常见运动项目对大学生体质健康影响的研究①

李家发（阿坝师范高等专科学校体育系　四川汶川　623002）

常见运动项目对大学生体质健康影响的研究①

李家发
（阿坝师范高等专科学校体育系四川汶川623002）

摘 要：通过对足球、篮球、排球、健美操四个常见运动项目选修班学生的体质测试数据跟踪测量。对比他们训练前、后的BMI指数、握力、肺活量、坐位体前屈等体质指数的变化情况来验证这些常见运动项目对大学生体质健康影响情况，以此来研究不同运动项目之间对身体素质提高的差异性和效果，以期为高校大学体育与健康课程的开设和增强体质健康方式的针对性、有效性提供理论依据。同时也有利于为普通高校大学生合理地选择自身所喜欢同时又能达到锻炼目的体育课程和教师更合理有效地进行体育教学提供辅助。

关键词：运动项目体质健康影响大学生

①基金项目：阿坝师范高等专科学校青年课题（ASC13-02）。

根据2012年发布的第六次全国体质测试报告结果中显示，本次体质测试覆盖了全国31个省（自治区、直辖市）、27个民族、995所学校，参加调研人数为348495人，检测项目包括身体形态、生理机能、身体素质、健康状况等4方面24项指标。结果显示学生的总体身体体质和健康调研有所改善，中小学生身体素质下滑趋势开始得到遏制，但出现了肥胖检出率继续增加，其中7岁至22岁学生肥胖率持续上升，大学生身体素质继续呈现缓慢下降等新问题。这在一定层面上反映出当前大学生身体素质表现不及中小学学生身体素质。随着近年来大学生身体素质呈现缓慢下降等新问题的出现，国家对大学生的体质健康也越来越重视。使得大学生体质健康又成为一个热点研究内容。而提高身体素质的最简单易行的方法就是多参加体育锻炼，虽然体育运动和身体锻炼能够主动改造人体形态结构、提高身体机能和增强体质。但是各运动项目之间运动形式不同，对锻炼者身体素质的要求和作用也不一样，达到的效果也各有差异。因此该文主要探索不同运动项目之间对身体素质提高的差异性，以期为高校大学体育与健康课程的开设和增强体质健康方式的针对性、有效性提供理论依据。

1　研究对象与方法

采用实际测量法对我校足球、篮球、排球、健美操四个常见运动项目选修班学生共计154名（男生112名、女生42名）学生作为测试样本，采集数据主要包括BMI指数、握力、立定跳远、坐位体前屈、肺活量。在测试对象参与运动项目锻炼前、后运用国家体质达标仪器对测试对象的人体成分进行测试，构建相关数据库。研究指标体系涉及身体形态、身体机能、身体素质、身体成分等，所有数据均用spss13.0软件进行统计与分析。

2　研究结果与分析

2.1不同运动项目间学生身体形态变化情况

身高标准体重作为评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要指标，能客观反映出学生通过体育锻炼后身体形态上发生的变化，在通过BMI指数的变化能进一步说明不同运动项目之间对人体形态的影响。通过对身高体重数据的整理和统计后见表1可知，在不同运动项目中学生的身高变化不大，体重有所减低，并且锻炼后所有项目的BMI指数均有降低，其中健美操最为明显。这主要是因为健美操运动属于有氧运动，并且全身运动幅度较大，节奏快，时间长。学生在音乐的伴奏和教师的带领下不自觉中加大了锻炼的量和强度，另外健美操运动中的弹跳、踢腿、弓步等伸展动作和柔韧练习对身体脂肪的“燃烧”也具有显著的作用，因此健美操在减脂效果上较为明显。

表1　不同项目间学生身体素质变化情况

表2　不同运动项目间学生身体机能变化情况

2.2不同运动项目间学生身体素质变化情况

握力主要反映上肢力量素质，根据表1显示数据，在经过18周的专项课程学习，参与不同运动项目锻炼的学生，其握力均有显著提高。其中篮球、排球和增加幅度最多，主要是因为这三个项目对上肢的力量要求较高，特别是篮球运球、投球练习都手臂的力量锻炼效果显著。坐位体前屈主要反映人体柔韧素质。在四个项目中健美操教学内容中有较多的柔韧性和伸展性联系，这对关节的灵活性、韧带和肌肉的伸展性都具有良好的锻炼效果，能够促进了大学生柔韧素质的增长。立定跳远主要反映下肢能力素质，足球、排球、篮球等项目对跑动和弹跳能力都有一定的要求，因此在训练中这些项目不断刺激下肢的锻炼，增加了腿部的力量、爆发，同时也减少了肌肉的反应时，这些都对立定跳远成绩的提高具有显著的作用.

2.3不同运动项目间学生身体机能变化情况

50 m跑成绩是反映学生身体运动的综合素质，从测试数据中（见表2）可以看出健美操、足球项目提升幅度较大，说明健美操运动和足球运动可以有效提高学生的灵活性、身体的协调性和速度能力。从肺活量的变化上看，耐力性项目都有较大的提升，特别是足球、篮球、健美操都有较好的作用。台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大，则反映心血管系统的机能水平越高，反之亦然。从学生的台阶试验结果来看，增长幅度较大的仍有足球、篮球、健美操，进一步说明了这些运动项目对人体心血管系统的机能水平有较大的促进作用。

3　小结与建议

3.1小结

通过以上不同运动项目对学生身体形态、素质、机能等方面的影响来看，健美操、足球、篮球、排球四个运动项目对大学生体质都呈现积极影响，只是个别项目更加突出。其中篮球运动对学生手臂握力增加效果显著；健美操对学生体脂含量的减少有积极作用，同时对身体的灵活性及协调性都有较好的发展；足球和篮球对学生心血管机能水平有较大的促进作用。

3.2建议

通过实验结果显示，在目前的大学生体育与健康课程的开设中，健美操、足球、篮球等项目对学生的身体素质提高有较大的促进作用，应多积极开展。此外建议在大学生体育与健康课中除了加强基本技能教学外，还应该加强科学健身知识，增强学生意志品质的培养。正确引导大学生体育锻炼的运动方式，从而才能有效实现大学生体质健康水平的普遍提高。

参考文献

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作者简介：李家发（1984—），男，贵州兴仁人，讲师，硕士研究生，主要研究方向：运动人体科学。

中图分类号：G80-32

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2015）04（b）-0016-02