对少儿足球赛训一体理念的探究

朱红彬

1 少儿足球赛训一体理念的提出

比赛的乐趣是足球狂热的原因所在。在足球训练中，比赛也是一个重要的训练环节。全世界的教练员和专家学者都认可速度对于球员的重要性，速度能力是反映球员质量的关键指标之一。但足球比赛中的速度是一种综合性的素质能力，它不仅仅是指跑动的步幅与步频的乘积，还包括反应速度和动作频率，例如启动、急停、变向、转身、晃骗以及各种技术动作完成的频率。此外，它还包含着阅读比赛、作出快速合理决策的心理能力。体现在足球比赛中，就是球员知道往哪跑，如何去处理球，何时去接应支持或保护，并能以合理的方式最快地去实施完成这些行动决策。多年来，足球训练并没有对比赛中的快速决策能力给予足够的重视，然而比赛中的技战术运用一直与这种决策能力紧密联系。因此，足球训练要想获得实效，理应秉承“赛训一体”理念。训练理念决定训练行为，影响现状水平[1]。赛训一体理念下的足球训练要求每一个技术、战术或者体能的训练都必须与特定的比赛情境相联系，必须以发展提高球员在比赛中的快速合理的决策能力为任务，以球员在比赛中能够正确成功地实施行动为最终目标。这意味着足球比赛所需的能力必须在与实际比赛情境明确相关的环境中进行练习。

赛训一体理念的提出，目的在于缩小训练和比赛之间的距离和差异。训练中技术优异的球员在比赛中发挥欠佳，问题的根源就是训练没有结合比赛的需要。教练员往往会有这样的倾向：教练员对训练高度控制，训练的设置高度组织化，对练习的程序进行了预设，技战术练习往往重复特定套路。这样的练习设置固然组织有序，对强化某种技术、战术甚至是体能有相应的效果。问题是足球比赛的主体是球员而不是教练员，以及足球比赛的情境是变化多端的，是难以预设结果的。赛训一体的理念意味着不能贬低球员和教练员任何一方的作用。足球训练必须基于球员的重点需求而不是教练员的优势，选择的活动应注重多元能力的发展，攻守转换是其中最重要的一个环节。

2 少儿足球赛训一体理念的基本要求

关于训练一词，可以定义为：针对比赛的准备过程。这就意味着教练员要考虑在训练中应做什么和如何做才能刺激球员在实际比赛中作出相同的反应和行动。通常球员在训练中会结合球或不结合球地进行一些特定的移动练习，这些练习的目的是为了发展球员的一些特定技术、战术能力或体能，以便在比赛中能够提高成功率。然而，有三个阻碍球员将训练效应转化为比赛效应的因素值得注意[2]：(1)压力因素。包括对手、时间、空间和心理压力；(2)决策因素。训练中的技术练习需要在短时间内的大量重复，而比赛中则通常不会出现这种大量重复。因此训练中的大量重复并不具有比赛特征。球员往往在训练中表现很好，但在比赛中却难以重现这种表现，原因就在于球员仅是练习了特定的技术或战术行动本身，而没有练习比赛中所需要的决策能力，即何时、如何运用这些技术或战术行动；(3)场景连续性和预知因素。训练通常由一两个场景组成。在此场景中球员可以提高特定的技术或战术能力，但比赛中的场景是连续发生的。球员掌握了在此场景中完成技战术的能力，但最终效果则取决于在真实比赛场景中对质量、时机、速度等的正确决策。在比赛中，这种心理能力与球员的行动密切相关，并深刻地影响着球员的行动。预测特定场景何时发生或如何发生可以减少决策时间并帮助球员作出一个合适的反应。

足球训练要首先抽取比赛中经常运用的行动方式和行为方式，将其作为训练的场景。运用合适的训练安排使球员熟悉相应的比赛场景，将该场景作为一个模型，进而掌握应对该场景的方式。而如何设置训练，如何教授球员应对复杂的任务是教练员必须掌握的技能。训练时教练员不能仅仅告诉球员你需要做什么，而是要将要求展示给他，并允许他们去体验和感受。体验和感受的重点是比赛情境、队友的期望行为以及对手的期望行为。赛训一体的足球训练可以简单表述为抽取特定的比赛情境来创设一个以进球为导向的、合适的、不断晋级的训练课程。其基本流程可以归纳为：比赛需求评价、球员能力评价、比赛情境抽取、训练设置、训练要求和标准、训练的晋级和大量的修正与条件限制。

研究表明，有比赛经历的球员比没有比赛经历的球员更容易将训练效应转化为比赛效应。由此得到的启示包括：一方面应给予球员比赛实践的机会；另一方面我们的训练应结合比赛，像比赛一样进行训练。尽管在这样的训练中球员会犯很多错误，经历很多失败，但这是真实的，是球员成长所必须经历的，是提高真正比赛能力所必须付出的代价。球员通过尝试、失败，通过观察他人而不断调整，最终形成成功的行为模式。需要指出的是，这个提高的过程需要时间。技术、战术的训练应结合比赛场景进行，由此获得的有关使用特定技战术行动的知识和经验有助于训练效应向比赛效应的成功转移。球员在完成技战术行动的基础上，应能够分析比赛局势，并能预估自己或队友在此场景中的行动可能导致的结果。因此，训练不应仅有一种选择，而是有多种选择，就如在比赛中一样。有效的训练应具有以下特征：(1)以最适合球员学习提高能力的内容为参照，而不是教练员的训练能力；(2)能够有效促进球员提高的练习是那些同时需要多种能力的练习，就如比赛中所需要的那样。即使这类练习存在细节难以明确指导的情况，这类练习也是最重要的；(3)攻防转换在比赛中是最关键的，也是训练中最重要的能力。这就需要所设练习要面向进攻者和防守者双方，就如小场地比赛一样，有攻有防。

3 少儿足球赛训一体理念实施的重点

3.1 重视基本功训练

基本功即足球技术是决定比赛胜负的第一要素[3]。赛训一体理念下的足球训练重视足球技术基本功的训练，特别突出比赛情境性中的足球技术。足球训练的内容和方法取决于球员的年龄、技术基础、心理和生理发展水平。对于儿童的第一次足球体验，快乐是第一位的，结合球、处理球的练习是首要的；对于学龄前儿童以及小学一二年级学生的足球练习，应允许他们以他们想要的方式来踢球，教练员仅仅需要观察他们踢球的方式，观察他们如何从比赛中学习。一旦儿童通过踢球获得了自己的体验和经验，系统的技术和战术练习就可以启动了。系统训练意味着要进行演示、教授、解释、说明和纠正；系统训练意味着要进行详细的分析，进行辅导和纠正，以便提高球员的准确性，特别是技术的准确性。

足球训练的基本发展阶段：(1)基础经历阶段(4—8岁)。通过玩耍和比赛熟悉球性，获得人体运动和比赛的基本体验，如跑动、灵敏、控球；鉴别局势情况，如空间、速度；熟悉社会交往，例如相互团结与合作、领导力；发展决策能力。(2)基础训练阶段(8—12岁)。通过有组织的活动进行细致系统的训练；通过适当的练习来获得技能、发展能力，如纠正、建议；通过必要的反复来发展技术的精确性和多种技术的运用能力。(3)中级训练阶段(12—16岁)。提高和完善压力下的技战术运用能力，完善灵敏协调能力；条件限制下的技术运用和压力条件下的战术运用，例如更快的速度、更小的空间、更多的对手等；完善和发展更复杂的比赛能力，例如从5对5过渡到11对11。此时比赛场面会更加复杂，机会会更多，对决策能力的要求会更高。(4)高级训练阶段(16岁以上)。继续提高并维持稳定，重视体能的发展，提高在疲劳累积上升情形下的技战术稳定性，进一步完善个人、小组和全队的战术能力，提高和稳定球队整体的进攻和防守战术，提高整体的体能水平。

只有当球员已经学会在比赛中如何使用有效方式来踢球时，训练才可以扩展到增加人数、扩大空间和增加压力因素的练习。压力因素通常包括更多的对手、更少的空间、更紧迫的时间以及更难的限制条件。球员的训练能否进入更高层次的训练，不是依据球员的年龄，而是技术水平，特别是能否在压力下有控制地运用能力。高水平的训练主要是通过特别的技术训练和战术训练来提高和保持高水平的体能。但是这并不意味着低层次的训练不需要体能练习，实际上体能水平应伴随着技术练习和比赛同步提高，只是在不同年龄层次的侧重点不同而已，当然训练的方式方法和训练量也大不相同。

3.2 遵循生长规律

儿童阶段(4—8岁左右)。儿童通常喜欢自己去发现周围环境，他们创造自己的比赛方式和规则。儿童的这种自然成长的过程和表达方式应得到教练员的尊重，过早进行系统化训练是违背生长规律的行为。这会导致儿童自我鉴别能力的丧失和缺陷，而这个缺陷会导致一系列的问题，如个性和态度。这个年龄段的儿童通常会遵循成人的意见，因为他们崇拜成人，包括父亲、教师和教练员等，并把他们视为权威和模范，希望得到他们的表扬和赞赏，所以他们通常会执行教练员的指令。然而儿童的天性是玩，他们需要通过玩耍来发现和体验，因此在这个儿童会言听计从的阶段，教练员反而应鼓励他们参与比赛，去自我发现和自我体验。教练员的责任主要在于引导、帮助。比赛的输赢并不重要，重要的是培养兴趣和意识[4]。

少年阶段(8—16岁)。少年阶段可以再细分为两个阶段：8—12岁为发育前；12—16岁为发育后。其中发育前8—12岁是学习足球技术的黄金时段。孩子的生物学发展特征为系统训练提供了适宜条件，困难的、有挑战性的任务在这个阶段可以提供给他们不断地尝试。在身体发育前的阶段，应该充分激发他们的运动兴趣，并促使他们坚持参与足球活动。教练员要注意观察他们的行为，但不要有太高的要求和期望，也不需要任何形式的干涉。此阶段仍是孩子自己的世界，让他们自己去发现。激发兴趣是最关键的任务。给孩子自己发现如何玩足球、如何比赛的机会。12—16岁年龄段的少年已经熟悉足球运动对身体、技术、心理等方面的基本要求，对足球比赛也较为熟悉和适应。在这个阶段，要逐步过渡到系统化的足球训练。

3.3 重视小场地比赛的运用

小场地比赛是赛训一体理念在少儿足球训练中的运用方式，有利于培养少儿的自信与灵敏，有利于少儿掌握和提高足球技能。大多数足球领域的专家学者都认为，学龄前的儿童就可以参与足球运动。儿童主要是通过模仿成人在比赛中的表现来进行学习，应该让他们在比赛中毫无畏惧地去进行尝试。有专家认为，只有在儿童掌握了必要的结合球的技术后才能进行比赛。他们认为这些技术是很难掌握的，没有组织的比赛效果是很差的。实际上，儿童眼中的足球多少有点像运球后将球踢出然后跑起来追。出现这种情况的原因在于儿童的控球有问题，他们更像在打乒乓球一样，比赛中的失误非常多，球员很难将球运、传、射到他想要的地方，粘球现象严重，传球的目的性很差，传球的力度不合适等等。研究表明，学龄前儿童在处理球的速度上比成人要慢30%左右，因此经常会出现儿童追着球跑的现象，这是正常现象。除了加强技术训练和协调性训练外，也要给予儿童以耐心。儿童在参与足球之初，踢跑是他们对足球的基本理解，也是他们的踢球方式，这是最原始的足球。教练员应了解这一规律，不要从一开始就斥责或阻止这种行为，而是要让儿童自己去发现比赛规律，然后慢慢引导其转变比赛的方式。对于少儿阶段的初学者而言，经常遇到的困难是如何控制飞在空中和从地面反弹起来的足球。初学者经常试图通过尽可能地抬高脚部去处理球，而这种处理球的方式是很难有效地控制球。此时教练员应指导球员，等待足球再次下落时再处理球，此时的训练重点是处理落地反弹球；当球员能够娴熟地处理该类球后，再去提高运用身体其他部位处理空中球的能力，例如头、胸、大腿以及脚的各个部位；如果只会处理落地反弹球，会导致对手有更充足的时间来破坏、抢截球权，那么待各项处理空中球的技术完善掌握后，应加强隔离技巧、处理球速度和协调性的训练。

足球运动入门很容易，每个人都可以很快地参与其中；足球的规则也简便易懂，但是要实质性地提高足球水平并非易事。足球水平的晋级需要技术、战术能力以及比赛经验的不断打磨和积累，这个过程是漫长的。足球对于儿童而言就是一个玩具。当他们感受到足球易于控制时，他们的信心就会大增，会自然地去尝试更难、更多元化的处理球的方式，而这些能力的提高，基本都不需教练员专门练习，儿童在课后就会自己加练；引导的时机和方式是非常关键的，例如运用小场地比赛的形式，通过缩小场地、减少人数、使用小型号的不易弹起的足球来简化比赛的难度和复杂性，便于增加少年儿童的触球机会，增加进球的可能性，利于技术的练习和掌握，还增加了比赛的乐趣；比赛场景的简化也利于儿童理解最基础的跑位配合，小场地足球给予儿童更多的处理球的机会，鼓励其冒险精神，通过失误的方式不断寻求比赛的合理方式，从而不断提高技能和比赛经验。小场地比赛具有能使球员自由、积极发挥主动性的氛围[5]，从而能有效地激发球员处理球时的创造性；球员的全面提高依赖于能够同时提高多种能力的训练，这些能力包括：技术能力(处理球的能力)、战术知识(经验)、战术能力(阅读比赛、决策能力)、身体能力(耐力、速度、力量、灵敏)、心理能力(冒险、自信、意志力、欲望)、社会能力(团队、责任、乐于助人)。这种多元化综合能力的培养需要比赛或类似比赛的训练才能实现，而小场地比赛就是一种有效贯彻“赛训一体”理念的足球训练。

[1] 张庆春，郭玉安，刘文娟.国外青少年足球训练理念研究[J].山东体育学院学报，2008，24(2):79.

[2] Detlev Brueggemann. Soccer Alive-The Game is the Best Teacher [M]. Maidenhead: Meyer & Meyer Sport (UK) Ltd.， 2008: 10～12.

[3] 袁野.青少年足球赛训一体训练法概论[M].南京：南京师范大学出版社，2014.

[4] 侯晓梅.对少儿足球训练特征与方法的研究[J].哈尔滨体育学院学报，2009，27(5):114.

[5] 王建卫.“快乐足球”与青少年足球训练[J].南京体育学院学报(自然科学版)，2003(4):73.