高职田径教学中体能训练的职业岗位针对性

邓万先

摘 要：本文以高职学生职业发展支持性的视角，研究田径教学中体能训练的职业岗位针对性。认为，根据实际工作岗位常用与非常用肢体部位区别，在课堂教学中以肢体耐力、肢体柔韧性与技能协调性为主要教学内容，以专业差别性、兴趣发展性与特长发展性的方式展开针对性田径体能训练，不仅能让高职学生在上学期间打好体能基础，也能培养他们毕业后的职业岗位体育能力。

关键词：高职学生；田径教学；体能训练；职业岗位针对性

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2014）08-0051-02

高职人才培养的职业岗位针对性，对高职田径教学提出了相应的教学要求。鉴于高职学生在未来职业中的各种可能性，以田径项目教学为基本依托，培养他们在未来职业岗位上的田径体育能力，对他们个人健康与职业体能具有切实性的支持作用。在“素质教育理念下”的高职田径教学“凸显以满足学生自身发展需求为核心的特征”，其目标“导向体系”是针对高职学生未来职业的多样化与多层次性而建立的，在教学过程中不断优化调整以提升学习效果。

一、高职田径教学体能训练的职业岗位针对性

相对其他专业甚至其他内容的体育教学，高职田径课程边缘化现象是不争的事实，其深层原因是高职“选课制度和传统的田径教学环节” 缺乏对高职学生未来职业岗位的针对性，不能激发学生的积极性。

1.职业岗位常用肢体部位体能训练针对性

在当前的招生与培养体制下，高职学生的专业性与职业选择是一致的。因而，在高职体育教学中，高职田径教学就可以直接根据学生专业开展未来职业岗位的常用肢体部位体能训练，实现对其职业发展的坚实的身体物质性支持。根据高职学生作为技能人才的工作可能性，体能训练有两种：第一，耐力训练。在实际的职业过程中，无论是八小时工作制，还是需要加班的情况，都需要常用肢体部位具有能承受强度的体能尤其是耐力，不仅要能坚持下来，而且要在安全、质量保证的情况下，做好自己的岗位工作，良好的体能是基础。第二，速度灵敏性训练。 在科技时代，任何职业岗位的生产线，都以高速度运转的机械为基本生产条件，生产过程的高速性是必然的工作现状之一，这就需要技能人才操作机械的肢体部位的灵敏性，既要保证准确也要保证无差错性，满足个人职业发展需要与企业等单位的正常运转需要。

2.职业岗位非常用部位体能保持与提升针对性

虽然，在实际的职业过程中，非常用肢体部位往往处于闲置状态，但因身体的整体性与协调性需要，这些部位往往对常用部位起到了支持性与辅助性的作用。因而，加强此类部位的体能训练，能起到两方面的作用：一是基本体能的提升，即在原来的基础上，使其各项健康指标得到进一步地提高。例如，针对那些需要伏案工作的高职学生，可以加强他们的下肢训练，保持他们腿部等下肢部位体能不退化，如降低腿部肌肉萎缩的可能性等。二是基本体能保持。即通过不断的提升训练，使其非常用肢体部位得到优化提升，且对整个身体机能都起到优化推动作用。例如，针对伏案工作者通过长期坚持的长跑、竞走与短跑训练等，让其腿部力量素质、速度素质等都得到全面地提升，也可以对其常用的上肢产生积极地推动作用。

二、针对职业岗位的体能训练教学实施

高职田径教学的体能训练，只有立足高职学生未来职业发展的岗位针对性，才能让他们从关心自我出发，自觉地克服田径项目本身的枯燥性甚至体能训练的负面感受，推动他们积极地运用好课堂学习时间，以培养自己的个性化职业体育能力。

1.专业差别性实施

对于高职学生，专业差别就意味着未来的职业差别。在田径教学中，教师要对田径教学的内容进行针对性地选择与整合，以确保田径训练的针对性和对高职学生未来职业发展的支持性。因此，在教学实施中，教师可以根据专业的不同采取项目内容侧重点不同的教学。首先，针对未来职业部分肢体部位单纯工作的教学侧重。这种职业既可能是上肢，也可能是下肢，甚至上下肢并用、但腰部等闲置的情况，因而，在教学项目的选择中，教师要注意有针对性地选择或整合教学。如针对上肢工作训练的铅球、铁饼与链球等训练，可以训练他们上肢的力量与运用技巧。其次，针对未来职业身体整体支持性工作的教学侧重。此类主要针对那些需要站立工作的职业群体，虽然他们也是局部肢体部位工作，但却需要身体整体发挥作用。因而，教师在教学中可以选择相对综合性的田径项目，或者在不同的田径项目之间进行整合，使其发挥对身体训练的全面性。此类项目如投垒球、跳远与三级跳等，当然在实际的训练中，教师可以根据需要有意识地延长学生助跑的距离，实现对其下肢的训练。通过专业差别性实施，“使教学过程能更加运用自如和目标明确，以规避负面性，实现教学的均衡化”。

2.兴趣发展性实施

“田径教学作为高职体育课程教学的主要内容”，教学实践中，除了接力跑以外其他项目都可以单独完成，“田径教学以及田径运动的枯燥和单调导致学生学习主动性降低与学习积极性不高”。加强兴趣发展引导，是当前具有操作性的有效教学路径。第一，采用趣味性教法。即教师突破现有的教学模式，运用具有趣味性的教法，转移高职学生对田径项目自身的负面注意力，让他们为了满足自己的好奇与兴趣等积极地开展学习。例如，短跑训练竞技化，让学生在分组的基础上，把每次训练都当作一次竞赛，失败者以做俯卧撑等作为惩罚，胜利者可以获得失败者的肢体按摩等。第二，开发趣味性教学内容。即教师有机整合田径项目，或在某个田径项目中引入其他体育项目内容等。例如，针对学生抵触情绪较高负面感受强烈的长跑训练，教师可以在单纯的长跑训练中，按照既定的长跑路线，在特定的路段内加入新的内容，如在1000米长跑中，每200米等距离加入一个篮球运球跑100下的内容，以此来激发学生的兴趣。

3.特长发展性实施

此处的“特长”有两种：一是，个体情况下与其他项目相比的特长项目。教师根据每个学生自己相对擅长的体育项目，采取共性分组的方法，让他们利用特长的田径项目发展学习，尤其注重结合未来职业岗位的针对性进行田径个性化方式训练与研发。如针对短跑相对擅长的学生，教师可以积极地引导他们开展短跑障碍跑与跨栏跑，增加项目的多样性，以追求训练的全面性与实效性。二是，群体情况下与其他同学相比的特长项目。这属于同学之间扬长性的比较，让学生立足于自己的相对优越性的特长项目，教师有意识地加入他们职业岗位性的元素开展提升性训练。例如，针对弹跳能力较好的财会专业学生，教师可以引导他们积极地开展跳远、跳高、三级跳远的训练，实现对其肢体的全方位训练。当然，由于高职课堂教学时间的限制，教师要注意在适当的教学环节，运用适当长度的时间，才具有真正的操作意义。例如，在教授新的内容后的训练环节，教师可以运用10～20分钟的时间开展此类教学，可以起到教学兴趣激活的作用。endprint

三、技能工作性质决定其田径教学以肢体性针对训练为主

1.肢体耐力训练

根据各种就业岗位，耐力要求体现在两个方面：第一，时间长度性耐力。如上述学生在未来职业中，最起码需要有满足八小时工作的耐力，且在这个时间长度中，这种耐力能保证其按照工作要求完成其工作内容。在高职田径教学中，针对不同肢体部位运用，侧重开展不同项目的职业岗位针对性耐力训练。针对上肢性职业岗位可以开展如铅球与铁饼等训练，下肢部位则可以开展跑步训练，短跑、长跑与接力跑等。第二，力量强度性耐力。即针对那些对力量素质要求较高的职业岗位，就需要加强力量性的训练，当然，由于现代化的普及这类岗位较少，但也需要开展如长跑、障碍跑与铅球等，对身体具有强烈刺激性的田径项目。田径教学实践证明，“增加身体素质练习内容，对田径教学效果影响显著”。

2.肢体柔韧性训练

肢体柔韧性训练，一方面是为了满足职业岗位的实际需要，另一方面是为了避免常用肢体部位的过劳性的职业病。实际的教学中，可以开展两类柔韧性训练：一是韧带柔韧性。主要是指常用肢体部位的柔韧性。例如，以手工操作为主的技能岗位，就需要加强手指、腕部、小臂、大臂与肩膀等韧带的柔韧性训练，减少腱鞘炎、腕管炎、肩周炎与关节炎等发病概率，还可以提升自己高质量职业发展的周期。此类训练项目如铅球、标枪与撑杆跳等。二是肌肉柔韧性。针对常用肢体部位的肌肉柔韧性训练，是为了避免长时间的过劳性僵化，针对非常用的训练，是为了避免长时间闲置的机能退化。例如，针对站立工作者的身体柔韧性训练，就可以采用竞走与跨栏跑等。

3.机能协调性训练

主要是两类身体机能的协调：一是五官与常用肢体部位的协调。此类训练意在提高学生的注意力与对各种现象的敏锐性，尤其是对自己职业过程中，工作常用部位不良反应的敏锐性，在实现自我保护的同时，也可以提高预警意识。例如，以上肢工作为主的岗位，教师可以开展铅球等需要运用上肢的田径项目，以训练学生五官对上肢运用的指导作用与协调性。二是常用肢体部位与非常用部位的协调。典型地表现为：上肢与下肢之间的协调、大臂与小臂的协调、上肢与腰部的协调、下肢与腰部的协调等。例如，针对手臂和腿部协调性的训练，可以开展撑竿跳或标枪的训练等。

总之，田径教学项目，因缺乏其他项目的观赏性与趣味性，在高职学生的体育学习中处在相对弱势的地位。需要教师从关切学生未来职业发展的角度，让学生切身感受到其学习与训练的必要性，并创新具有趣味性的教法与研发具有趣味性的项目内容，实现对高职学生学习的激活，并在此基础上培养他们未来职业过程中的个性化田径体育能力。

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（广东轻工职业技术学院 510300）endprint