志在远行——备训全国民族运动会随感

文 邱杨杨

志在远行
——备训全国民族运动会随感

文 邱杨杨

如果说生命是一段美丽的旅程，那么运动就是支撑着它远走越远的无限动力，生命不息，运动不止。在利川清源田径场上，不光是他们运动中矫健的步伐，但看他们于汗水淋漓之处挥斥方遒，尽显生气。阳光总在风雨后，他们脸上的微笑夹杂着汗水的味道，好成绩的背后又有多少辛酸的训练人们不曾知晓。

恰同学少年在初夏

炎炎夏日，每天顶着灼热日光，他们未曾有半句怨言，依旧带着伤痛坚持训练。意气风发的他们坚信，每一次的羽化都是为成蝶而准备。

为了让参加全国第十届少数民族运动会的运动员早日适应鄂尔多斯的高原气候，2015年7月5日，湖北省集结高脚竞速、板鞋竞速、蹴球、陀螺4个项目在海拔1100米的利川进行赛前训练。

在训练过程中，教练员通过增加运动员运动负荷，来充分挖掘身体的潜能。从承受大负荷甚至极限负荷的训练中，寻求在比赛中出好成绩。

但在训练的第一天，运动训练的量只占平时的一半，仍有不少运动员出现了头晕、恶心、四肢无力等高原反应。下午回到住处各项目教练员迅速调整训练计划，并对运动员的训练时间进行修改。

次日清晨，看着运动员们如约而至的身影，利川夜晚的凉爽似乎洗尽了昨日的疲劳。不带一句怨言，他们依旧说说笑笑，轻松愉快地训练。我想，他们欢笑背后隐藏的跌打损伤鲜有人知，他们坚持的背后是早已暗下的比赛决心。

隐瞒伤病时的羞涩

在运动场上，火辣的日照似乎向运动员们宣示着它的威力，可他们没有丝毫退缩。大强度训练伴随着不可避免的伤痛，练就了大家久病成医的“本领”，他们与同伴互做彼此的医生。

离开他们的训练场，一个竹马女孩儿羞涩的微笑在我的脑海里一直挥抹不去，依然记得在我看到她腿上那深深的伤痕时，她那隐瞒伤痛躲闪的羞涩。一句怯怯的“没事，小伤”，在别人看来这是女孩儿升级为“女汉子”的坚强。

体育比赛背后除了辛苦的付出，自然也有无法回避的运动损伤，可是不合理的训练和伤后不科学的处理会导致不好的后果。为了在竞技场上争取好成绩，减少运动员的伤病率，科学合理的运动指导必不可少。

科学训练不可缺

运动训练的目的是通过一定的训练手段和运动方法达到身体健康和身体素质的提高，而不是以损害身体健康为代价而取得比赛成绩的运动，如若那样便使运动失去了它本身的真正涵义。

合理安排运动负荷是一门科学，训练过程中加大负荷必须循序渐进。对高水平的优秀运动员而言，应在整个运动训练过程中经常性地采用与比赛接近的负荷，力求使大运动量和大强度同时出现，使运动员全年保持竞技状态，随时出现最佳成绩。对一般运动员来说，负荷必须循序渐进地逐步增加，既有运动员所能承受的“最大负荷”，又有中小负荷的搭配，保证能持续地进行大负荷训练。

就一次训练课而言，如果主要任务是学习掌握技术，则强度不宜过大，以加大练习量为主；如果主要任务是发展某一运动素质，则负荷的量和强度都应加大。运动项目的特点和比赛对负荷的要求不同，在日常训练中负荷的安排也应有所区别。

运动负荷安排不当是造成运动损伤和过度疲劳的主要原因之一。因此，加强医务监督，尤其是监测负荷所产生的效应很重要。同时，要教给运动员一些有关负荷及自我监督、控制和调整负荷的必要知识，使其与教练员更好地配合，使负荷的安排符合运动员所能承担的水平。另外，积极采用有效的恢复手段，有助于更快地消除负荷后的疲劳，加强能量物质的再生，迅速的适应。

年轻的运动健儿志在远行，愿他们远离伤痛，勇往直前，带着激情和决心在内蒙古高原鄂尔多斯的赛场上，展现湖北健儿别样的飒爽英姿。