大学网球运动员的情绪因素对竞技水平影响分析

2015-02-05何杰明

湖北科技学院学报 2015年11期

关键词：网球竞技运动员

何杰明

(厦门理工学院公共体育部，福建厦门 361024)

大学网球运动员的情绪因素对竞技水平影响分析

何杰明

(厦门理工学院公共体育部，福建厦门 361024)

网球运动作为一项常见的运动，是重要的体育比赛竞技项目，大学生网球运动员竞技水平是由多种因素决定的，容易受到多方条件的影响，其中运动员的主观情绪因素占据重要地位，它关系到运动员竞技能力、比赛水平的发挥，影响到比赛成绩。本文分析了大学网球运动员的情绪因素与竞技水平之间的关系，并提出了有效的解决对策。

大学网球运动员；情绪因素；竞技水平

前著名网球球星吉米·康纳斯曾说过：“网球比赛的95%取决于心理。”大学生网球运动员竞技水平是由多种因素决定的，容易受到多方条件的影响，其中运动员的主观情绪因素占据非常重要地位，它关系到运动员竞技能力、比赛水平的发挥，要想确保网球竞技水平得到稳定发挥，就必须做好运动员的情绪调节，明确一切可能影响运动员情绪变化的因素，排除消极因素的干扰，发挥积极因素的影响，培养运动员健康的心理素质与稳定的情绪心态，从而为竞技比赛水平的发挥打好基础。

一、理论背景

关于运动员情绪与其竞技水平间关系前人已经有了一些研究，研究证实：运动员的情绪对其竞赛水平的发挥有一定影响。例如：Frederick(2004)经过研究构建了运动员认知、情绪与行为间的关系结构模型，如下图：

从中可以看出，各种内外刺激会引发运动员的动作反应，同时间接地引发其情绪反应。例如：上图中显示S1 直接 R1，对应产生行为表现。

行业专家得出的研究理论目前得到了网球运动训练领域的重视，并立足于不同角度来深入分析、探索了这一问题，例如：Michel(2002)就曾指明了运动员情绪因素与运动决策间的关系。

Thomas(1999)则专门围绕运动员情绪同其竞技水平的关系展开研究，研究得出：运动员情绪和注意控制之间有明显的关联性(p<0.001),同时，深入论证得出：运动员良好的情绪能够确保其竞技水平的发挥，可以作为一个重要的调节变量。其他行业专家也指出：在运动员的意向、行为间，情绪占据非常关键地位，发挥着积极的调节功能。

二、研究对象与研究方法

围绕福建厦门、漳州、泉州三地区60名大学生网球队员和15名教练进行访问调查，同时结合“泉州空港杯”首届福建省大学生网球锦标赛的20场网球赛事记录，通过分析、统计所得数据，对应总结出了影响网球运动员各个方面的情绪因素，这些因素对网球运动员的赛事发挥以及竞技水平等所带来的影响，影响情绪的因素如下：

情绪影响因素比赛经验观众因素裁判裁决的影响对手实力差异决胜局及关键比分时教练员其他频数(n=68)58534642624121

经过以上调查分析可以看出，这些因素关键因素会在很大程度上影响网球运动员的情绪，从而影响他们的赛场发挥，影响他们的竞技水平。

1.比赛经验

赛事经验会极大地影响运动员的情绪，一些运动员如果未经历过正规赛事，没能积累充足的赛场经验，未形成成熟、稳重的比赛心理素质，面对激烈的赛场气氛，主观上会产生心理压力，不稳定的情绪，再遇到外界不良刺激，甚至会出现肌肉僵硬、神经系统联系中断、技术动作失准，丧失技术掌控力，不得技术要领等问题，从而导致发球、接球等的失误，进而影响竞技水平的发挥。

2.现场观众的影响

比赛现场的观众也是影响网球运动员情绪的因素之一，观众的喝彩与欢呼会形成一种正向或负向的刺激，或集中或分散运动员的注意力。

从生物生理科学来看，条件反射程度和刺激的强度成正相关，然而，如果外界刺激强度超出标准范围，超越大脑皮层神经系统的运转能力，大脑皮层就容易出现抑制倾向，从而导致大脑皮层兴奋与抑制的失衡，从而造成运动员神经系统与感觉器官的功能紊乱，引发运动员内分泌失调，出现情绪上的巨大波动、惊惶不定、惶恐不安，甚至心跳加快，视觉神经模糊等，过强的外界刺激导致外抑制，会分散运动员精力，出现消极抵触情绪，造成发挥失常。

3.裁判因素

裁判是一个赛事的裁决者，也是决断比赛双方得分情况的主导者，裁判的素质、能力与水平也会对运动员的情绪造成一定影响。然而，经过多轮比赛，裁判难免会工作失误，出现误判、漏判，执法不严等问题，这对于强烈关注比赛比分状况的运动员来说无异于致命的打击，会导致运动员产生焦急、焦躁的心理，不稳定的情绪，甚至会对导致运动员现场情绪爆发，滋生消极抵触的心理，进而影响其水平的发挥。

4.实力差距

网球比赛过程中，比赛双方由于实力存在较大差距，随着比赛的进行，双方比分拉开了较大差距，比分优胜的一方情绪会放松、信心更加充沛，从而情绪高涨；此时，如果优胜队员能够保持不骄不躁的心理，能够乘胜勇往直前，然而，过度兴奋高涨的情绪也可能分散其注意力，失去原本高度集中的注意力，过度的放松会演变成懈怠，再加上轻敌，会导致对方冲追比分，双方出现不相上下的拉锯战。与此相对应的比分落后的一方则会产生心理压力、信心会受到打击和影响，进而情绪失落，在没有好的心态的支持下，甚至会影响其球技的发挥，出现四肢僵硬、身体不灵活、动作不准确、注意力分散等问题，特别是随着比分的不断拉大，运动员的信心和意志力都将接受极大的考验，情绪的持续低落会严重影响比赛的发挥，竞技水平持续下降。

5.赛事的关键时刻

每逢比赛最关键的时间点，也就是可能决战胜负的时刻，网球运动员会陷入精神高度集中、压力急剧上升的状态。此时，运动员如果不能自行调整心态、释放压力，就很容易情绪激动，甚至走向崩溃的境地，导致神经紧张，失去准确的肌肉运动知觉，不再有节奏感，从而造成发挥失常，最基本的技术动作无法掌握。

6.教练员的影响

教练员作为运动员的训练指挥者、引导者对队员的主观情绪有着很大影响，一般来说，教练员的评价、态度等都会直接影响到运动员的情绪。

三、大学网球运动员不良情绪的控制对策

经过以上研究分析得出：网球运动员的情绪因素同竞技水平之间存在较大关系，前者会影响后者，运动员的情绪也会受到内外因素的不良干扰，这些内外干扰性因素具体包括：

1.内部干扰因素

内部因素主要来自于运动员自身，具体包括：运动员自己的思想、焦虑的心态、关注的对象等，一些同网球运动本身不相关的思想会在一定程度上干扰运动员的注意力，分散他们的精力，会造成他们注意力的转移。例如：个别运动员虽然人在赛场，可是思想却无法集中，将心思过分投入到如何赢得对手、赢得比赛，出现紧张焦虑的情绪，过于关注自身行为，下一场比赛已经开始，却依然困扰在上一次失误中，出现情绪焦虑、发呆、动作不自然、技术不准确等现象，甚至过分地进行自我暗示，暗示自身不要再失误，给予自己过大的压力，在过于紧张的情绪状态下，自身潜能得不到有效发挥。

2.外部干扰因素

网球比赛过程中，外部干扰因素也会很多，网球运动员难免会受到各种外界因素、外部环境等的干扰，这种外部干扰可以被简单定义为：来自运动员所处环境下，能够让人精神转移、技术操作失误的外界刺激，特别是对于网球这种断断续续的球类运动，其中存在更多的干扰性因素。例如：断断续续、打打停停的比赛环境，本身就容易造成网球运动员注意力的分散。运动员也可能在比赛过程中身体局部受伤，运动员身体上和精神上都不得不承受痛苦和压力，再加上如果此时外界的场地条件、光线质量、空间感觉等达不到运动员的心理预期，都会影响运动员的主观情绪，从而在很大程度上影响其水平的发挥。同时，外界因素中，裁判的评估与判决也会影响网球运动员的情绪，特别是当裁判员出现漏判、误判、错判等现象时，会加剧运动员不平衡的心态，主观情绪上出现不稳定倾向，影响其竞技水平。

3.不良情绪的控制对策

面对来自内外部的因素的影响，网球运动员的情绪必然会对应发生变化，特别是一些不良的内外因素会导致网球运动员不良情绪的产生，应该积极地处理压力、排除不良情绪因素、解除心理困惑，培养运动员正确的心态，塑造他们积极的心理素质，先从情绪的塑造与培养入手，解除不良的情绪波动的影响，具体应该把握以下方面：

(1)赛前的心理教育

大学生网球运动员平时不仅要接受网球专业技术培训，同时，也要接受专门的心理健康教育，培养自身良好的心理素质，稳定自身情绪，广泛适应各种内外条件的变化，能够有效应对内外因素的干扰。平时训练中，训练团队要组织专门的网球队员心理健康教育讲堂，运动员也应该主动接受心理疏导和教育，自觉培养自己坚定的信念、顽强的意志力、自我暗示能力等，养成良好的心理素质，形成稳定的情绪状态，同时，要注意将这些心理素质、心绪特点等应用到日常比赛训练实践，将每一次日常比赛视作一次重要的竞技性比赛，培养自身对竞技赛的适应能力，能够根据竞技赛的变化自觉调节自身的情绪和心态，养成灵活、有张有弛的适应能力，让健康的心态、稳定的情绪成为网球运动员的一种习惯、一种自觉的行为。

(2)赛中的科学调节

正式的竞技性比赛是一个复杂的过程，网球运动员应该做好临赛前、赛中的各项准备性工作，科学调整好心态、调节好情绪，具体应该从以下方面做起：第一，冷静分析:比赛开始前，应该沉着、冷静下来，全面、客观地分析下对方的优势、劣势，并试着对比赛现场、赛事情况等作出科学的预测与分析，从而初步得出一个比赛结果，应该禁止一些不切实际、偏离科学的预测分析，不能妄自菲薄，也不能过分高估自己，对比赛不要有太高的期望值，做到知己知彼，方能百战百胜，减少不切实际的心理期望值为自己带来的心理压力，维护一个稳定、积极的心理情绪。第二，转移注意力:赛事中，网球运动员有必要适当地转移注意力，因为随着比赛的进行，必然会出现各种变化性的主客观因素，运动员要善于转移自身注意力，从这些变化的因素中脱离出来，缓解这些因素对自身不良情绪的影响，将情绪从消极事物转向积极事物，主观上刺激自身主动脱离消极情绪，回归到正常的心理状态。第三，自我暗示法:网球运动员平时要养成自我暗示的习惯，既要有心理方面的暗示，同时，也可以创造一些肢体动作，进行肯定性的自我鼓舞和激励，要形成一系列带有反射性的活动，从而控制自身的情绪和心境，形成一种自我暗示，时刻警示自己保持良好的心境，稳定的情绪。第四，赛前正向刺激引导:大学生网球运动员在竞技赛前应该主动做一些热身运动，通过热身运动来调节全身心，使全身心处于放松状态、稳定自身心绪，形成良好的心理状态，消除混乱情绪，从而为比赛做好准备，或者借助外界的音乐元素，一些积极上进的轻音乐来缓解心理压力，调节情绪和心态至最佳状态。