简易肌肉力量指标用于体质测评的有效性研究

□楼华(乐山师范学院体育学院四川乐山614000)

简易肌肉力量指标用于体质测评的有效性研究

□楼华(乐山师范学院体育学院四川乐山614000)

肌肉力量及肌肉耐力是身体素质的重要组成部分。一定的肌肉力量是人体工作、日常生活、运动的基础。

体育肌肉力量体质测评

肌肉力量及肌肉耐力是身体素质的重要组成部分。一定的肌肉力量是人体工作、日常生活、运动的基础。目前对于肌力检测的研究是一个相对薄弱的环节。等速肌力测试系统能准确的测出肌力、肌肉耐力等，但应用受到限制。间接反映肌肉力量的指标较多，有握力、腿肌力、背力、背肌耐力，腹肌力，仰卧起坐等。握力主要反映手腕部屈肌群的静力性力量，具有局部性。背力可反映人体整体生长发育和强壮程度，对人体的坐、立、走、跑等有重要的直接作用，理应作为体质测试的指标。本研究进行背力、握力、腿肌力与全身肌力的相关分析，旨在比较分析选出最优的简易力量指标来反映力量素质及用于体质测评。

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

选取13-18岁学生180例，要求参加测试的受试者身体健康，无肌肉、骨、关节疾病及特殊病史；排除运动员。所有测试按照自愿的原则参与进行。

1.2、研究方法

（1）握力。

采用汇海电子握力测量仪测量受试者握力，测试前，调试握力计进入工作状态。测试时，受试者身体直立，两脚自然分开，与肩同宽，两臂斜下垂，掌心向内，用最大力紧握内外握柄。左、右手各测试2次，取最大值记录。

（2）背力。

采用电子背力计测量受试者背力，测试前，让受试者按要求站立，调试握力计进入工作状态。测试时，受试者使用背部力量向上缓慢提拉握棒，至力量不再增大即可。让受试者休息1分钟左右，再测试一次，记录两次测试的最大值。

（3）腿力。

采用腿力计测量受试者腿力，测试前，测试前，让受试者按要求站立，调试握力计进入工作状态。测试时，受试者双腿用力下蹬，同时双手向上提拉，至力量不再增大即可。让受试者休息1分钟左右，再测试一次，记录两次测试的最大值。

（4）数据采集的质量控制。

组建测试技术人员团队，并有负责人监督测试工作，同一测试人员监测同一指标。保证受试对象测试前两天不做大负荷的运动，防止饮食，气候条件，场地等对测试结果的干扰。受试对象在完成一个测试项目中间间隔2分钟，再进行其它项目测试，避免疲劳误差。统一测试的角度、速度与方法。实验时严格按照仪器操作手册的规定，安置人机位置，调整人体姿势，在测试过程中要求受试对象保持姿势、位置不变。严格按照仪器使用手册的规定进行测试中的肢体固定，避免产生替代动作。所有实验操作均按照国民体质监测的标准进行。

1.3、统计学方法

采用Pearson相关分析法分析，将测得的握力、背力和腿肌力与全身肌力以及体质的关系进行相关分析，得出相关系数。使用SPSS 16.0（SPSS Inc.，Chicago，IL）完成统计学分析。P＜0.05差异有统计学意义。

2、结果

180例学生体重（47.5±4.8）kg，身高（159.5±3.6）cm，其测得背肌力（60.8±7.9）kg，腿力（80.8±1.9）kg，握力（21.9±3.7）kg。背力与全身肌力的相关系数r=0.804（p=0.001），,腿力与全身肌力的相关系数r=0.684（p=0.03），握力与全身肌力的相关系数r=0.693（p= 0.02）。

3、讨论

握力、背力和腿力三种力量测试方法是经典的等长肌力测试方法。握力测试主要评价受试者肌肉静力的耐力状况，反映前臂和手部肌肉力量。背力测试主要涉及腰部关节和肩、肘、腕关节，主要测量的是人体背部伸肌群的最大收缩力量，主要原动肌是背阔肌、竖脊肌，并包括部分远固定状态的臀大肌发力，同时为了抓握测试杆，肘、腕关节两侧的屈、伸肌肉同时收缩，起到加固作用。腿力测试以伸膝力量为主，主要原动肌是股四头肌，作为下肢最大收缩能力的测试。

作为传统肌肉力量测试指标，握力、背力和腿力是被认为是能够反映全身肌肉力量的测试指标。握力测试虽然只是前臂及手部肌肉屈曲的最大力量，但是由于它可以用于反映全身肌肉力量，并且具有方便、安全、可靠的优点，因而被认为是测试肌肉力量最有效的方法之一，得到了广泛应用。任玉庆[5]对握力的研究结果显示，握力是反映人生存和活动能力的重要指标，与核心肌肉力量有相关性。但作为肌肉力量的测试指标，握力测试的局限性在于它只是全身一个小肌肉群的力量的反映，并且容易受到各种因素的影响，并不能够有效、准确地反映全身肌肉力量。国外近年来的研究趋势是，美国、日本等发达国家已经不再使用握力作为肌肉力量的监测指标。本研究结果显示，握力与全身肌力相关性较背力弱，除身高体重外，握力与肺活量、闭眼单脚站立、坐位体前屈、纵跳、台阶试验都不具有相关性，说明并不能很好的反映心肺机能、下肢爆发力量和肌肉耐力。

背力测试是对人体腰背肌肉力量的反映，也可以作为全身肌肉力量的反映。有研究对握力、背力和腿力进行研究，结果表明背力在三者中为最有效的测试指标。虽然由于测试难度较握力大，应用的普遍性不及握力，但是背力对于人体健康具有重要的意义。研究结果显示，背力对于腰背部的各种病理状态也存在一定的相关关系，如:驼背、慢性下腰痛等。背力对人们生产劳动和日常生活有着重要的意义，它是人体直立所必须的肌肉力量，与脊柱的骨密度成正相关。据Mikal等报道，驼背主要是因为背伸肌的力量下降、骨矿物质的丢失。如果背力很强，脊柱的骨密度不会下降，驼背的发病率也会下降。本研究结果表明，背力与全身肌力相关性较握力、腿力强，能更佳的反映全身肌肉力量，且背力与身高、体重、肺活量、纵跳体质指标都存在一定的相关性，说明背力可反映身体形态、心肺机能、下肢爆发力量和肌肉耐力。

综上，背力指标可更佳的反映全身肌肉力量，建议体质测评项目中代替握力指标。

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[2]Sinaki M,Itoi E,Rogers JW,et al.Correlation of back extensor strength with thoracic kyphosis and lumbar lordosis in estrogendeficient women.Am J Phys Med Rehabil,1996;75(5).

[3]Rochcongar P,Morvan R,Jan J,Isokinetic investigation of knee extensors and knee flexors in young French soccer players.Int J Sports Med,1988,9(6).

[4]Iki M,Saito Y,Dohi Y,et al.Greater trunk muscle torque reduces postmenopausal bone loss at the spine independently of age, body size,and vitamin D receptor genotype in Japanese women. Calcif Tissue Int,2002,71(4).

[5]任玉庆,潘月红.握力与核心肌力的相关性及增龄性变化[J].搏击·体育论坛,2012,4(9).

[6]Park GD1,Lee JC,Lee J.The Effect of Low Extremity Plyometric Trainingon BackMuscle Power of High School Throwing Event Athletes.J Phys Ther Sci.2014,26(1).