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痛风了“亲民”

2015-03-23谢利平

健康博览 2014年6期
关键词:蛋类患肢嘌呤

谢利平

平民百姓也得痛风病

最近,先后遇到两位进城务工工人,愁眉苦脸地问我:“痛风,有办法治好吗?”我细问才知道,他们正被痛风困扰,而且也为自己的身体和家庭的将来而担忧。痛风又称为“帝王病”,由于西方历史上许多著名的帝王将相均患有此病而得名。但如今,随着人们生活水平的不断提高,饮食习惯的改变(即对动物性蛋白、脂肪及酒的消费量大增),痛风越来越多地走进了平常百姓的生活。

痛风,简单来讲就是体内尿酸量过高,或尿酸排泄受阻,以致有过多尿酸盐沉积于血液和组织中,主要以关节处为主。而在正常人体内,每天都会有尿酸产生,同时也有等量尿酸排出体外,以保持平衡状态。一旦这种平衡遭到破坏,体内的尿酸浓度就会增高,进而就形成了痛风。痛风最青睐中老年男性,主要好发于脚关节,以局部红、肿、热、痛为主要症状。痛风的发生很突然,原本看起来健康无病痛的人,刹那间会痛得无法走路、无法穿鞋。这种痛,用他们的话说,是一生中所遇到的最大疼痛。

痛风病自我诊断

有很多痛风患者在患病初期会出现关节红、肿、剧痛等症状,但没有通过痛风的诊断进行确诊,错过了最佳治疗时期,给患者今后的生活造成了极大影响。由此可见了解确诊痛风的方法的重要性,可以帮助患者对自身病情有进一步的了解,选择一种积极有效的治疗方法。对照以下几个关键点,如果都对上号了,请去医院做深入检查,确诊是否患有痛风病。

●有痛风家族史的成员。

●原因未明的关节炎,尤其是中年以上的病人,以单关节炎发作为特征。

●60岁以上的老年人。

●肥胖的中年男性及绝经期后的女性。

●肾结石,尤其是多发性肾结石及双侧肾结石病人。

●高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管病(如脑梗死、脑出血)病人。

●糖尿病(主要是2型糖尿病)。

预防痛风 日常保健很重要

预防痛风关键是要养成良好的生活习惯,尤其是患者的日常保健很重要。主要有以下几点:

●注意饮食控制,进食低油低脂饮食,尽量避免食用含嘌呤较高的食物,如动物的内脏、贝壳类的海产、过量的肉类和家禽类、冬菇、菠菜等蔬菜。切记少吃油炸食物。饮食不佳时,须注意补充含糖分的饮料,以防止脂肪的代谢加速引起急性痛风发作。

●避免饮酒,尤其是啤酒,咖啡及茶可适量饮用。

●多喝开水,建议每天最少要喝上2000毫升的水,可以帮助排出体内过量的尿酸。

●注意保持正常体重,体重过重时应慢慢减重,每月以减轻1千克为宜,但急性发病期间则不宜减重。

●勿穿过紧的鞋子,保护关节。发病时可抬高患肢关节,让患肢得到休息。适当的冰敷可缓解疼痛。

●急性发病期间,应尽量选择嘌呤含量低的食物如:蛋类、奶类、米、麦、甘薯、叶莱类、瓜类蔬菜及水果。蛋白质最好完全由蛋类、奶类供应。

编辑/赵湘endprint

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