培养小班幼儿良好睡眠习惯

梁宇

（河北省唐山海港开发区幼儿园河北唐山063611）

培养小班幼儿良好睡眠习惯

梁宇

（河北省唐山海港开发区幼儿园河北唐山063611）

睡眠是人生活中至关重要的一种活动是人身体健康的重要保证。没有好的睡眠就没有好的身体。孩子睡得好不好，不只是家长和老师急切关心的问题，更是影响孩子健康成长的重要问题之一。《纲要》中指出，教师应该把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在教育工作的首要位置。

幼儿午睡习惯培养措施

幼儿午睡是幼儿在园一日生活的重要环节，幼儿期正是生长发育的旺盛时期，睡得好能有效地促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，增强幼儿体质，培养健康生活的态度和行为习惯是幼儿健康的重要目标。为培养小班孩子良好的午睡习惯呢，我们进行了积极的探索。

（一）幼儿午睡存在的问题

1、 不喜欢睡觉及睡眠质量的不足

幼儿午睡习惯的不良表现。从幼儿午睡时的观察发现每天到午睡的时间时，总会有几个幼儿会磨磨蹭蹭不愿意睡。有的躺下了也是在床上翻来翻去，很久都不能入睡。

2、 幼儿午睡中的装睡现象

有些幼儿自己本身精力旺盛充沛不想午睡，但为了掩饰，他就闭着眼睛假装睡觉。等到老师一走，他又睁开眼睛。

3、 穿脱衣服有困难

小班幼儿穿衣服和鞋袜时经常会穿反，秋冬季节脱套头毛衣等比较厚重的衣服时也明显感到困难。

4、 睡姿不正确

通过一段时间的观察,我们发现,幼儿在午睡时的姿态是千奇百怪的,有的孩子喜欢蒙着头、有的孩子喜欢趴着睡、还有的孩子不喜欢盖被子,而这些都是不好的睡眠习惯。

（二）幼儿午睡存在问题的原因分析

是什么原因造成幼儿存在这些午睡的问题呢？

1、 幼儿睡眠环境的变化

环境的变化影响到幼儿午睡。因为幼儿还不习惯在幼儿园里午睡，特别是小班的孩子，从熟悉的有安全感的小家来到幼儿园这个大家庭中，别的方面都能很快的适应，但午睡却久久不能适应。例如：班上的张钧天来园不久就对幼儿园里很多生活都适应得很好。但在午睡时就是不睡觉，当老师问他时，他说：“我想和爸爸妈妈睡，我怕我睡着了，老师就走开了。”孩子感觉不到在家里时的安全感。

2、 幼儿本身的原因分析

有些孩子天生就精力旺盛充沛，就连晚上睡觉都睡得非常少，晚上很晚才睡觉，早上一大早就起来了，就更不用说是午睡了；有些幼儿就像睡神一样，需要睡眠的时间很长。晚上早早就睡觉，早上还“起不来”。

3、 家长自身行为的影响

家长的溺爱严重影响幼儿的午睡习惯。部分幼儿由于和爷爷奶奶一起住，或者是和爸爸、妈妈睡觉，孩子受到了过分的溺爱，在睡眠时间上，任由孩子高兴什么时间睡就什么时间睡，自理能力上更是教育引导缺失，包办代替过多。

（三）小班幼儿养成良好睡眠习惯的措施

1、 带领幼儿饭后散步

幼儿午睡前带他们散散步,呼吸新鲜空气,睡前散步不仅有助于食物的消化,大脑会更清醒,心情会更舒畅,吐故纳新的结果会缩短初睡至熟睡的过程,这对幼儿是有益的。

2、 让幼儿倾听故事和欣赏音乐

幼儿进餐后,体力得到了补充,心情开始兴奋、烦躁。随着幼儿年龄的增长,幼儿的活动量也增加了,很多幼儿就很难入睡,躺在床上翻来覆去。这时我们就让幼儿围坐在一起,收听一些录音故事,这样能培养幼儿爱好文学及认真听讲的好习惯,还可以安定幼儿的情绪。

3、 提醒幼儿睡前进行大小便

在幼儿进入卧室前一定要注意提醒幼儿大小便,以便去除生理上对午睡的干扰。对个别经常尿床的幼儿,午睡时老师要提醒幼儿起床尿尿。

4、 教给幼儿正确的穿脱衣服的方法，促进幼儿自理能力的发展

（1）首先，教幼儿认识衣服的前后、正反。最好的方法是看衣服上的某个标志，教孩子记住这些标志。如：衣服前面的领子低，后面的高一点。

（2）用简单易学的儿歌，让幼儿有兴趣学习穿脱衣服。

教会幼儿一些简短有趣的儿歌，如，脱衣服：缩缩手，拉出你的小袖口，缩缩头，拉拉你的乌龟壳。通过这些生动有趣、朗朗上口的儿歌，幼儿有兴趣的边说边做，渐渐地就对学习穿脱衣服感兴趣了。

5、 教会幼儿正确的睡姿

如何使幼儿能保持一个正确的姿势入睡呢,那就需要我们根据幼儿出现的不同现象,进行个别的指导和纠正。这样我们通过一些玩具或其它道具,来帮助幼儿知道什么样的睡姿是正确的,培养孩子仰睡或右侧睡的正确姿势。并通过演示,让幼儿来说说不正确的睡眠姿势对我们人体的的伤害,从而让幼儿改正自己不良的睡眠姿势。

6、 通过开展表扬、鼓励等方式让孩子慢慢接受午睡，然后便会养成午睡的好习惯。

在午睡时，开展“好孩子”的活动，通过幼儿集体的讨论、总结：能安静、迅速脱衣服、睡下后自觉闭眼、不乱动、不讲话、较快入睡的幼儿，是大家评“好孩子”的标准。通过评“好孩子”的活动，幼儿的午睡的习惯会有很大的提高。

7、 家园要密切配合

现今最怕发生的事就是"2＞5".既孩子在幼儿园五天的时间里,在老师的鼓励和引导下,能按时按质的午睡.而两天的周末时间,家长也需要让幼儿养成规律的作息,让其形成良好的生物钟。让幼儿自己穿脱衣服不要替代，通过和家长交流、探讨，让家长知道学习穿脱衣服的好处：（1）可以保护自己，减少着凉感冒。（2）锻炼孩子的手部肌肉，孩子的动作会变得越来越灵活，（3）.培养孩子的自理能力，和独立性。有了家长的共同合作和支持，孩子的穿脱衣服一定会有很大的进步。

通过这段时间对班内幼儿午睡常规的培养，取得了良好的效果，绝大部分的幼儿午睡质量显著提高，但是小班幼儿意志力较差，基本上还没有养成自觉意识，而习惯的养成不是一朝一夕的事情，教师不要因倦怠而放松要求，这样坏习惯会卷土重来。因此，在这个过程中，教师要日复一日、长期一贯地“维护”，要不断强化。这样，幼儿的睡眠习惯才能保持良好、持续的发展。让我们为了让每个幼儿真正享受健康、快乐的睡眠而不断努力。

[1]幼儿园组织与管理[M].学苑出版社，2005.8.张杏华.

[2]《幼儿园教育指导纲要》

[3]《幼儿园教师专业标准(试行)》(教师[2012]1号)