400米障碍训练心理干预研究①

宋义伟　邹可观（陆军军官学院步兵系军事体育教研室　安徽合肥　230031）

400米障碍训练心理干预研究①

宋义伟邹可观
（陆军军官学院步兵系军事体育教研室安徽合肥230031）

摘 要：军队院校学员在军事体育训练400米障碍项目训练中存在的心理问题直接影响军事体育训练的效果和学员的身心健康，如何建立400障碍训练中科学的心理问题干预机制促进学员心理健康，使之更好的、有效地提高学员的认知能力、心理素质和训练成绩，保证学员日常军事体育训练朝着科学、系统、健康的方向发展是一项复杂的系统化工程。该文就如何在400米障碍训练中科学分析军队院校学员产生心理问题的原因，以及如何科学合理、行之有效的进行心理干预进行了深入的研究。

关键词：400米障碍训练军事体育训练心理问题干预

1　军队院校学员在400米障碍训练前、中、后存在的一般性心理问题及干预手段

400米障碍训练具有速度素质、耐力素质、力量素质等综合素质训练，400米障碍训练涉及跑、跳、攀爬等运动能力。因此，它对军人基本身体素质和军人军事综合素质要求较高，训练难度较大。为深入、全面的了解军队院校学员400米训练前、中、后存在的一般性心理问题，我们从陆军军官学院2014级、2013级、2012级、2011级四个年级的学员中随机各抽选了50人进行问卷调查，问卷调查的结果如表1所示。

军队院校学员400米障碍训练前存在好奇、兴奋、迷茫、恐惧等心理问题。其中训练前恐惧在调查问卷中占35.81％，这种恐惧心理会影响学员在400米障碍训练中对于动作要领、运动技巧的掌握。会出现在一定时间内注意力不能很好的集中，甚至精神恍惚厌倦400米障碍训练。经过我们对有恐惧心理的学员组织的集中座谈交流，发现主要存在以下问题。首先，由于在高中阶段没有参加过高强度、大密度的专门性训练，来到军队院校后每次训练结束感到很疲惫没有精神，是典型的训练性疲劳综合症；其次，新学员心理上存在着有一定的优越感和爱面子的情况，对自己不擅长的军事体育训练项目存在害怕失误或担心自己训练动作不规范而被嘲笑的现象；再则，就是没有归属感，来到新的城市新的环境一切都是陌生的，不同性格的人生活在一起，失去了往日熟悉朋友的交流，失去了解压的对象，一个人担心彷徨着，恐惧军事体育训练的过程。军队院校学员在400米障碍训练中整个阶段是新事物的学习和巩固的过程，同时也是他们心理变化激烈、动荡的时期。情感丰富而不稳定，心理矛盾、心理冲突时常发生，潜伏着心理脆弱、承受能力差、适应性差等心理危机。整个400米障碍训练中存在焦虑、敌对、恐惧、抵触、抑郁等心理问题。通过调查问卷可以发现，军校学员在400米障碍训练方面主要心理问题在训练中过于集中。其中存在迷茫心理问题的学员在400米障碍训练中对于难度大的训练犹豫不决占69.7％。这种心理问题一直伴随整个400米障碍训练中的始末。训练中敏感性情绪较重。例如：听说某某人在训练中受伤、某某人在通过某个障碍时摔骨折了，于是就担心自己是否也会出现同样的现象，出现自己害怕的400米障碍训练科目时就会焦虑。军队院校学员400米障碍训练后存在抵触心理占到21.55％，主要还是因为后期是联合考核的强化训练阶段，面临毕业联合考核的巨大压力下，大部分学员存在自己提前调整、抵触大运动量、强负荷的训练心理，同时还担心在训练中可能受伤从而过度抵触障碍训练的心理，进而就会出现训练积极性不高，达不到训练效果。敌对心理问题的占调查问卷的64.32％是影响军队院校学员400米障碍训练中的主要心理问题，主要表现在把管理者、教员或帮助者当作敌人进行心理上的对抗，比如，经常反对训练骨干的观点和话语，至少是在心理上，还有部分学员会表现在语言上、行动上。这种敌对心理会使学员深埋于敌对的心理对抗中，而脱离事实的真相以及对事件的正确分析。

2　军队院校学员在400米障碍训练重、难点障碍物训练中产生的心理问题及干预方法和手段

2.1干预方法和手段

2.1.1行为训练干预——诱导辅助练习

通过对重、难点障碍物训练内容简化、分解等手段进行分步、分段的行为训练，并利用诱导辅助练习，逐步降低学员训练的心理压力和弱化学员的心理障碍从而提高训练效果。400米障碍训练中，部分学员把壕沟称之为“绝望坑”，对于该训练我们也可以采用诱导和辅助手段进行训练，在壕沟的两侧平行的把壕沟两端平移到跑道上，先跨越辅助假想的两条线，建立跨越壕沟的信心，这种方法现在普遍采用的400米障碍初期的训练当中，很好的克服了抵触、逃避、胆怯的心理障碍。

2.1.2心理极限突破干预法

在军事体育重、难点训练中，学员因为长时间不能提高成绩或不能正确掌握技能，出现极限综合症，往往很长时间无法突破极限。那么我们就必须采取相对多变的心理干预方法，使之突破极限。

表1　军队院校学员400米障碍训练前、中、后存在的一般性心理问题

表2　400米障碍训练伤对军队院校学员产生的创伤后心理影响

3　400米障碍训练伤对军队院校学员产生的创伤后心理影响及干预方法和手段

400米障碍训练中运动损伤的发生是较为常见的问题，而运动

损伤发生后对受伤学员心理上造成的创伤后心理影响是很严重的，这些心理影响会随之作用于以后的训练中，从而对以后的训练产生至关重要的影响。

3.1400米障碍训练伤对军队院校学员产生的创伤后心理影响

为真实、有效、全面的了解军队院校学员在400米障碍训练中受伤后产生的创伤后心理影响，我们从我院2014级、2013级、2012级、2011级四个年级的学员中抽选了有3次以上受伤经历的学员各30人进行问卷调查，结果汇总如表2所示。

3.2干预方法和手段

3.2.1心理咨询干预法

通过聊天、交谈加强对学员运动解剖、生理知识、运动损伤知识灌输，使之了解相关的科学依据。在400米障碍发生训练伤后由于过于恐惧、惶恐、害怕、甚至出现在偏执等心理障碍，不敢训练或是过度偏执保守不参加训练，导致整个400米障碍训练计划无法完成造成非运动性损伤机能下降、运动性损伤部位肌肉粘连，有的甚至在长时间伤病过后造成肥胖、体能下降、反应迟钝等亚健康现象。教员通过专业的运动性理论知识和康复手段进行解释和建议，采取鼓励和支持结合分段交替循环训练法，提高损伤后的恢复和训练效果，从而达到干预的效果。

3.2.2行为训练干预法

由于缺乏运动性损伤运动康复治疗理论知识，很多在运动中受伤的就停止训练甚至是一直躺在床上进行静养，这时要及时通过交流、检查确认伤病的严重性，除了重度运动性损伤给伤病带来很长时间的恢复和治疗，其它轻度、中度损伤还是要通过行为训练干预，进行运动性康复和日常运动康复训练。当然教员也会根据实际伤病部位和情况进行训练手段的调整，通过运动促进血液循环、通过训练达到损伤部位机能的修复和愈合，既完成了训练任务又达到了伤病治疗的效果。

4　结语

综上所述，400米障碍训练心理问题干预是研究军事院校学员在400米障碍训练前、中、后期心理健康的一项复杂的系统化工程，通过积极探讨提高学员心理健康的对策、方法和途径，建立科学的心理问题干预机制促进学员心理健康，使之更好的、有效地提高学员的认知能力、心理素质和训练成绩，才能保证学员日常400米障碍训练朝着科学、系统、健康的方向发展。同时，基层部队可积极借鉴以上干预手段和方法，根据训练对象的年龄结构、身心状况、训练基础以及基层部队的条件进一步优化完善，构建科学合理的400米障碍训练心理干预机制，从而有效提高基层部队400米障碍训练的科学性和合理性。全军各军事院校的日常400米障碍教学训练，在全面提高学员400米障碍训练成绩的同时，可以从训练中进一步提升和强化学员的服从意识，培养学员吃苦耐劳的战斗作风，进一步提升部队战斗力，为强军目标的实现添砖加瓦。

参考文献

[1]马俊.心理干预对住院伤病员身心健康影响[J].军事健康教育，2011（3）.

[2]管鹏编著.当代军人心理健康教育[M].军事谊文出版社，2001.

[3]于正泉.青年军人心理疏导与思想教育[M].国防大学出版社，2000.

作者简介：①宋义伟（1985—），男，汉，安徽合肥人，硕士，助教，研究方向：军事体育。

中图分类号：G804.8

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2015）04（b）-0025-02