空手道上段冲勾踢摔法技术的分析研究

祝爽（苏州工艺美术职业技术学院，江苏苏州　215104）

空手道上段冲勾踢摔法技术的分析研究

祝爽
（苏州工艺美术职业技术学院，江苏苏州215104）

近几年来空手道可谓是发展迅速，风靡全球。通过查阅相关资料文献对专业空手道运动员的训练及比赛录像进行研究。本文对空手道运动员比赛和训练实战运用上段冲勾踢摔法技术中经常出现的习惯性问题进行分析，探讨影响技术效果的因素。以期对运动员的训练和教练员在空手教学中有所帮助。

空手道上段冲勾踢摔法得分技术提高得分率

一、前言

空手道项目起源于中国，它的技术特征与我国的散打很相似，都是运用拳、腿、摔技术，但是项目规则有很大的区别。在以往空手道的比赛过程中拳和腿的运用比较多，且成功率也较高，虽然使用摔法的也有，但是完整动作不到位，为了更好的了解空手道上段冲勾踢摔的技术特征，本文做出了该技术运用规律的衔接，对影响动作的完美度做出了相应的措施。

二、空手道的技术分析

1进攻冲拳的过程

上段冲在整个技术动作过程中主要以辅助作用为主，其真正目的是使用摔法，两者缺一不可。冲拳一定要逼真，拳法直线快出，身体放松，运用脱力使重心快速下沉，蹬地同时前腿向前跨行成弓步，后脚步伐跟上，不能让对手有反击的余地，其目的要快速贴近对手使用摔法。

2上段冲勾踢摔手脚结合运用

在做技术上段冲勾踢摔法过程中手的拉拽和勾踢是同时的，主要以手臂力量、腰的转动、勾踢摔倒对手完成整个技术动作。技术过程要是有一点脱节就会使该技术动作完成失败。该技术对运动员的衔接能力、速度、力量、协调能力要求是非常高的。

3上段冲拳法启动阶段

每一个技术动作的开始都要有启动阶段，为此我们把该技术的准备阶段称之为启动阶段。组手比赛中拳法被大多数运动员做为得分手段。通过分析可以看出拳法的成功率还是很高的。过往比赛可以看出队员在启动身体出拳时还是有预兆的，身体的重心过高，拳法有明显的拉大锯，让对手看出要出击技术动作的迹象。拳法冲出去时腿脚跟不上，距离感差。拳法可以带动很多的技术，特别是在两人贴靠时使用摔法最为干净利落！

4在训练中运用摔法技术的效果分析

4.1空手道优秀运动员在训练中运用摔法的效果分析

我们知道在空手道的训练中，不同级别的运动员在运用技术动作时都会受自身条件的限制，其运用空手道的技术也都不一样：小级别运动员身体灵活，在场上可以带动对手。大级别的力量比较大，对技术的重心、爆发力、和速度相对中小级别来说较差；空手道上段冲勾踢摔法技术幅度大，对力量、速度、爆发力和冲拳的时机都有很高的要求。

4.2结合运动员训练对上段冲勾踢摔法技术比赛中运用的分析

通过与运动员的交谈，女子运动员认为在训练中两分钟摔法里前半部分和后半部分技术效果有着明显差异。在第一分钟里，无论是体能、速度、力量都是极其充沛的，动作干脆利落。而在第二分钟里规定技术的衔接度缓慢，动作迟缓，速度减慢。运动员也说道随着规则的变化不断改变，对技术的规范性更加严格要求了。女子资格赛是两分钟一局，前面的场次比赛至关重要。在比赛前40秒里，一定要通过试探了解对手，各运动员在选择技术攻击上还是比较慎重的，在运用上段冲勾踢摔法技术就很少了，每个运动员为了争取最大优势而进行摸底观察，也对裁判的执裁习惯进行了解。也并不是说第一分钟就是摸底观察，选手有机会的话一定要抓住机会多得分，在心理信心和气势上获得优势。一个真正有经验的运动员在比赛的开始端就对对手有了大体的了解。在比赛中根据对手不足的地方和特点方面，一定要充分发挥自己的长处，抓住对手弱点，以自己为主，积极主动进攻，把握场上的主动权。为接下来的时间打好有利的局势。

4.3勾踢摔法技术运用对距离的要求

为运动员都明白技术的运用和实战的距离都有很重要的意义。判断距离的技巧可从训练实战经验中获得亦可从日常练习中培养出来。在实战的时候，首先要判断对方的攻守模式。如对方一看见另方冲拳的时候就会往后闪然后进行反击的话，那预计迎击目标必须要对方贴近自己实施摔法。还有如对方倾向冲前向自己攻击的话，选手则不能向后闪避，选手必须向前贴近对手，在安全的防守反击中找准机会实施技术。在对抗练习时，双方是自由跳动的，对比平常练习的定位摔击或基本进退摔技训练，选手们更需要准确地判断自己与对手的距离，从而微调自己摔技的方式。

4.4上段冲勾踢摔法技术的重心运用

空手道上段冲勾踢摔法运用是指在出拳贴靠对手破坏重心将其摔倒在地的技术，空手道摔法技术基本都是在站立的基础上完成的。在空手道组手运动中基本的架势就是后屈力与前屈力，这两种姿势是空手道组手比较定性的动作，在训练实战、比赛中，这种架势对进攻技术的作比较有利，但往左右和向后移动时就稍有些难度。所以说在空手道组手中架势非常重要，因此在训练实战、比赛中一定要根据场上的需要来决定自己何种正确的站立架势。空手道组手的重心在自己架势两腿之间，为了在对抗中有着较高的重心稳定，选手可以通过脚的变换步法来调整支撑腿面积大小。正常的空手道选手在一定的范围内，两脚之间分的越开，则重心就会越低，支撑面积变的越大，两腿之间也就越扎实、稳定，在这样稳定情况下，选手是可以改变重心的面积与位置的。每个选手身高、体型、技术打法不一样，可通过场上的变化来调整，这对防守和进攻都是非常重要的。

三、结论与建议

随着空手道的项目发展迅速，风靡全球，运动员的技术水平不断提高，比赛中技术不仅只有单单的拳和腿打击技，在进攻和防守中还包含了各种高难度的摔法。在训练中无论是队员之间的配合还是条件对抗完成摔法，教练员对运动员使用该技术的规范性更加严格，而不是一味的要求运动员没有目的性的“傻练”。教练或选手们可根据其身型，速度，柔韧性及灵活性制定有关的摔技练习。

［1］沈萌芽.对国家空手道队重点队员的技术和战术跟踪分析与研究.《北京体育大学学报》2010年第09期

［2］马世坤.第十届全运会男子散打决赛中运动员战术行动运动员分析.上海体育学院学报，2006，4（30）：73-75，86

［3］陈子超.张晓亮.对柔道运动员使用摔法时腰背肌力特征的研究.《中国校外教育-理论》2008年第30期

［4］文斌.郝雪辉.散打比赛中有效运用摔法技术初探.《考试周刊》2008 年01期

［5］李小进.2006年全国女子散打锦标赛摔法运用与分析.《安徽体育科技》2008年第02期

祝爽（1983.9-），男，汉族，江苏苏州人，讲师，任职于苏州工艺美术职业技术学院，研究方向：体育教育训练学。