缺乏正确的认知。

（4）在每周余暇锻炼方面，从性别上，男生每周投入余暇锻炼的总时间多于女生，在体育锻炼变化阶段方面，男生呈现中间大两头小的趋势，女生从前意向阶段到维持阶段呈现逐渐递减的趋势；从年级上，随着年级的增高，其每周花费在余暇体育锻炼的总时间方面呈现逐渐递增，但在体育锻炼的坚持性、规律性、维持性方面表现的却越来越差；从健康状况方面，随着健康水平的降低其每周投入在体育锻炼的时间逐渐减少，其体育锻炼处在行动阶段和维持阶段的学生比例逐渐降低。

5　建　议

（1）提高认知。人们的困扰不是来自事情的本身，而是来自人们对事情的看法，在认知影响情绪及行为的观点基础上，认知行为理论认为心理及行为问题，只要个体能认知自己的情绪和行为，学习自我控制，问题行为则可迎刃而解[3]。因此，转变这部分大学生对体育锻炼的看法；对大学生进行认知行为干预；采取多种鼓励措施促进大学生体育锻炼。

（2）加大宣传。个体行为在很大程度上会受到社会环境的影响。因此，应加强与体育锻炼相关的社会氛围，尤其是大众传媒的影响，使学生从多渠道了解、认识、重视、参与到体育锻炼之中。

（3）促进社会、学校、家庭的更多关注。学生是社会的一员，学校是学生参与体育锻炼的主要场所，因此，要想促进大学生规律性体育锻炼，就应该从社会、学校关于体育锻炼的相关因素进行考虑。要完善各种与体育活动有关的场地器材设施；促进学生对科学体育锻炼方法的掌握，同时加强学校体育文化建设，通过多种方式给学生创设锻炼的机会；获得家庭成员和亲朋好友的支持，并鼓励身边人共同参与体育锻炼，以提高家庭健康观念。

参考文献：

[1] 罗时铭.从生物体育到文化体育——当代中国人体育认知发展变化研究[J].体育文化导刊，2006（11）：24～27.

[2] 宋亚炳.体育中的智育[J].湛江师范学院学报，2011（6）：168～172.

[3] 郭文.大学生体质健康突出问题的现状、影响因素及其干预实验研究[M].杭州：浙江大学出版社，2012，11：143.

[4] 陆建平，李宁.中国居民参与体育锻炼的特征研究[J].体育文化导刊，2012（1）：36～39.

[5] 夏翔鹰.“阳光体育”背景下中学生假期体育锻炼现状调查与对策[J].湖北体育科技，2014（7）：638～640.

摘要：通过文献资料法、访谈调查法、问卷调查法、数理统计法等研究方法，从生活方式、健康状况、体育认知、锻炼时间等方面进行调查，了解大学生的余暇体育锻炼现状，结果表明：部分大学生喜好静态生活，对体育缺乏正确认知，场地器材缺乏，健康状况与投入体育锻炼的时间存在相关性。

关键词：大学生；余暇体育；调查分析

FAN Yun

Abstract:With the methods of documentary information，consultation, questionnaire and mathematical statistics，the author take an investigation and analysis of current situation of physical training of college students from lifestyle, a health condition, sports cognitive, the time of exercise, etc. The results indicated that some college students have a static lifestyle, an incorrect perception about physical exercise. There is a lack of space equipment and there were correlated about health status and physical activity into time.

Key words:College students; Spare time sports; Investigation and analysis

基金项目：四川文理学院科学研究项目，项目编号：2013R001Q。

收稿日期：2015-04-07

DOI:10.13932/j.cnki.sctykx.2015.05.29

文章编号：1007―6891（2015）05―0109―05

中图分类号：G806

文献标识码：A