缓解新入职大学生职业压力的有效策略

易楠

摘要：目前，新入职大学生面临着来自多方面的压力，本文从人力资源管理的视角，根据我国新入职大学生的行为心理特点，试图从组织人力资源管理角度和个人自我管理层面提出一些针对新入职大学生就业压力的有效策略。

关键词：缓解 新入职大学生 职业压力 策略

如今，随着经济全球化时代的到来，全世界科技文化各项事业以及其迅速的发展态势令人应接不暇。我国在经济、政治、文化、社会等方面的改革也提上日程，使得人们的思想观念和生活方式发生了巨大的转变。当今社会，快节奏的生活和激烈的竞争使人们心理上承受着比以往任何时候都大的压力。无可例外的，大学生群体也面临着巨大的压力，他们正处在过渡的关键期：由青少年转变为成人，从家庭走向社会，从高度依赖家庭的个体发展成一个独立的个体。在这个过程中，他们并不完全独立，依然对家庭有较高的依赖性，因此，大学生对社会的认识依然很理想化，再加上他们的自我定位不够清晰准确，初入社会就难以适应工作环境的要求和变化，进而使他们的内心出现一系列的冲突和矛盾，从而产生很大的心理压力。当前，大学生就业问题已成为全社会关注的焦点之一，有很多研究从不同视角对大学生找工作进行分析，想方设法提供对策，它们将研究目标定位在大学生们在大学的学习阶段或是从大学毕业到进入企业的找工作时段上。但同时，我们也发现，大学生们找到工作以后，并不是从此就一帆风顺，新入职的大学生同样面对不少的压力，新的工作环境与复杂的人际关系，企业的要求，工作与家庭的协调，都成为了对新员工的挑战。有不少的大学生成功就业后不久就因各种原因离职，重新进入待业状态，这个情况同样也值得我们关注。本文提出以下四条策略来缓解新入职大学生的职业压力：

1 个人要培养良好身体，塑造健康心理

现代社会生活节奏非常快，很多大学生在刚到工作岗位的头一年都觉得很累，不适应，需要经常加班加点，規律的饮食也得不到保障。这些对年轻人的身体健康造成极大的伤害。很多新入职大学生积极表现，通常不按点吃饭，或者经常吃生冷食物，有些会因为职业压力而出现入睡困难、睡眠质量低等现象，这些都会大大影响他们的工作和生活。不熬夜、不通宵，规律的作息，临睡前喝杯热牛奶，做一些简单的有助于睡眠的运动等，来帮助睡眠。除了注意饮食，还要加强身体锻炼，在工作的间歇走动一下，伸展一下自己的身体，防止一些职业病，这是抵抗压力的最根本条件。此外，提高个人的心理素质也是大学生新职员抵抗压力的重要方面。随着时代的进步，新入职大学生应该自信、自强，勇敢地面对职业生涯道路上的各方面压力和障碍。

2 提高个人的核心竞争力，合理规划职业发展

在现代社会中，员工应该具有更加灵活的、善于更新的知识与技能，满足组织对个人不再单一不变的职业要求；员工也需要转变旧有的“终身受雇”的观念，以更加积极的态度学习与进步，跟上组织发展的步伐。在传统的职业发展面临极大挑战的当下，采取减压措施是必要的，但根本的办法是要增强抗压能力。面对充满变化、竞争剧烈的职场，提高个人的核心竞争力才是新入职大学生应做的准备。

研究证明，职业生涯发展的合理规划可以有效减轻职业压力，降低职业发展障碍带来的挫折感。因此，新入职大学生应该合理规划自己的职业生涯：放下自傲心理，摆正自身位置，调整心理落差；制定目标和具体的职业发展规划。此外，新入职大学生还要根据工作环境、人际关系等各个方面得到的反馈情况来随时调整自己的发展计划。

3 企业要营造良好的组织文化氛围

每个企业都有其独特的组织文化，建立一个人本性的、支持性的组织文化，营造一个公平、开放的组织氛围，对员工真诚关心，创造良好的沟通环境，给大学生新员工们一种归属感，鼓励并帮助他们提高心理素质，顺利渡过角色转型期，缓解新入职大学生的工作压力。具体措施可从以下几点着手：一是企业可以多订阅心理方面的期刊、杂志或报纸等，丰富员工文化生活，提高心理素质；二是成立内部图书馆，或以宣传专栏、会议等形式向员工提供缓解压力方面的知识；三是企业可以定期开展一些活动，发展员工的兴趣爱好，增强员工间的沟通与协作，营造轻松愉快的氛围；四是多开设一些管理课程或邀请专家作讲座、报告。这些措施都能体现企业对于员工的真诚关心和尊重，同事也能缓解新入职大学生们的紧张感和工作压力。

4 企业应重视对新入职大学生的培训、管理与激励

企业在招聘时要做好人力资源规划，综合企业目前的状况，明确企业到底需要哪类人才，科学的分析岗位需求。大学生新员工学习力和可塑性比较强，便于企业培养，但新入职大学生并不能立刻上手工作，需要企业投入一定的人力、物力和财力进行培养和培训。因此，企业要切合实际进行岗位分析，明确岗位的任职资格，从而确定恰当标准来录用大学生。最初的引导和入职培训是很必要的：首先，要让新员工对公司的整体情况进行一定的了解；其次，培养大学生新员工的基础技能和职业心态；第三，要做好大学生新员工的岗位任职培训，要注重培训内容的适用性和有效性。

总之，新入职大学生在刚走上工作岗位时段压力重重，不论是新入职大学生自身还是企业方面都应给予足够的重视，采取积极有效的策略来缓解他们的不适感，使他们平坦的度过这段时期。

参考文献：

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